一个内向的人，不会和同事交流相处，别人很讨厌我该怎么办呢？
作者&投稿：藤胃 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我见过话很少，却能和其他人打成一片的人； 我也见过话很多，却因说话的方式不讨人喜欢，而被孤立的人。
首先你要弄明白一个最关键的问题： 你的同事，真的讨厌你吗？
我们很容易对其他人产生刻板印象。我举一个自己的例子：
看，我没做错什么，却需要道歉。就是因为对方用他的刻板印象去看待我。
如何分辨同事们是否讨厌你：当你遇到工作中的问题时，尝试着去询问同事们如何解决；需要同事支持时，询问同事们是否可以帮忙。
倘若同事们都愿意帮助你，那就是“你以为别人讨厌你”。
当然不排除一点，就是有些人天生就是比较自私，不会乐于助人。你找这样的人帮忙，他们也不会主动帮你。所以，不要因为一个人对你冷言冷语，你就影射到所有人。
如果同事们对你都比较友善，那就证明，确实是你想得太悲观了，今后保持平常心就好。
倘若真的是同事们讨厌你，你该怎么办？
你首先要反省的，就是你的言行举止。有没有可能，是你的某些言语或行为让同事们产生了不愉快？要知道，一个人讨厌另一个人，一定是有原因的。
千万不要给自己的“习惯”找借口。比如你天生苦瓜脸，其他人就会认为你这个人不太友善，而你自己老在心里默念：“其实这并不是我的本意。”
拜托，你又不是一张白纸，其他人怎么可能知道你的真正想法，他们只会依照你的表现揣摩你的心思。
所以，哪怕你就是一个苦瓜脸，你想表示友善的话，你尝试着学习嘴角上扬，真的那么难吗？
所以，无论你的本性如何，你都要尝试着表现出友善的一面。比如：
1、走路不要低着头，尽量和同事对视，如果对方向你打招呼，你要回礼，而不是把对方当空气。如果能做到主动和同事们打招呼，就更好了。
2、积极回应同事们的沟通交流，哪怕是说一个“嗯”，或者是点个头，都是一种回应。而不是叫了你名字，你并不理会，还把这一行为归咎于“我内向”。这不是内向，这是没素养。
3、无需主动加入对方的圈子，但如果对方邀请，请不要全部拒绝。比如偶尔一起聚会，只要你有时间，只要邀约的次数不太频繁，你还是应该要赴约的。别人已经将手伸向你，你再怎么样，也要握个手以示友好吧？
千万不要总拿自己的性格做挡箭牌。内向是性格，行为是素养，不要归为一谈。而且，不要相信“禀性难移”这种鬼话，想想看，难道所有的演说家天生都是外向性格吗？难道所有书法大师生来就写得一手好书吗？无论你是什么性格，都可以通过后天的努力而改变。当然，我说的不是改变你的性格，而是你的某些不讨人喜欢的言语和行为。
要知道，内向的人更容易被大家体谅。这么有优势的性格，为什么要改掉呢？
-End-
这个问题，凸显了这样一个逻辑关系，似乎是因为内向，不会和同事交流，才让别人讨厌自己。这个肯定是不对的，这两个现象并不构成因果关系，内向的，不会和同事交流相处的人也不一定会让别人讨厌，之所以会有这种感觉，肯定是自己的心态出了问题。
内向的人平时话少，不爱和别人交流，因为性格内向的人更偏向于向内寻找能量。外向的人则不同，他们需要不断与人交流，通过社交来让自己获取能量。
在职场上，经常会有一种误解，就是不爱说话的人都是“爱装”“瞧不起人”“假清高”，其实这种偏见本身就是不对的。先不说古话有云“话不投机半句多”，有些人本来就不爱说话，他们的内心有着属于自己的小世界，过多与外界的交流会破坏内心的秩序和平静。
我们所有人都要学会包容的心态，去看待与自己不同的人和事，不能因为自己外向，就不喜欢内向的人，也别因为自己内向，就觉得外向的人“嘚瑟”。这些都是先入为主的偏见。
一个人走出校园进入 社会 ，就意味着要处理方方面面的关系，同事关系只是其中之一，所以，处理好同事关系不仅关乎着能否建立积极 健康 的人际关系，更重要的是，你每天在单位的那8个小时，都会因为有和谐的同事关系而感到心情好，工作就不会那么枯燥乏味了。
良好的同事交流是什么，我认为就是做好自己的本职工作，不给下游同事添麻烦，能主动帮助别人就多帮忙，举手之劳别太计较。能够做到这几点，基本上就能获得良好的同事关系，而没必要费尽心思去请客，去讨好，那样获得的好感其实都是暂时的。
我们要承认，世上就是有很多过于敏感的人，他们总是以为别人对自己有意见，讨厌自己，哪怕别人在聊天他经过时赶上大家大笑，也会认为别人是在晓他。如果题主也是这样敏感的人，那真的要改一改了。
很多时候我们以为别人讨厌自己，都是一种错觉，为了这种错觉而避免与他们接触，就太不划算了。
还有一点，就是我们要清楚地知道，没有人能够获得所有人的喜欢和认同，如果你和他不是一路人，他讨厌你又何妨，不是有句话叫做“道不同不相为谋”么。别想那么多，多累啊。
希望以上三点，能够帮到你哦~
不会跟同事相处，是你缺乏沟通技巧；别人讨厌你，是你的错觉，只能说明你在职场既没有树立专业形象，也没有处于重要的管理岗位，总之，这两个跟内向都没什么关系。不管你内向还是外向， 职场的生存法则是你要成为一个可以提供价值的人 。
如果你观察仔细，就会发现：职场上有一些人，几乎不参与热门话题讨论，也不关心八卦新闻，平时少言寡语，不显山不露水，但是，一旦遇到需要解决的问题，需要别人提供建议或帮助时，他们会迅速给出正确的方案或见解。
用自己的专业价值和管理经验与他人链接，才是职场关系的核心 。
职场是展示专业素养的地方。能够一起聊的热火朝天固然很爽，但是，只有提供真正有价值的建议和帮助，才能成为别人职场上的好伙伴。
老板花钱买你的时间，目的是解决工作问题，增强公司效益。 你不需要跟同事交朋友，也不需要给同事留个好印象，你需要思考的是如何把工作做好 。
事实上，职场上多数人都在得过且过，做一天和尚撞一天钟，如果你想搞关系，就只能跟大家一样，随波逐流得过且过。而能做到管理层并不断升职的人，会把精力和时间花在提升专业技能和管理经验上，与同事的沟通仅限于工作交流。
职场上的同事大体可分为四类：
成为第四种类型的职场人才是你的奋斗方向。
请牢记： 职场不是来谈恋爱、交朋友的， 职场是凭实力说话 。你不需要跟别人搞好关系，只需要把事情做好。
跟同事沟通不需要特别的技巧，以解决问题为出发点，简单把握几点：
如果别人很讨厌你，那绝对是你的错觉。这反应了两点：
在职场得到认可和尊重的方法是：用你的专业技能让别人得到信服。
很多人可能认为，外向的人侃侃而谈，而内向的则寡语少言。这是对内向人的最大误解。所谓内向和外向，只是能量获取方式不同，而是否可以侃侃而谈，完全看个人的需求和技巧的锻炼。
我有一个内向的朋友，曾经很自卑，因担心说错话而不敢开口说话，而现在他是世界五百强企业亚洲区的总裁，脱稿讲三天三夜也没问题。
