免煮燕麦片有什么营养价值，可以和牛奶一起冲吗，营养会不会降低？

免煮燕麦片有什么营养价值，可以和牛奶一起冲吗，营养会不会降低？

燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液回圈、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
免煮的是用热水冲调，可加入牛奶、盐或火腿便成另一种风味的麦片，而其营养价值并不会降低。

牛奶燕麦片含有什么营养

您好，牛奶和燕麦片加在一起是有好处的，牛奶是一种含蛋白质丰富的食物，能够为人体提供多种氨基酸，能够给人美容，同时还含有多种人体需要的微量元素，比如钙，钾，镁等元素，但是我们空腹喝牛奶就很容易被胃给排空，从而得不到吸收，而燕麦片是有利于减缓胃排空的功效，把牛奶和燕麦片加在一起，这样人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。配好的牛奶燕麦其实营养不是很高的，只是热量和脂肪较高。意见建议：建议买原味燕麦片用牛奶自己冲服，可以放一些蜂蜜，这样营养效果好，有丰富的蛋白质和食物纤维，祝您身体健康！

意见建议：燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液回圈、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。 免煮的是用热水冲调，可加入牛奶、盐或火腿便成另一种风味的麦片，而其营养价值并不会降低。

牛奶营养燕麦片，好吗

营养的话，作为早餐不错。燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅。至于单纯喝牛奶的话，由于在肠胃中停留时间较短，不容易充分吸收，很浪费~

燕麦片都有什么营养价值和怎样食用？

燕麦片的作用
降低胆固醇
燕麦片对降低胆固醇有很大的作用，如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处。
尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
降低血糖
燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
润肠通便
经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
改善血液回圈
燕麦片对改善血液回圈有帮助，还可以缓解生活工作的压力。
燕麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
保溼润肤
蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住面板角质层水分，具有非常好的保溼功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进面板组织健康的生长发育。
美白祛斑
面板的颜色主要决定于表皮内黑色素含量的多少，人体中的黑色素是由黑色素细胞产生的。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的面板。
防皱抗氧化
燕麦中含有大量的抗氧化物质，酚酸类有：咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、芥子酸、原儿茶酸、水杨酸、没食子酸、丁香酸等。
这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对面板细胞的伤害，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持面板富有弹性和光泽。
护发
燕麦蛋白质在头发表面形成保护膜可以保持头发内水分的相对稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。
能有效的防止头发失水过多，头发过度干燥，头发静电增加，导致乱发、飘发等现象。
改善骨质疏松
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液回圈、缓解生活工作带来的压力，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
减肥
燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
提高人体耐力
经英国科学家发现，运动前吃点燕麦，有助于提升锻炼效果。 最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。 燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。
防癌抗癌
《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。
　燕麦片的吃法
燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦常见的吃法，其中最受欢迎的就是燕麦片粥了，有兴趣的朋友不妨一试。
燕麦片粥
由燕麦片混合其他一些材料加工制成的粥除了味道鲜美之外，更能帮助开胃，具有降脂、减肥作用。适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
　草莓牛奶燕麦粥
材料
全脂奶100、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法
将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
提示
加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。
肉末麦片粥
主辅料
燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。
调料
熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量。
制法
将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
苹果麦片粥
原料
燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。
制法
(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

牛奶加钙营养燕麦片有什么用途

中国疾病中心营养与食品安全所的科学家张坚，分别对早餐吃面包、馒头、玉米糊、燕麦片、稀饭的人群分时段抽取血样化验，确定其营养价值。综合看，燕麦片、
馒头得分名列前茅。燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。
在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

肽藻营养粉加牛奶加燕麦片有什么做用

最好不用超过70度的温热开水冲调,也可加入牛奶或豆浆等,搅拌均匀,即可食用.

西麦燕麦片家庭装 营养价值

燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。 燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皁甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液回圈，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。
全麦指的是它的加工过程，磨成面粉时，未经筛选的全部麦粉，不是筛后有特精粉，一等、二等粉，等等。
小麦经过水溼润，再用简单的碾米机或碾子加工，脱去种皮就是麦仁，在小粮店和超市有卖的，你问售货的就知道了。一般是煮饭用。
望采纳谢谢。

