冬季来临后，有什么即养生又好吃的食物？

当冬天到来的时候，除了日常生活中要注意一些事项之外，饮食上也是需要特别注意的，冬季健康是我们比较关注的一个问题，那么，冬季吃些什么比较健康呢？让我们来看一看吧

在冬天的时候我们可以经常食用一些黄豆

因为我们都知道在冬天的时候天气是比较冷的，虽然人们人穿的比较多，但是皮肤很容易出现疲惫的现象。大豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于减少皮肤破裂。此外，大豆还能降低高脂血症患者血液中的有害胆固醇，在不影响血液中有益胆固醇的同时，具有良好的降脂效果。

多吃玉米有软化血管等作用

在冬天，我们可以在很多桌子上找到大鱼和肉，这应该是人们度过冬天的标准，但这也是心血管健康的一个隐患。在这一点上，你应该吃更多的玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降血脂、软化血管、降血压、促进微循环的作用，具有预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。

红薯是我们在冬天经常遇到的一种食物，也是很多人喜欢吃的。

当天气寒冷时，人体的新陈代谢下降，再加上年末户外活动的减少和工作压力的增加，很多人会感到疲劳，食欲不振。这时，吃红薯有助于补虚、强身、健脾和胃、强肾阴。而且红薯也特别好吃，是冬天健康饮食的不错的选择

黑豆是所有豆类中蛋白质含量最高的，是猪腿肉的两倍多

黑豆包含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,磷脂、大豆黄酮和生物素，所以吃黑豆不会引起高血压的危险脂肪,和降低胆固醇的作用。中医认为黑豆有润肠补血的作用。

可以选择羊肉，牛肉，火锅，喝牛奶，吃鸡蛋，多吃鱼，多吃虾，多吃坚果，多吃瘦肉，多喝热水，喝汤。

山药，海带，羊肉，牛肉，鱼肉，虾，这些东西都是非常适合冬天吃的，可以让身体更好一点。

有核桃仁粥、鸭血粉丝汤、老鸭粉丝煲、鸡丝汤、粟米龙眼粥等既养生又好吃的食物。

~

秋季吃什么健康养生 五款食谱让您美容养生
答：眼看秋季来临，天气转凉，其实秋季更要注重饮食的健康养生，那么吃什么可以有效美容养生呢？下面就一起来看看有效的秋季营养食谱吧。1、蜜豆南瓜粥 材料：南瓜150克、米饭一碗、蜜豆60克、白糖适量。做法：南瓜去其籽跟皮，洗干净些小块的；然后锅中放水，烧开后就加入米饭之后再加入上面一半的南瓜跟蜜...

春季来临喝什么茶比较养生春季喝什么茶好
答：1、菊花茶，具有清肝明目的功效，可以有效的缓解视力疲劳，用来治疗头痛、咽喉肿痛有着良好的功效。2、枸杞茶，具有润肺、滋肾的功效，可以改善身体的疲劳。3、决明子茶，具有减肥瘦身、润肠通便的功效。4、玫瑰花茶，有养颜排毒的功效，可以调理女性的月经，缓解经期的痛经，还可以去除口臭。

夏季有哪些养生食谱?要好吃拜托了各位 谢谢
答：夏季营养减肥食谱 1、龙眼大枣莲子汤 材料：龙眼肉120克，大枣120克，莲子适量。 做法： 洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约60分钟即成。 2、番茄乳酪三明治 材料：全麦吐司2片。约3厘米厚的番茄1片，低脂乳酪1片。 做法： ①将乳酪片置于土司上，再放上擦干水分的番茄。 ②依个人...

中秋时令佳肴,美味又养生,有哪些中秋佳肴值得一做呢?
答：中秋时令佳肴，美味又养生的食物有很多，比如虾仁炒腰果或是莲藕排骨汤等等。这些佳肴值得做。

适合夏季养生的食谱
答：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

春天来了,什么当季食物更养生
答：如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。3、饮食要养阳 阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳...

冬天喝什么汤暖胃又养生?
答：冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节。此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒。并且喝汤可以给肠胃加点“润滑剂”，更易于消化、吸收。驱寒暖身：生姜＋阿胶 适应人群：冬季手脚冰凉、体寒者 推荐食谱：生姜阿胶汤 材料：生姜3片，阿胶6克，当归3克，桂圆2颗，红枣4粒...

春分是春季的第四个节气,春分前后吃什么菜养生?
答：再就是庭院种植蔬菜一般不施用复合肥，用的是腐熟的农家肥，这样的蔬菜口感好，营养丰富。还有就是庭院种植的蔬菜如果有了病虫害，一般不打农药，不是人工捉虫，就是用传统的土办法防治，这样的菜吃起来让人放心安全。春分，所为春天的分界点，是冬季结束，春天来临的时间节点。每年这个个时候，太阳黄经...

立秋之后,坚持吃哪些食物即美容养生又滋润身体?
答：小心秋燥伤身，教你吃5种食物即美容养生又滋润身体：1、蜂蜜 蜂蜜是具有润肺效果的，如果不想被燥邪侵体伤害肺部，那么吃点蜂蜜是很不错的。不过提倡的吃法是在白开水当中加入蜂蜜制成蜂蜜水来喝，这样既吃了蜂蜜也补充了水分，这样预防秋燥效果最佳。2、茄子 俗话说得好，立夏栽茄子，立秋吃茄子。

有哪些适合秋天喝的养生饮品?
答：乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于减肥和健美。玫瑰薄荷茶人的情绪在交接之季易出现波动，而...