与外向性格相比，内向者具有自己的先天优势，你可以去看下这本书《内向者优势》，正确对待自己的内倾倾向，发挥自己的特长。
总之呢，职场的正确打开方式是：让自己与成为一个提供价值的人，就事论事，用你的专业节能、管理经验、职业素养让别人信服。
内向的人潜意识里比较害怕热闹，因为内向的人本身不善言辞，缺乏与人侃侃而谈的能力，在人比较多的场合常常会陷入慌乱。
但是不擅长沟通，并不是不会或者不能沟通。只是内向的人更加倾向于一个人的独处，这会让自己更加专注，也会让自己更加放松。
内向的人某种意义上更细致，因此内向的人无需要感到压力。每种性格都有专属的长处与短处。
但是职场本来就是以群体形式存在的，内向的人不可能将自己完全隔绝开来。哪怕不是工作上的联系，同事间抬头不见低头见的办公室情谊，都不太容易让内向的人视若无睹。
这里说的是改善而不是改变，因为内向并不是一个不好的性格，只有在它严重影响了正常的生活的时候，它才显得不那么友好，这就需要个人做出努力进行改善修正。
一个人具备强大的潜能，具备改变自己改善性格的能力，这无关性格内向或是外向，区别只是是否愿意去改变。内向分为好几个等级，并不太影响工作生活的特征是话少容易害羞，但是日常沟通是完全没有问题的。比较极端的则是完全不敢同人说话，乃至于待人处事出现问题，这个就必须要做出改变了。
可能情况就是或许是因为内向的人本来就缺乏社交的能力，而又因此做出了一些不当的但并非出于本意的行为，这些行为可能无意间冒犯了周围的人，最终使得他们对自己心生厌恶。
内向的人比较敏感，有可能同事并没有讨厌你，只是自己内心敏感，产生了这样一种错觉。尝试着与同事沟通，只要带着善意，哪怕说错了话，诚恳地道歉，同事也会原谅你的。
内向的人在群体中其实更希望别人先同自己说话，而非自己主动开口。因为说话这件事，对于内向的人来说是相对比较有难度的。
内向的人因为不善言辞因此也不喜欢诉说，以至于把所有事情藏在心底。但是即便是同事确实对自己有一些误解因此产生了一些不太好的印象，那么也要拿出自己的诚意，表明自己的立场，并且积极寻求改变，寻求沟通的机会。只要足够诚恳、足够善意，同事们是会理解的。
我觉得首先应该做的是建立自信。
内向的人到处都是，甚至周星驰、马化腾都是内向者，也就是说内向根本不是影响一个事业发展的关键因素。你说同事讨厌你，其实压根不是因为内向外向的问题。我知道几个天天口若悬河的外向同事，身边的人个个唯恐避之不及。并不是外向就可以得到同事喜欢。
我们工作是为了挣点收入学习技能，并不是为了讨好同事。不可否认人际关系在职场上的重要性，但妄想让同事都喜欢自己就有点想当然了。只要完成自己的工作，保持对其他人的尊重，积极融入团队，具备正常沟通，我觉得已经达到职场人际的基本要求了。至于是否能与同事建立更进一步的亲密关系，则不可强求。因为职场并不是以人情为纽带的地方，有利益就有竞争，你不可能让所有人永远满意。
一个人能不能得到别人的认可和亲近，我觉得更重要的是三观是否相近。要永远记得，
酒逢知己千杯少,话不投机半句多，不是一路人就很难成为朋友，职场上更是如此。
人是群体动物，每个人都害怕处于边缘化。任何人在工作上或业余时间都会有与人沟通的愿望，如果总是被动地等别人来找我们交流就会感觉很孤立。不论是工作时间还是下班之后，我们都可以主动找同事交流，其实我相信别人也有同样的社交欲望。
不要主观地觉得别人的疏远就是对你的讨厌，主要是交流太少的原因，也许他们是觉得你喜欢独来独往。只要主动地融入团队工作交流或私人活动中去，你不需要外向也一样会得到大家的接纳认可。要知道，内向不是不说话，如果封闭自己就会被同事判定为你太高冷。
如果想在职场上有更融洽的同事关系，那就有意识地让自己做的更好。如果没有很强的语言能力，那就经常保持微笑；如果不会拉近与别人的关系，那就让自己多去热心帮助别人。对于那些内向害羞的人士来说，采用邮件、微信等其他方式也可以实现沟通了解的目的。
假如在工作环境中感觉比较拘谨，完全可以多参加同事间的业余活动。用积极的心态来让同事们感受到你是个好相处的人。
在职场上过于张扬或过于把自己放的卑微，这都不利于自己的发展。 我们可以对别人保持微笑和尊重，但没必要让自己低到尘埃。对自己都轻视的人也不会得到别人的认可，我们不要把他人都看的很高大。只要真诚地与人交流，不吹不黑，保持平等的心态，能够体现自己在团队中的作用，我相信也就够了。
如果愿意改变自己，可以努力提高自己的沟通表达能力。而对于确实三观不同的同事，完全没必要去奢求他的喜欢 。你可以与那些有共同语言的人做朋友，而同事间只要保持正常的工作联系就好。加油，相信自己。
我的性格也内向，还不讨人喜欢。
所幸的是，从小到大，身边都有性格开朗的朋友，她们在很多场合都会罩着我，帮助我。
所以，建议多与性格开朗的人做朋友，她们会帮你解决很多问题。
工作上，如果是因为性格问题，与同事相处不是很愉快，建议换一个环境。
此处不留人，自有留人处。
我也在不同的工作环境中待过，有的地方确实待起不愉快，但也有待起愉快的地方。
性格内向的人，适应力不是很强，不要去竞争大、容易勾心斗角的环境，找一个和睦友爱的环境，更容易得心应手。
当然，性格内向的人，也有很多优点。
你稳重，不浮夸，别人会认可；
你心思缜密、做事细心，别人会认可；
你对人友善、乐于助人，别人会认可；
……
这些都需要一个适合你的环境，你才能很好的发挥出来，所以，选择一个适合你的环境吧！
我也是一个很内向的人，工作十来年了，也没见几个人讨厌我。我现在的很多关系不错的朋友，都是从同事关系发展过来的。所以，不要再让“内向”背锅了，别人不会因为你内向就讨厌你。顶多人家觉得你很比较闷、不合群，玩不到一块去。
一、收起自己的小脾气、小性格，没人总是愿意“惯着你”。
在职场中，最大的关系也就是同事关系。同事之间，更多的是利益关系，有时候还有竞争关系。所以，不要指望同事像家人和朋友一样无限包容你、宠着你、惯着你。如果你总是自私自利，以自我为中心，不考虑自己的行为是否影响到别人，别人不讨厌你才怪呢。
二、尽量不要给别人添麻烦，是混职场最大的原则之一。
我之前有个同事，很多人都比较讨厌他。为什么呢？因为他总是给别人带来很多不必要的麻烦。几个同事共同负责一个项目，经常因为他的原因导致项目各种出问题。他要么就是拖延工作，等到截止日期之前，随便糊弄；要么就是因为粗心大意，导致数据什么的出问题。最奇葩的是，在某个项目进行到一半的时候，直接带着项目资料不辞而别了。