燕麦片怎样吃营养价值最高

你知道怎么冲泡燕麦片吗？刚问完问题，肯定有朋友要丢我臭鸡蛋和烂番茄了。先等等啦，等我说完再丢也不晚嘛。
冲泡燕麦片谁都会，可是，你们真的有看包装上的食用方法吗？前几天看妈妈泡桂格燕麦片的时候发现了一个问题：妈妈竟然不会泡燕麦片，结果被妈妈鄙视了。。。
很多朋友在吃燕麦片的时候都是先放燕麦片再加水，或者是牛奶的对么，其实这样泡出来的燕麦片口感并不太好，还会结块，一团团的很不好吃。
正确的泡法应该是先放液体再加燕麦片，就像冲奶粉一样。这样倒下去的每一片燕麦片才能和液体完全融合，充分地浸泡到每个部分，这样泡出来的燕麦片口感才更加好，也不会粘在一起。
下面是用牛奶冲泡桂格即冲即食燕麦片的过程哦。
Step1：倒牛奶。
Step2：加热牛奶。
Step3：倒入燕麦片。
Step4：充分拌匀。
Step5：可以加上你喜欢的肉松或是其他的DD，一杯营养美味健康的牛奶燕麦片就完成啦。
如果喜欢喝凉的燕麦片，可以适当加入一些冷牛奶或者少许冰块，这样，夏天食用也一样美味，很解暑哦。

用牛奶煮燕麦片，营养不是没了吗？

建议先用少量水煮麦片，在把牛奶加入。
等刚煮开就关火。
味道好，又有营养。

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燕麦的功效与作用及营养价值和禁忌
答：促进头发生长：燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，这些物质可以帮助人体头发生长，经常食用可以使头发更加健康柔顺。降低胆固醇：燕麦被公认为世界最健康食物之一。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可以减少胆固醇的合成，尤其是老年人，食用燕麦可以帮助他们预防心脑血管疾病...

燕麦的营养价值与功效
答：预防便秘 燕麦最大的优势就是膳食纤维，燕麦中富含膳食纤维，膳食纤维能够吸附肠道中的脂质，从而减少脂肪的吸收入血，所以燕麦具有良好的降低甘油三酯和胆固醇的作用，膳食纤维还能促进肠蠕动，减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会，所以能够预防大肠癌。控制血糖 糖尿病的患者要少喝高营养的汤，但是却可以冲...

燕麦片的功效与作用及营养价值?
答：燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的多种氨基酸，其组成也平衡，维生素E和维生素B的含量比较多；蛋白质含量平均达15．6％，此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。纤维丰富：燕麦含有大量可溶性纤维，主要由混合的β-葡聚糖组成。β-葡聚糖是一种独特的多糖。高浓度蛋白...

燕麦的营养价值和功效
答：1、燕麦中的β-葡聚糖具有降低血糖、血胆固醇、调节肠道菌群、减少心血管疾病的发生、预防糖尿病等功能。经常吃燕麦可以调节血糖、血脂、改善肠胃功能、减肥等，对高脂血症也有治疗效果。2、燕麦中含有大量的多酚类抗氧化物质，有提高免疫力、延缓衰老等作用。3、燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能延缓胃的...

经常喝牛奶煮燕麦片有什么好处?原因是什么呢?
答：经常喝牛奶燕麦片能促进身体发育、滋养肌肤、增强身体免疫力、预防便秘，因为牛奶燕麦片一起吃能为人体补充均衡的营养。牛奶煮燕麦片不但口感好，营养价值还特别高，富含丰富的优质蛋白和力量元素，钙铁磷还含有丰富的膳食纤维，能满足人体正常代谢时对多种不同营养的需要，而那些处于发育期的青少年经常喝...

燕麦片都有什么营养价值和怎样食用?
答：燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量,从而降低心脑血管疾病的发生。 至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例 1)需要煮的(没有...

购买燕麦最好选择煮食型,这种燕麦有何功效呢?
答：生活燕麦是指生燕麦粥、燕麦段、燕麦片等未熟燕麦。这种燕麦基本上保存着燕麦的所有营养价值。包括葡聚糖、膳食纤维等，营养价值高，对减缓餐后血糖和血脂上升有很好的作用。起泡的燕麦是膨胀、烤等处理过的燕麦，即即食燕麦，可以用热水、热牛奶冲泡后食用。这种熟燕麦饭后降低血糖的能力变差了。一般来说...

燕麦对身体有什么益处呢?燕麦有哪些最佳吃法?
答：燕麦的传统吃法是煮粥，可以更好的吸收燕麦的吃饭其实是多重多样的，尤其在减脂餐盛行的今天，搭配酸奶和坚果，或者是牛奶煮粥，又或者是跟其他的谷物煲粥，都是不错的选择。毕竟，燕麦的口感相比有着粗糙，不够精细的口感，融入到稀饭中，可以保证了燕麦嗯营养不被浪费，又适合大众的口味。如果是老年...

燕麦片:营养宝藏
答：燕麦片是孕期饮食的得力助手。适量食用,不仅不会产生不良影响,反而可以获得丰富的营养。营养价值堪称翘楚相比其他谷物,燕麦的营养价值堪称翘楚。它的蛋白质含量高,且含有必需的8种氨基酸。同时,燕麦的脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,其中的亚油酸有助于降低胆固醇、预防心脏病。此外,燕麦还富含维生素E、矿物质和维生素,...