人体五脏六腑的排毒时间表

1、五脏之心排毒——21：00～23：00

中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。

每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

2、五脏之肾排毒——23：00～1：00

肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。

从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

3、五脏之肝排毒——1：00～3：00肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。

日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。

4、五脏之肺排毒——3：00～5：00

凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。

肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。

5、五脏之脾胃排毒——5：00～7：00

良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

最佳早餐时间在7：00，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。

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扩展资料：

容易堆积毒素的部位

1、胃部排毒：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！

如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

2、脾脏排毒：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。冬季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

3、小肠排毒：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。

不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

4、肝脏有毒：如果肝脏毒素积累过多，会造成偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会导致痛经。这是因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，肝的排毒一旦不畅快就会出现这些症状。同时，肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒一旦不能及时排出，使气的运行阻塞，就会产生不良情绪。

5、肾脏有毒：如果月经量少，或经期短，颜色暗，可能是肾脏已积累过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是由于肾脏体内积累毒素所导致的。

6、心脏有毒：脾脏有毒素时，会容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成为火毒时，额头就会长痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻者胸闷，重者会出现刺痛。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2017/0427/c181466-30103237-2.html"target="_blank"title="人民网—身体有这些现象要排毒人体五脏六腑的排毒时间表">人民网—身体有这些现象要排毒人体五脏六腑的排毒时间表

人体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的人体功能。人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的？

• 01

  1：00～3：00
  凌晨3点正是肝脏的休整时间。肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。

• 02

  5：00～7：00
  脾胃排毒时间，良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

• 03

  早上7：00～9：00
  小肠大量吸收营养的阶段，建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右，如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐，那还不如不吃。

• 04

  早上9:00-11:00
  脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。
  11:00-13:00
  心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，此时心跳快速。

• 05

  13:00-15:00
  小肠吸收养分的时间。
  15:00-17:00
  膀胱排毒的时间，运动的好时段，有助于排尿。

• 06

  17:00-19:00
  肾脏排毒的时间，运动的好时段，助于肾脏排泄毒物。
  19:00-21:00
  血液循环旺盛的时间，血压升高，在家中休息。

• 07

  21：00～23：00
  每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒，这个时间段最好是能喝杯牛奶，听听音乐，安静的酝酿你的精致睡眠，为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

• 08

  23：00～1：00
  晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

• 09

  3：00～5：00
  凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。

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怎么给五脏六腑排毒 五脏六腑排毒时间表
答：是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。晚上9—11点：是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。晚上11--1点：是胆的排毒时间，要...

人体器官排毒时刻表
答：晚上7点---9点是三焦代谢排毒的时间。三焦属六腑之一，为气机、水液升降之通路，是参与人体水液代谢的重要脏腑之一。三焦有病，往往影响水液代谢。从临床实践看，三焦病变多属实证，常见尿闭、水肿等症。晚上9点---11点是脾脏代谢排毒时间。脾脏是中枢免疫器官之一,是人体最大的淋巴器官。它生在腹腔左...

五脏六腑排毒指南
答：五脏六腑排毒指南 肺部：毒素表现形式:抵抗力下降，咳嗽、痰湿，水肿、皮肤干燥。最佳排毒时间: 早上7:00-9:00。动怒、熬夜、吸烟喝酒、忌食高脂油腻的食物。宜：保证睡眠，深呼吸，多吃绿色食物，多运动排汗，汗液可以带走体内的毒素。心脏：毒素表现形式:胸闷、心悸、心跳加速，失眠、梦多，莫名多汗、...

身体各器官排毒时间
答：1、早上5点—7点：大肠排毒时间，如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率，因此尽量在这段时间进行排便。2、早上7点—9点：胃排毒时间，胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸...

身体排毒时间表
答：9 小肠排毒时间 13:00-15:00这段时间是小肠排毒的最佳时间，可以适当的运动一下，刺激小肠，让小肠更好的蠕动。10 膀胱排毒时间 15:00-17:00这段时间是膀胱排毒的最佳时间，膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液。这段时间可以多喝点水，促进膀胱排泄更多的有毒废弃物。所以有尿意的时候...

人体排毒时间表
答：1.每天早上起床的时候，空腹喝一杯温开水，可以排除结肠的毒素。可以防止便秘也可以补充水份。2.早上7~9点是胃排毒时间。因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。3.中午11~1点是心脏排毒时间。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，红豆可以补脾益心。如果...

睡眠时,人体排毒时刻表。
答：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排 毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、...

各个器官排毒时间是什么
答：一、23:00~1:00肝脏开始排毒，你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，一定要注意哦!二、1:00~3:00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。三、3:00~4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!四、3:00~5:00人的肺开始排毒...

晚上几点人的各个器官开始运作、排毒?
答：运作/排毒时段：12:00-14:00 心脏保养法：多做有氧运动，既刺激心脏活动，又可以燃烧脂肪，避免心脏病。多吃草莓，其性凉味甘，可降心火。脾脏 最强的时季：早秋 运作/排毒时段：09:00-11:00 脾脏保养法：在九点适量地吃一些保健食品，如：维生素。因为脾经在这时间运行最旺，消化、转化能力强，...

凌晨两点到四点是哪个脏腑排毒
答：凌晨两点对应脏器 对于凌晨2点对应的脏器来说，正是气血灌注肝经的时刻，正是肝脏在排毒的时间，这个时间是肝脏活动力最强的时候，全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时间是养肝的最好时间，所以在这个时刻人已熟睡最好，因为这个时候阳气生发起来，阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有...