所以，如果要想别人不讨厌你，就尽量不要因为你的原因给别人添麻烦。做到这一点，其实没那么难。你只需要把自己分内的工作保质保量的完成。哪怕是因为能力不够或者某些客观原因做不到的话，也要提前跟利益相关人员沟通清楚，好让人家提前有个准备。
内向不是你的错，况且，这个世界上真正极端内向的人是很少的。
因为每个人的性格千差万别，很难用几种性格特征去概括这么多人，所以我不得不告诉你一个真相，人的性格特征跟人数是成正比的，大千世界，芸芸众生，人的个性何止成千上万种。只不过为了方便，我们喜欢把人的个性进行归类，标签化，这样就容易认知，简单多了，但与你的实际性格，可能相距甚远。
我不厌其烦的跟你说这一点，无非是想告诉你一句，你所谓的内向实在太笼统，就算你不会和同事相处交流，里面也存在很多细节。如果你不把这些细节和案例拿出来说，就很难判断，你不善于和同事交流相处，到底是什么原因？ 或许根本不是性格原因，有可能只是认知不同。
另外，你说别人很讨厌你，是你自己感知到的，还是别人告诉你的？
首先，别人未必讨厌你，只是你过于敏感。其次，未必人人都讨厌你，总有不讨厌你的。再次讨厌你的，也未必是因为你性格内向，而是其他原因。
看看，我把这个问题，给你梳理出来了吧。其实，我很想了解你，提出这个问题，说怎么办？是想改善和同事的关系，还是希望别人不再那么讨厌你？
我姑且猜测，这两种目的你都有，那么，这就说明你有改善的意愿，事情就好办了。我送给你几句话，希望你能够记住。
是人，总有需要，同事也是一样。比如同事需要搬一把椅子、打印一份文件，你在对方忙碌的时候，帮他一把，只是举手之劳。
除此之外，人有心理需要。同事工作做得好的时候，她需要适当的称赞，那你就毫不吝啬的送上，但一定要真诚，不要显得刻意和词不达意。
哪怕多一点恭维，你也不会掉一块肉，如果你实在不太爱说话，那就多做事少说话。尤其是多做别人需要和喜欢的事，时间一长，自然能得到同事的青睐。
一个人有想改变的意愿，这就是改变的开始。但是究竟怎么去改变，这需要一些策略，千万要记住，不要幻想自己，一夜之间脱胎换骨。
毕竟你没有吃仙药，也不可能做到。你的基本性格和人生追求不用去改变，你需要改变的只是你和同事的关系。
那么你就可以选取一个点，比如说不喜欢夸人，先从这一点上克服，在认知上抛弃掉过去坚持夸人就是讨好人的想法。觉得不好意思也没有关系，多夸几次就适应了，人家不会在意。你不知道怎么夸，可以笨嘴笨舌，这样可以显得更加真诚和真实。夸多了，使夸奖别人形成一种习惯，你自然就成功了。
除了从某个点开始改变以外，还要对你讨厌的人作一些调整和改变，了解对方讨厌你，是因为什么具体原因？别人讨厌你的因素改变不了，那你就不要费太多的精力去改善与对方的关系。如果对方讨厌的确实有理，同时又能够去做改变，你为什么不去调整呢？
千万不要给自己合理化，要有勇气去承认自己的不足，要有决心去改变自己的问题。
最最关键的是，你一定要真诚，不要掩饰，尤其是不要掩饰自己的缺点，该自黑的要自黑，该自嘲的要自嘲，让你的同事发现你的另一面，从而逐渐的去理解你、接纳你。
你说是不是呢？
有句话很有哲理：
有问题不怕，怕的是你明明知道自己有问题，却不去谋求改变。
我们将这句话改成：
内向不怕，怕的是你知道自己内向，却不去有所改变。
你很内向，不会和同事相处，别人很讨厌你，这是三件事情，他们之间有的有必然的因果联系，有的没有必然的因果联系。
性格内向形成的原因是什么，我不是很清楚，我也不想把它搞清楚，我只是知道，只要你有决心，你想有所改变，哪怕只是部分的改变，或者说是在某些场合里面的改变，那你一定能改变。
建议如下：
这些都会迫使你主动积极地去和别人沟通交流，长期下来，你的胆子肯定会变大，你的性格内向也会有所改观。
其实和同事不会相处与你的性格内向没有太多的联系，同事之间的相处，更多依靠的是尊重，而维持同事之间关系的主要还是工作。
无论你性格多么的内向，工作上的简单沟通还是必须要有的，对吧？即使不通过面对面说话沟通，那还可以通过邮件，通过内部通信系统来进行沟通，所以这和性格内向关系不大。
建议如下：
如果是一个人，两个人讨厌你，这可能是个例，有可能是他们的原因。但很多人都讨厌你的话，那问题肯定是出在你身上了。
当然这可能和内向没有关系，因为你内向，大不了，没有任何沟通，没沟通也不至于让别人讨厌，没沟通只会让别人忽略你，或者忽视你。
别人讨厌你，可能就是因为你不会与人相处 。
与人相处，最关键就是两点，一个言谈，一个举止。也就是说，你说的或者你做的至少有一个或者两个都让人感觉到厌烦，从而导致别人讨厌你。
既然我们知道了原因，那你不妨就从言谈举止上进行改进。
上面已经给你提了很多建议，这里就不再重复了。
最后想说的是：
内向不是交流障碍，所以内向不是你与同事相处有问题的借口，大胆去寻求改变吧。
如果你不介意的话，我就要说出内向性格的真实内心，内向其实就是心灵封闭，自私，以自我为中心，陶醉在自娱自乐不顾及别人的感受这一个生活状态中，在自己的潜意识里面，害怕别人看到了自己的空虚无能或不足的地方，害怕别人瞧不起你，你在揣摩别人对你的看法，你为了掩饰你的内心，不愿意和别人交往，患得患失，考虑的太多，表面上看内向的人很脆弱，实际内心很强大，另一个方面你又狂妄自大，我就这德行，我就这个习惯，你爱咋滴就咋滴，
当别人戳到你的痛点的时候，你想改变现状，
一是没有找到好的方法，
二是不愿意走出你那种享受的状况，
找一个要好的朋友或家人监督自己，敞开心扉，用“爱”拥抱你的同事和身边的人，
一、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、与人相处
分析：
我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。
要想得到他人理解，就要首先理解他人。
你只是别人生命中的一小部分，别人也只是你生命中的一小部分。
找不到朋友，可能问题出在自己。
生日的一次祝福、病中的一次探望，可以抵得上平时10次。
社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己不具备的品质。
人与人之间要互相关心，互相帮助。人人都有长处，要互相学习；人人都有短处，要互相提醒；人人都有难处，要互相帮助；人人都有个性，要互相谅解。
与人交往其实很简单，就是用心去与别人交流。付出善意和真诚、保持尊重，通常能得到好的回报。
方法：
微笑是天底下最重要的通行证。
当你表现得似乎很喜欢一个人的时候，会真的逐渐开始喜欢他。
当你相信别人会喜欢自己时，行动起来好像人们也会喜欢自己，最后你的表现也就流畅，自然，洒脱，从而有利于消除别人的防卫心理，别人也就真的喜欢你了。
要赢得别人的喜欢就要谈论别人感兴趣的事。
