哭也是一种运动
发现问题，就优化到自己觉得舒服为止，一直是我遵循的法则！
所以我决定当娃吃好，喝好，拉好！一切都妥当以后，到了该睡觉的时候，还不睡觉，非得哄着睡觉的话，那我就毫不客气的放到床上，让娃自己睡，如果不满意，就哭吧！第一天哭了了个撕心裂肺，我计算了下时间，一起哭了10分钟。期间中断了两次，也就是一起哭了3次！第1次哭的最时间最长！哭完了休息了一下，又开始歇斯底里的大哭起来，发现依然不能得逞，又停了一段时间，接着又特别伤心的哭了会儿，然后就嘬着小嘴睡着了！这一睡简直睡出了一个新天地！一觉从九点一直睡到了早晨5点半！换成以前，晚上总归要醒来一次，严重的时候，甚至在1点3点5点都会醒来闹闹你，我是那种睡眠一旦被打搅就跟没睡过一样，所以早一段时间，简直就是活在地狱之中，因为没有睡眠，白天根本就没办法专心工作，晚上被娃闹，幸亏有娃妈和娃姥姥替换，否则我该直接哏屁了！
因为这一次的温柔的坚持，坚持出了一个新的天地，娃不是不会睡长觉，而是没有找到好的办法！我们为了睡个好觉，会去做做运动，比如慢跑啊！快走啊等等！回家洗洗睡，一般做过运动，并且运动强度和时间适当的话，接下来的这个睡眠质量一般都不会太差。那些是失眠的，精神异常的不在讨论之列！所以，娃在睡之前放肆的哭一场，就如做了一场很好的有氧运动，锻炼了肺活量，声带的锻炼，流眼泪可以排除身体里的垃圾！学会了坚持做一件事情，坚持到最后，发现没有结果，也会妥协，该干嘛就干嘛，累了就睡觉了！这样也学会了妥协和包容！第二天起来一样喜笑颜开！并没有因为昨天的不愉快而心存芥蒂！
第二天接着如法炮制，发现哭的时间明显减少了，就哭了一次就睡过去了，第三天放到床上，哼唧哼唧几下就睡了！哇！我摊在沙发，简直感觉此刻的感觉就是天上了！于是我搜了下我们万能的度娘，找到几篇文章《当孩子哭时，哄他反而是害了他！这种办法更加科学有效！》《哭对身体健康有好处的十大理由》发现哭对很提好处还真不少！
在此将哭对身体健康有好处的十大理由，分享给大家！
10.缓解压力
我们都觉得压力会给我们的身体和心理健康带来负面影响，而这些压力对我们没有好处。当我们感到压力的时候，我们的身体充满了不同的化学物质，这些化学物质会影响我们的情绪和我们一整天的感觉。当我们哭的时候，我们会通过眼泪释放掉这些化学物质，我们就会变得更放松。所以下次当你的压力太大时，如果你想哭就哭出来，不要觉得眼泪是懦弱的表现，它只是释放压力的方式。
9.降低血压
看来，哭泣能够降低那些经历过愤怒或压力的人的血压和脉搏频率。压力荷尔蒙加速你的心跳，扩大瞳孔，准备迎接挑战，收缩你的动脉，导致高血压。哭泣可以减少压力，因此也能降低血压。让你的心脏更健康，为了你的心脏多流一些眼泪吧。
8.减少焦虑
2015年9月22日的一项研究发现，每5个18 - 34岁的孩子中就有一个承认在学习前一周因为焦虑而哭过。一些女性甚至承认，当她们感到焦虑时，她们往往会躲在工作场所的洗手间里哭。哭泣可以释放我们的情绪，当我们感到焦虑的时候，哭泣可以立即减少我们的焦虑，让我们感觉更好，为我们必须面对的情况做好准备。
7.减少身体疼痛
我们的皮肤上都有伤疤，这些伤疤隐藏着我们年轻时的故事。当孩子们误伤了自己，大声哭喊，这被认为是一种幼稚的行为，但事实上，这是一种很好的减少身体疼痛的方法，当然，孩子们不知道这一点，但是我们的身体总是能找到最好的反应方式。长时间哭泣会释放催产素和内源性阿片类物质，也就是内啡肽。这些感觉良好的化学物质能帮助我们减轻情绪和身体上的疼痛。
6.改善你的情绪
除了帮助你减轻身体和情感上的痛苦，哭泣可以帮助你提升你的精神。当我们抽泣时，我们会快速呼吸空气，这对我们有很大的帮助。呼吸凉爽的空气会降低大脑的温度，这会让我们看得更清楚一些。
5.博取同情
正如我之前所说的，人类是情感的生物。事实证明，如果我们没有人际关系，就会走向灭亡。当人们遇到心爱的人哭泣时，他们的第一反应就是安慰他们。在周围的人的支持下，你可以很容易地改善你的情绪和精神。当事情变得棘手的时候，哭泣可以帮助你建立起你的社会支持网络。
4.恢复你的情感平衡
当我们难过的时候，我们会流泪，当我们感到快乐、生气或压力时，我们也会流泪。许多研究人员认为，以这种方式哭泣可以帮助我们恢复我们每天需要面对的情绪平衡。哭泣可能是身体适应这种强烈情感的机制。
3.生命开始的第一个迹象
当婴儿是从子宫里出来时，他们在地球上的第一声哭声是决定他们的肺功能是否正常的关键。他们的第一个哭声是非常重要的，是帮助婴儿适应外面的世界，开始自己呼吸。哭声越响，医生越高兴。哭泣是我们出生时做的第一件事，它标志着我们生命的开始。
2.帮助我们从悲伤中恢复
悲伤是一个艰难的过程，包括悲伤、麻木、内疚和愤怒。我们都有自己的方法来处理，但有一件事是肯定的:哭泣是有帮助的。哭泣可以帮助我们排空压力，让我们在事后感觉更好，即使只是一点点。没有哭，失去所爱的人会在很长一段时间内产生影响。人类需要经历悲伤的过程才能治愈。
1.让我们学会哭泣
我们有哭泣的能力，这说明了很多关于我们的事情。人类有必要承认自己的情绪会组织我们的思想，思考我们真正想要的。我们通常是非常情绪化的生物，没有人应该看不起那些通过流泪来处理感情的人。下次你想哭的时候，不要犹豫，不要感到那是懦弱的表现。哭对你的健康有好处，它会帮助你面对压力。
所以，当你发现把娃都弄妥当了，他还不满意，还要哭的话，就让他好好的哭一场吧，哭也是一种运动，你就当时他在唱歌，你要学会去欣赏这种不一样的演唱方式，多听几次，相信你会有另外的一种感悟。
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旱冰是什么
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