改善与人关系的一个重要方法，就是找机会帮他一个忙，甚至两人的关系很差时，只要你在关键时帮了他，两人就可能亲如兄弟。
说话时常用“我们”开头。
在谈话将要结束的时候，简单的使用“我也”这个字眼时谈论自己。
有质疑有分歧对亲近的人真诚提出来，而不是憋在心里造成不理解的隐患。
如果下次你与人见面，请记住他的名字，第二次见面时说出来，那么他一定认为你重视他，对他印象深刻，从而也对你产生好感。
在谈论时，适时轻唤对方名字，可以增加亲密气氛，使谈话更加和谐。
适当的“示弱”能让你交到更多的朋友。
向他人请教。
请求总是比要求带来更多的合作。
少去教导他人。
劝说用道理不如陈明利害。
使对方回答是。
使对方以为这是他的意愿。
你想让人帮忙，就先将乐于助人的高帽子给他戴上。想让人干什么事情，就要将相应的美名安到他头上。
巧妙地请人帮一个小忙，正可以让他产生重要感，实际上也是一种对他的赞扬。应该请他帮一些力所能及的小忙，以及运用他的特长提供帮助。有助于联络彼此感情。
别人没帮上忙而依然感激别人，是一种对别人的尊重，也有助于关系的进一步发展。
常常赠送一些小礼品——在礼物上花费的精力表明了你在他身上花费的心思。
见面时间长不如见面次数多。
你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉——首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
鹦鹉学舌：重复对方的话，引导对方一直说下去。
在与众人谈话时，要将眼神分开，对这个看看，对那个点点头，表明你是在对所有人谈话，关注到所有人。而不要将注意力全集中在一个人身上。
在别人背后只说他的好话。如果你找不到什么好话说，那你就保持沉默。
给别人选择题而非疑问题，让人不会反感，又能得到你想要的答案。
关于赞扬：
寻找别人身上的优点并真诚的赞美他人。
你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。
夸人要具体。
运用积极的肢体接触。
反击夸奖：面对夸奖，反过来夸奖和感谢对方。
改变心理定势：
比 对不起 更重要的是 我接下来要做的是…。
要赢得信任 要问自己能为别人做什么。
改“别这样做”（命令）为“……这样做会更好”（建议）。
我应该是比较...的，而你们应该...（优越感控制欲）改为 我相信你们是...的，我愿意...（支持并提供实际帮助）。
说话的艺术：
1．急事，慢说。
2．大事，说清楚。
3．不确定的事，谨慎说。
4．伤害他人的事，避免说。
5．他人事，小心说。
6．自己的事，听听别人的说法。
说坏消息前，先打“预防针”，让对方做好心理准备；
多个好消息分开说，多个坏消息一起说；
一个大的好消息和一个小的坏消息时，两个一起说；
一个大的坏消息和一个小的好消息，分开说，先说坏再说好。
适度暴露自己的缺陷：
在交往中，将自己的缺点明白表示出来，往往会得到别人的信任。因为一般人都是想方设法掩饰自己的缺点，所以有人如果有意暴露自己的缺点，反而会让别人觉得他诚实，从而对他产生信任感。
当然，暴露自己的缺点，也不能把所有的缺点全部亮出，这样做非但不会得到好的效果，反而会破坏自己的形象，最好是：适当透露一些无关紧要的缺点，这样不会导致别人对你的印象大打折扣。
关于带着成见的对象：
随意给他人做一个评判，这是不公平的，这对他人是一种不尊重，因为我们并不真正了解对方。
如果一般说来你不喜欢他人，有一个简单的方法可以缓解这种情况：寻找别人的优点，你一定会找到一些的。
先让自己相信是自己的成见造成一些误解，让自己相信对方是一个好人、一个平易近人的人，再去交流对话。
批评的技巧：
在批评他人之前，先承认自己也有做得不好的地方，这样会是一种责任分散，不会让他人感觉到是在针对他一个人（而且也是一种真诚的态度）
通常人们在先听到别人对他的某些赞扬之后，再去听一些比较令人不愉快的批评，要好受一些。
当面指责别人，有时只会造成对方顽强的反抗；巧妙地暗示对方注意自己的错误，则常常使我们受到爱戴。
说服方法：
热情洋溢的。
中肯不绝对，强调对立面客观存在的优点。
与对方利益和关注重心相关。
提出具体的建议。
引用专家的说法。
提要求：
提大要求要从小要求往大处提，提小要求要从大往小处提。
总原则：
自然真诚，并且热情。
当他人是你自己，从他人的立场、需要、角度出发，以对方为主。
尊重对方，关心对方，尊重对方的自尊心、重要性，必要时谈论和满足对方的兴趣。
注重双方的相似性。
接纳完整的对方。
考虑到对方的需求和照顾对方的感受。真心实意对对方付出，时常给对方惊喜。
（介绍的方法练习多了就会熟练，但是真诚的态度是第一位的）
~
首先你要弄明白一个最关键的问题： 你的同事，真的讨厌你吗？
我们很容易对其他人产生刻板印象。我举一个自己的例子：
看，我没做错什么，却需要道歉。就是因为对方用他的刻板印象去看待我。
如何分辨同事们是否讨厌你：当你遇到工作中的问题时，尝试着去询问同事们如何解决；需要同事支持时，询问同事们是否可以帮忙。
倘若同事们都愿意帮助你，那就是“你以为别人讨厌你”。
当然不排除一点，就是有些人天生就是比较自私，不会乐于助人。你找这样的人帮忙，他们也不会主动帮你。所以，不要因为一个人对你冷言冷语，你就影射到所有人。
如果同事们对你都比较友善，那就证明，确实是你想得太悲观了，今后保持平常心就好。
倘若真的是同事们讨厌你，你该怎么办？
你首先要反省的，就是你的言行举止。有没有可能，是你的某些言语或行为让同事们产生了不愉快？要知道，一个人讨厌另一个人，一定是有原因的。
千万不要给自己的“习惯”找借口。比如你天生苦瓜脸，其他人就会认为你这个人不太友善，而你自己老在心里默念：“其实这并不是我的本意。”
拜托，你又不是一张白纸，其他人怎么可能知道你的真正想法，他们只会依照你的表现揣摩你的心思。
所以，哪怕你就是一个苦瓜脸，你想表示友善的话，你尝试着学习嘴角上扬，真的那么难吗？
所以，无论你的本性如何，你都要尝试着表现出友善的一面。比如：
1、走路不要低着头，尽量和同事对视，如果对方向你打招呼，你要回礼，而不是把对方当空气。如果能做到主动和同事们打招呼，就更好了。
2、积极回应同事们的沟通交流，哪怕是说一个“嗯”，或者是点个头，都是一种回应。而不是叫了你名字，你并不理会，还把这一行为归咎于“我内向”。这不是内向，这是没素养。
3、无需主动加入对方的圈子，但如果对方邀请，请不要全部拒绝。比如偶尔一起聚会，只要你有时间，只要邀约的次数不太频繁，你还是应该要赴约的。别人已经将手伸向你，你再怎么样，也要握个手以示友好吧？
千万不要总拿自己的性格做挡箭牌。内向是性格，行为是素养，不要归为一谈。而且，不要相信“禀性难移”这种鬼话，想想看，难道所有的演说家天生都是外向性格吗？难道所有书法大师生来就写得一手好书吗？无论你是什么性格，都可以通过后天的努力而改变。当然，我说的不是改变你的性格，而是你的某些不讨人喜欢的言语和行为。
要知道，内向的人更容易被大家体谅。这么有优势的性格，为什么要改掉呢？
-End-
这个问题，凸显了这样一个逻辑关系，似乎是因为内向，不会和同事交流，才让别人讨厌自己。这个肯定是不对的，这两个现象并不构成因果关系，内向的，不会和同事交流相处的人也不一定会让别人讨厌，之所以会有这种感觉，肯定是自己的心态出了问题。
内向的人平时话少，不爱和别人交流，因为性格内向的人更偏向于向内寻找能量。外向的人则不同，他们需要不断与人交流，通过社交来让自己获取能量。
在职场上，经常会有一种误解，就是不爱说话的人都是“爱装”“瞧不起人”“假清高”，其实这种偏见本身就是不对的。先不说古话有云“话不投机半句多”，有些人本来就不爱说话，他们的内心有着属于自己的小世界，过多与外界的交流会破坏内心的秩序和平静。
我们所有人都要学会包容的心态，去看待与自己不同的人和事，不能因为自己外向，就不喜欢内向的人，也别因为自己内向，就觉得外向的人“嘚瑟”。这些都是先入为主的偏见。
一个人走出校园进入 社会 ，就意味着要处理方方面面的关系，同事关系只是其中之一，所以，处理好同事关系不仅关乎着能否建立积极 健康 的人际关系，更重要的是，你每天在单位的那8个小时，都会因为有和谐的同事关系而感到心情好，工作就不会那么枯燥乏味了。
良好的同事交流是什么，我认为就是做好自己的本职工作，不给下游同事添麻烦，能主动帮助别人就多帮忙，举手之劳别太计较。能够做到这几点，基本上就能获得良好的同事关系，而没必要费尽心思去请客，去讨好，那样获得的好感其实都是暂时的。
我们要承认，世上就是有很多过于敏感的人，他们总是以为别人对自己有意见，讨厌自己，哪怕别人在聊天他经过时赶上大家大笑，也会认为别人是在晓他。如果题主也是这样敏感的人，那真的要改一改了。
很多时候我们以为别人讨厌自己，都是一种错觉，为了这种错觉而避免与他们接触，就太不划算了。
还有一点，就是我们要清楚地知道，没有人能够获得所有人的喜欢和认同，如果你和他不是一路人，他讨厌你又何妨，不是有句话叫做“道不同不相为谋”么。别想那么多，多累啊。
希望以上三点，能够帮到你哦~
不会跟同事相处，是你缺乏沟通技巧；别人讨厌你，是你的错觉，只能说明你在职场既没有树立专业形象，也没有处于重要的管理岗位，总之，这两个跟内向都没什么关系。不管你内向还是外向， 职场的生存法则是你要成为一个可以提供价值的人 。
如果你观察仔细，就会发现：职场上有一些人，几乎不参与热门话题讨论，也不关心八卦新闻，平时少言寡语，不显山不露水，但是，一旦遇到需要解决的问题，需要别人提供建议或帮助时，他们会迅速给出正确的方案或见解。
用自己的专业价值和管理经验与他人链接，才是职场关系的核心 。
职场是展示专业素养的地方。能够一起聊的热火朝天固然很爽，但是，只有提供真正有价值的建议和帮助，才能成为别人职场上的好伙伴。
老板花钱买你的时间，目的是解决工作问题，增强公司效益。 你不需要跟同事交朋友，也不需要给同事留个好印象，你需要思考的是如何把工作做好 。
事实上，职场上多数人都在得过且过，做一天和尚撞一天钟，如果你想搞关系，就只能跟大家一样，随波逐流得过且过。而能做到管理层并不断升职的人，会把精力和时间花在提升专业技能和管理经验上，与同事的沟通仅限于工作交流。
职场上的同事大体可分为四类：
成为第四种类型的职场人才是你的奋斗方向。
请牢记： 职场不是来谈恋爱、交朋友的， 职场是凭实力说话 。你不需要跟别人搞好关系，只需要把事情做好。
跟同事沟通不需要特别的技巧，以解决问题为出发点，简单把握几点：
如果别人很讨厌你，那绝对是你的错觉。这反应了两点：
在职场得到认可和尊重的方法是：用你的专业技能让别人得到信服。
很多人可能认为，外向的人侃侃而谈，而内向的则寡语少言。这是对内向人的最大误解。所谓内向和外向，只是能量获取方式不同，而是否可以侃侃而谈，完全看个人的需求和技巧的锻炼。
我有一个内向的朋友，曾经很自卑，因担心说错话而不敢开口说话，而现在他是世界五百强企业亚洲区的总裁，脱稿讲三天三夜也没问题。
与外向性格相比，内向者具有自己的先天优势，你可以去看下这本书《内向者优势》，正确对待自己的内倾倾向，发挥自己的特长。
总之呢，职场的正确打开方式是：让自己与成为一个提供价值的人，就事论事，用你的专业节能、管理经验、职业素养让别人信服。
内向的人潜意识里比较害怕热闹，因为内向的人本身不善言辞，缺乏与人侃侃而谈的能力，在人比较多的场合常常会陷入慌乱。
但是不擅长沟通，并不是不会或者不能沟通。只是内向的人更加倾向于一个人的独处，这会让自己更加专注，也会让自己更加放松。
内向的人某种意义上更细致，因此内向的人无需要感到压力。每种性格都有专属的长处与短处。
但是职场本来就是以群体形式存在的，内向的人不可能将自己完全隔绝开来。哪怕不是工作上的联系，同事间抬头不见低头见的办公室情谊，都不太容易让内向的人视若无睹。
这里说的是改善而不是改变，因为内向并不是一个不好的性格，只有在它严重影响了正常的生活的时候，它才显得不那么友好，这就需要个人做出努力进行改善修正。
一个人具备强大的潜能，具备改变自己改善性格的能力，这无关性格内向或是外向，区别只是是否愿意去改变。内向分为好几个等级，并不太影响工作生活的特征是话少容易害羞，但是日常沟通是完全没有问题的。比较极端的则是完全不敢同人说话，乃至于待人处事出现问题，这个就必须要做出改变了。
可能情况就是或许是因为内向的人本来就缺乏社交的能力，而又因此做出了一些不当的但并非出于本意的行为，这些行为可能无意间冒犯了周围的人，最终使得他们对自己心生厌恶。
内向的人比较敏感，有可能同事并没有讨厌你，只是自己内心敏感，产生了这样一种错觉。尝试着与同事沟通，只要带着善意，哪怕说错了话，诚恳地道歉，同事也会原谅你的。
内向的人在群体中其实更希望别人先同自己说话，而非自己主动开口。因为说话这件事，对于内向的人来说是相对比较有难度的。
内向的人因为不善言辞因此也不喜欢诉说，以至于把所有事情藏在心底。但是即便是同事确实对自己有一些误解因此产生了一些不太好的印象，那么也要拿出自己的诚意，表明自己的立场，并且积极寻求改变，寻求沟通的机会。只要足够诚恳、足够善意，同事们是会理解的。
我觉得首先应该做的是建立自信。
内向的人到处都是，甚至周星驰、马化腾都是内向者，也就是说内向根本不是影响一个事业发展的关键因素。你说同事讨厌你，其实压根不是因为内向外向的问题。我知道几个天天口若悬河的外向同事，身边的人个个唯恐避之不及。并不是外向就可以得到同事喜欢。
我们工作是为了挣点收入学习技能，并不是为了讨好同事。不可否认人际关系在职场上的重要性，但妄想让同事都喜欢自己就有点想当然了。只要完成自己的工作，保持对其他人的尊重，积极融入团队，具备正常沟通，我觉得已经达到职场人际的基本要求了。至于是否能与同事建立更进一步的亲密关系，则不可强求。因为职场并不是以人情为纽带的地方，有利益就有竞争，你不可能让所有人永远满意。
一个人能不能得到别人的认可和亲近，我觉得更重要的是三观是否相近。要永远记得，
酒逢知己千杯少,话不投机半句多，不是一路人就很难成为朋友，职场上更是如此。
人是群体动物，每个人都害怕处于边缘化。任何人在工作上或业余时间都会有与人沟通的愿望，如果总是被动地等别人来找我们交流就会感觉很孤立。不论是工作时间还是下班之后，我们都可以主动找同事交流，其实我相信别人也有同样的社交欲望。
不要主观地觉得别人的疏远就是对你的讨厌，主要是交流太少的原因，也许他们是觉得你喜欢独来独往。只要主动地融入团队工作交流或私人活动中去，你不需要外向也一样会得到大家的接纳认可。要知道，内向不是不说话，如果封闭自己就会被同事判定为你太高冷。
如果想在职场上有更融洽的同事关系，那就有意识地让自己做的更好。如果没有很强的语言能力，那就经常保持微笑；如果不会拉近与别人的关系，那就让自己多去热心帮助别人。对于那些内向害羞的人士来说，采用邮件、微信等其他方式也可以实现沟通了解的目的。
假如在工作环境中感觉比较拘谨，完全可以多参加同事间的业余活动。用积极的心态来让同事们感受到你是个好相处的人。
在职场上过于张扬或过于把自己放的卑微，这都不利于自己的发展。 我们可以对别人保持微笑和尊重，但没必要让自己低到尘埃。对自己都轻视的人也不会得到别人的认可，我们不要把他人都看的很高大。只要真诚地与人交流，不吹不黑，保持平等的心态，能够体现自己在团队中的作用，我相信也就够了。
如果愿意改变自己，可以努力提高自己的沟通表达能力。而对于确实三观不同的同事，完全没必要去奢求他的喜欢 。你可以与那些有共同语言的人做朋友，而同事间只要保持正常的工作联系就好。加油，相信自己。
我的性格也内向，还不讨人喜欢。
所幸的是，从小到大，身边都有性格开朗的朋友，她们在很多场合都会罩着我，帮助我。
所以，建议多与性格开朗的人做朋友，她们会帮你解决很多问题。
工作上，如果是因为性格问题，与同事相处不是很愉快，建议换一个环境。
此处不留人，自有留人处。
我也在不同的工作环境中待过，有的地方确实待起不愉快，但也有待起愉快的地方。
性格内向的人，适应力不是很强，不要去竞争大、容易勾心斗角的环境，找一个和睦友爱的环境，更容易得心应手。
当然，性格内向的人，也有很多优点。
你稳重，不浮夸，别人会认可；
你心思缜密、做事细心，别人会认可；
你对人友善、乐于助人，别人会认可；
……
这些都需要一个适合你的环境，你才能很好的发挥出来，所以，选择一个适合你的环境吧！
我也是一个很内向的人，工作十来年了，也没见几个人讨厌我。我现在的很多关系不错的朋友，都是从同事关系发展过来的。所以，不要再让“内向”背锅了，别人不会因为你内向就讨厌你。顶多人家觉得你很比较闷、不合群，玩不到一块去。
一、收起自己的小脾气、小性格，没人总是愿意“惯着你”。
在职场中，最大的关系也就是同事关系。同事之间，更多的是利益关系，有时候还有竞争关系。所以，不要指望同事像家人和朋友一样无限包容你、宠着你、惯着你。如果你总是自私自利，以自我为中心，不考虑自己的行为是否影响到别人，别人不讨厌你才怪呢。
二、尽量不要给别人添麻烦，是混职场最大的原则之一。
我之前有个同事，很多人都比较讨厌他。为什么呢？因为他总是给别人带来很多不必要的麻烦。几个同事共同负责一个项目，经常因为他的原因导致项目各种出问题。他要么就是拖延工作，等到截止日期之前，随便糊弄；要么就是因为粗心大意，导致数据什么的出问题。最奇葩的是，在某个项目进行到一半的时候，直接带着项目资料不辞而别了。
所以，如果要想别人不讨厌你，就尽量不要因为你的原因给别人添麻烦。做到这一点，其实没那么难。你只需要把自己分内的工作保质保量的完成。哪怕是因为能力不够或者某些客观原因做不到的话，也要提前跟利益相关人员沟通清楚，好让人家提前有个准备。
内向不是你的错，况且，这个世界上真正极端内向的人是很少的。
因为每个人的性格千差万别，很难用几种性格特征去概括这么多人，所以我不得不告诉你一个真相，人的性格特征跟人数是成正比的，大千世界，芸芸众生，人的个性何止成千上万种。只不过为了方便，我们喜欢把人的个性进行归类，标签化，这样就容易认知，简单多了，但与你的实际性格，可能相距甚远。
我不厌其烦的跟你说这一点，无非是想告诉你一句，你所谓的内向实在太笼统，就算你不会和同事相处交流，里面也存在很多细节。如果你不把这些细节和案例拿出来说，就很难判断，你不善于和同事交流相处，到底是什么原因？ 或许根本不是性格原因，有可能只是认知不同。
另外，你说别人很讨厌你，是你自己感知到的，还是别人告诉你的？
首先，别人未必讨厌你，只是你过于敏感。其次，未必人人都讨厌你，总有不讨厌你的。再次讨厌你的，也未必是因为你性格内向，而是其他原因。
看看，我把这个问题，给你梳理出来了吧。其实，我很想了解你，提出这个问题，说怎么办？是想改善和同事的关系，还是希望别人不再那么讨厌你？
我姑且猜测，这两种目的你都有，那么，这就说明你有改善的意愿，事情就好办了。我送给你几句话，希望你能够记住。
是人，总有需要，同事也是一样。比如同事需要搬一把椅子、打印一份文件，你在对方忙碌的时候，帮他一把，只是举手之劳。
除此之外，人有心理需要。同事工作做得好的时候，她需要适当的称赞，那你就毫不吝啬的送上，但一定要真诚，不要显得刻意和词不达意。
哪怕多一点恭维，你也不会掉一块肉，如果你实在不太爱说话，那就多做事少说话。尤其是多做别人需要和喜欢的事，时间一长，自然能得到同事的青睐。
一个人有想改变的意愿，这就是改变的开始。但是究竟怎么去改变，这需要一些策略，千万要记住，不要幻想自己，一夜之间脱胎换骨。
毕竟你没有吃仙药，也不可能做到。你的基本性格和人生追求不用去改变，你需要改变的只是你和同事的关系。
那么你就可以选取一个点，比如说不喜欢夸人，先从这一点上克服，在认知上抛弃掉过去坚持夸人就是讨好人的想法。觉得不好意思也没有关系，多夸几次就适应了，人家不会在意。你不知道怎么夸，可以笨嘴笨舌，这样可以显得更加真诚和真实。夸多了，使夸奖别人形成一种习惯，你自然就成功了。
除了从某个点开始改变以外，还要对你讨厌的人作一些调整和改变，了解对方讨厌你，是因为什么具体原因？别人讨厌你的因素改变不了，那你就不要费太多的精力去改善与对方的关系。如果对方讨厌的确实有理，同时又能够去做改变，你为什么不去调整呢？
千万不要给自己合理化，要有勇气去承认自己的不足，要有决心去改变自己的问题。
最最关键的是，你一定要真诚，不要掩饰，尤其是不要掩饰自己的缺点，该自黑的要自黑，该自嘲的要自嘲，让你的同事发现你的另一面，从而逐渐的去理解你、接纳你。
你说是不是呢？
有句话很有哲理：
有问题不怕，怕的是你明明知道自己有问题，却不去谋求改变。
我们将这句话改成：
内向不怕，怕的是你知道自己内向，却不去有所改变。
你很内向，不会和同事相处，别人很讨厌你，这是三件事情，他们之间有的有必然的因果联系，有的没有必然的因果联系。
性格内向形成的原因是什么，我不是很清楚，我也不想把它搞清楚，我只是知道，只要你有决心，你想有所改变，哪怕只是部分的改变，或者说是在某些场合里面的改变，那你一定能改变。
建议如下：
这些都会迫使你主动积极地去和别人沟通交流，长期下来，你的胆子肯定会变大，你的性格内向也会有所改观。
其实和同事不会相处与你的性格内向没有太多的联系，同事之间的相处，更多依靠的是尊重，而维持同事之间关系的主要还是工作。
无论你性格多么的内向，工作上的简单沟通还是必须要有的，对吧？即使不通过面对面说话沟通，那还可以通过邮件，通过内部通信系统来进行沟通，所以这和性格内向关系不大。
建议如下：
如果是一个人，两个人讨厌你，这可能是个例，有可能是他们的原因。但很多人都讨厌你的话，那问题肯定是出在你身上了。
当然这可能和内向没有关系，因为你内向，大不了，没有任何沟通，没沟通也不至于让别人讨厌，没沟通只会让别人忽略你，或者忽视你。
别人讨厌你，可能就是因为你不会与人相处 。
与人相处，最关键就是两点，一个言谈，一个举止。也就是说，你说的或者你做的至少有一个或者两个都让人感觉到厌烦，从而导致别人讨厌你。
既然我们知道了原因，那你不妨就从言谈举止上进行改进。
上面已经给你提了很多建议，这里就不再重复了。
最后想说的是：
内向不是交流障碍，所以内向不是你与同事相处有问题的借口，大胆去寻求改变吧。
如果你不介意的话，我就要说出内向性格的真实内心，内向其实就是心灵封闭，自私，以自我为中心，陶醉在自娱自乐不顾及别人的感受这一个生活状态中，在自己的潜意识里面，害怕别人看到了自己的空虚无能或不足的地方，害怕别人瞧不起你，你在揣摩别人对你的看法，你为了掩饰你的内心，不愿意和别人交往，患得患失，考虑的太多，表面上看内向的人很脆弱，实际内心很强大，另一个方面你又狂妄自大，我就这德行，我就这个习惯，你爱咋滴就咋滴，
当别人戳到你的痛点的时候，你想改变现状，
一是没有找到好的方法，
二是不愿意走出你那种享受的状况，
找一个要好的朋友或家人监督自己，敞开心扉，用“爱”拥抱你的同事和身边的人，
一、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。
多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、与人相处
分析：
我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。
要想得到他人理解，就要首先理解他人。
你只是别人生命中的一小部分，别人也只是你生命中的一小部分。
找不到朋友，可能问题出在自己。
生日的一次祝福、病中的一次探望，可以抵得上平时10次。
社交之所以累，是因为每个人都试图表现出自己不具备的品质。
人与人之间要互相关心，互相帮助。人人都有长处，要互相学习；人人都有短处，要互相提醒；人人都有难处，要互相帮助；人人都有个性，要互相谅解。
与人交往其实很简单，就是用心去与别人交流。付出善意和真诚、保持尊重，通常能得到好的回报。
方法：
微笑是天底下最重要的通行证。
当你表现得似乎很喜欢一个人的时候，会真的逐渐开始喜欢他。
当你相信别人会喜欢自己时，行动起来好像人们也会喜欢自己，最后你的表现也就流畅，自然，洒脱，从而有利于消除别人的防卫心理，别人也就真的喜欢你了。
要赢得别人的喜欢就要谈论别人感兴趣的事。
改善与人关系的一个重要方法，就是找机会帮他一个忙，甚至两人的关系很差时，只要你在关键时帮了他，两人就可能亲如兄弟。
说话时常用“我们”开头。
在谈话将要结束的时候，简单的使用“我也”这个字眼时谈论自己。
有质疑有分歧对亲近的人真诚提出来，而不是憋在心里造成不理解的隐患。
如果下次你与人见面，请记住他的名字，第二次见面时说出来，那么他一定认为你重视他，对他印象深刻，从而也对你产生好感。
在谈论时，适时轻唤对方名字，可以增加亲密气氛，使谈话更加和谐。
适当的“示弱”能让你交到更多的朋友。
向他人请教。
请求总是比要求带来更多的合作。
少去教导他人。
劝说用道理不如陈明利害。
使对方回答是。
使对方以为这是他的意愿。
你想让人帮忙，就先将乐于助人的高帽子给他戴上。想让人干什么事情，就要将相应的美名安到他头上。
巧妙地请人帮一个小忙，正可以让他产生重要感，实际上也是一种对他的赞扬。应该请他帮一些力所能及的小忙，以及运用他的特长提供帮助。有助于联络彼此感情。
别人没帮上忙而依然感激别人，是一种对别人的尊重，也有助于关系的进一步发展。
常常赠送一些小礼品——在礼物上花费的精力表明了你在他身上花费的心思。
见面时间长不如见面次数多。
你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉——首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。
鹦鹉学舌：重复对方的话，引导对方一直说下去。
在与众人谈话时，要将眼神分开，对这个看看，对那个点点头，表明你是在对所有人谈话，关注到所有人。而不要将注意力全集中在一个人身上。
在别人背后只说他的好话。如果你找不到什么好话说，那你就保持沉默。
给别人选择题而非疑问题，让人不会反感，又能得到你想要的答案。
关于赞扬：
寻找别人身上的优点并真诚的赞美他人。
你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。
夸人要具体。
运用积极的肢体接触。
反击夸奖：面对夸奖，反过来夸奖和感谢对方。
改变心理定势：
比 对不起 更重要的是 我接下来要做的是…。
要赢得信任 要问自己能为别人做什么。
改“别这样做”（命令）为“……这样做会更好”（建议）。
我应该是比较...的，而你们应该...（优越感控制欲）改为 我相信你们是...的，我愿意...（支持并提供实际帮助）。
说话的艺术：
1．急事，慢说。
2．大事，说清楚。
3．不确定的事，谨慎说。
4．伤害他人的事，避免说。
5．他人事，小心说。
6．自己的事，听听别人的说法。
说坏消息前，先打“预防针”，让对方做好心理准备；
多个好消息分开说，多个坏消息一起说；
一个大的好消息和一个小的坏消息时，两个一起说；
一个大的坏消息和一个小的好消息，分开说，先说坏再说好。
适度暴露自己的缺陷：
在交往中，将自己的缺点明白表示出来，往往会得到别人的信任。因为一般人都是想方设法掩饰自己的缺点，所以有人如果有意暴露自己的缺点，反而会让别人觉得他诚实，从而对他产生信任感。
当然，暴露自己的缺点，也不能把所有的缺点全部亮出，这样做非但不会得到好的效果，反而会破坏自己的形象，最好是：适当透露一些无关紧要的缺点，这样不会导致别人对你的印象大打折扣。
关于带着成见的对象：
随意给他人做一个评判，这是不公平的，这对他人是一种不尊重，因为我们并不真正了解对方。
如果一般说来你不喜欢他人，有一个简单的方法可以缓解这种情况：寻找别人的优点，你一定会找到一些的。
先让自己相信是自己的成见造成一些误解，让自己相信对方是一个好人、一个平易近人的人，再去交流对话。
批评的技巧：
在批评他人之前，先承认自己也有做得不好的地方，这样会是一种责任分散，不会让他人感觉到是在针对他一个人（而且也是一种真诚的态度）
通常人们在先听到别人对他的某些赞扬之后，再去听一些比较令人不愉快的批评，要好受一些。
当面指责别人，有时只会造成对方顽强的反抗；巧妙地暗示对方注意自己的错误，则常常使我们受到爱戴。
说服方法：
热情洋溢的。
中肯不绝对，强调对立面客观存在的优点。
与对方利益和关注重心相关。
提出具体的建议。
引用专家的说法。
提要求：
提大要求要从小要求往大处提，提小要求要从大往小处提。
总原则：
自然真诚，并且热情。
当他人是你自己，从他人的立场、需要、角度出发，以对方为主。
尊重对方，关心对方，尊重对方的自尊心、重要性，必要时谈论和满足对方的兴趣。
注重双方的相似性。
接纳完整的对方。
考虑到对方的需求和照顾对方的感受。真心实意对对方付出，时常给对方惊喜。
（介绍的方法练习多了就会熟练，但是真诚的态度是第一位的）
~
性格内向不喜欢与同事接触,以这样的姿态工作有哪些弊端,有必要改变吗...
答：明明没有很不错的想法或者防范措施，最后没人获知，接着破格晋升加薪也都和你全都缘分已尽，很多人惧怕领导人员主要是因为领导人员身上有着公信力，那性格内向的人可以先试试着和四周的同事讲话。终究都是同辈，处在同一个层面上，交流与沟通起来也是没有什么大的压力。无论是工作方面还是生活，本身都...
性格偏于内向,平时又不大爱说话的人要如何处理好于同事间的关系?
答：和同事相处是一件容易的事。和谐的同事关系让你和你周围同事的工作和生活都变得更简单,更有效率。 要想拥有和谐的同事关系,还必须记住一句话:“君子之交淡如水”。 大家在同一个公司里工作,个人的交情肯定是大不相同,远近亲疏自然是存在的。问题的关键就在于应该如何处理这“远近亲疏”的关系。 我们可以回想一下...
工作中内向自卑,不善于交际的人,怎样就可以在工作中突破自我?
答：这样的话就可以和同事之间多进行一些沟通和交流，处理好与同事之间的人际关系，第三点就是一定要提高自己的工作能力，因为老板最重要的并不是看员工的人际交往处的怎么样，而是看员工的工作能力是如何的，所以提高工作能力后，老板就会非常容易注意到了。总的来说，在工作中内向，自卑，不善于交际会非常的...
老实内向不爱说话,和同事之间没走沟通和联系方式?
答：你说的你很老实，内向，不爱说话，一样。其实。这都是可以锻炼出来的。比如你可以买到一些讲话的书籍，去翻阅一下，然后尝试着。先去。接触身边的人并且主动地找到话题。尝试着去说。相信慢慢的会让你的口才上升。和会让你爱讲话的找到你的讲话的突破点这样就会很好的。但是和同事之间没有。沟通没有...
性格内向不善交际怎么办
答：5、在与身边人的交流中，逐渐锻炼语言能力。不要认为这很简单，要知道什么时候说什么话，有什么话就算知道了也不能说。这些就要靠为人处世的经验了。6、适当看写电视剧或者电影，看看剧中人物都是怎么搭讪，怎么谈话的。在看的同时，多多学习。性格内向不善交际怎么办2 世上没有交不得的同事 如果...
性格内向,不善于与人交往怎么办?
答：可以考虑参加一些课程或者学习班。找到一个可信赖的人:找到一个可信赖的人可以是家人、朋友或者同事。告诉他们自己的感受和想法,让他们了解自己的情况并且提供支持和帮助。性格内向，不善于与人交往，并不是什么问题，只要慢慢改变，增强自信心，学会与人交流，就一定能够克服这个问题。
刚上班内向不会说话怎么办,很多时候跟人聊不开,在单位很难处人际关系...
答：我告诉你一个秘诀，就是对人真诚，完全融入他们，把自己看成他们当中的一员，和他们是不可分的一个整体，做什么事都和他们步调一致。你有没有见过一个宿舍的八个人一出来，手拉手排成一横排往前走，横贯整个马路，如果你是其中的一员，就是那种感觉，归属感。这是信念，有了这个坚定的信念就处好了...
自己太内向,与同事领导之间,总是没话说,不会为人处世被孤立了,要不要...
答：不用，就算现在离开这个岗位，以后还会遇到同样的问题，治标不治本，最重要的是要积极面对，想办法改变。首先自己要调整心态，乐观向上，培养自信心。多与人交流沟通，多参加团队活动，人多时不要害羞，要大胆发言，说出自己的观点，就算错了，也没什么大不了，不要太在乎别人的看法，不要斤斤计较，做...
被单位里的前辈指出:性格内向不擅长沟通,放不开又没什么朋友,工作默默...
答：有前辈指出你自身缺点，是好事，但要改变，是要靠你自己的。你可以从小事做起，来慢慢去改变自己，比如，之前不敢和商户交谈，现在自己主动去和他们聊，慢慢地你就会改变。
我特别内向,怎么和同事相处?
答：不管你内向还是外向，职场的生存法则是你要成为一个可以提供价值的人。用自己的专业价值和管理经验与他人链接相处，才是职场关系的核心。和同事沟通只需就事论事，无需培养感情，请牢记：职场不是来谈恋爱、交朋友的，职场是凭实力说话。你不需要跟别人搞好关系，只需要把事情做好。跟同事沟通不需要特别...
