整天胡思乱想，晚上睡不着… 我总是爱胡思乱想，经常导致晚上睡不着，怎么办呢？
也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子，所以大家对你的期望很高，你也担心另他们失望，也比较担心一旦失败会被人取笑，总之你是想得太多了！
最重要的还是心理调节，想想你的包袱到底是什么，为什么，真的有必要给自己这么大压力吗，还是说只是你一个人的想象，是你一个人的想当然，自己给自己的压力？以前我也会想很多，明明没有发生的事情，却会想出发生的不良后果。多想并没有坏处，但最好往好的方面想，不然想到了坏的结果就会潜移默化地影响我们的心情！
如果没办法从内部调节，那就通过外部调整来间接调节吧~
建议你每天运动一下，早晨起来跑跑步跳跳绳什么的，最好运动半小时以上，额头或鼻子有汗珠就行；
如果有 能够定时（防止睡着了没有关机）的MP3或者收音机什么的，可以试试睡前听听，内容最好是那种听不懂的外语音乐，比如日韩歌曲，泰国音乐，俄语，德语，意大利语都可以，节奏要舒缓，有利于睡眠的那种~或者轻音乐也好，轻音乐推荐 雅尼 的音乐，或者 班得瑞 的，如果你能发现一两首对你睡眠非常有帮助的音乐（我曾经发现一个，每次听了都很困），那就更好了；
另外，还是建议你常跟家人聊聊天，跟父母说说你考研的事，说说你心里担心的事情，相信你学习这么好，应该不是你的父母逼出来的；
买本笑话书看看，逗你玩 系列的应该挺逗，每天看一两段，尤其是觉得精神没法集中的时候看看；
最后一点，冬天了，大家都不喜欢开窗，室内空气总是很差 ，尤其是自习室，所以我建议你自习的时候多出去走走，别一天都闷在屋里。
如果都没有效果，我只能建议你偶尔到网上用QQ或者飞信，跟陌生人聊聊，或者去心理诊所跟医生们聊聊，说说自己感到难受的地方，因为只有陌生人不会让你有后顾之忧！
如果实在找不到什么人说说心里话的话，查看下你的百度消息，里面有我的飞信号！
就是这些，希望对你有用！
你是有些神经衰弱，不必要担心，晚上睡觉前可以喝点牛奶，听下舒缓的音乐，让自己放松，我们对于去世的人是怀念，不要强迫自己去想象。祝早日康复。
你好,这个是属于焦虑型失眠的,想的太多,自己不能够安静下来,;很容易失眠的,建议你可以睡前放轻松,睡眠是一个很自然的过程,若是持续2周还是如此的话,那就需要引起注意了以上是对晚上睡不着,总喜欢胡思乱想这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
平时多和同学们交流，尽量让自己随时有喜悦的心情就是兴奋些晚上用热水泡泡脚。我以前就是这样做的，去医院的时候医生还给我开了点药回来感觉好多了。
经常胡思乱想睡不着怎么办？~
可能是你还没有真正的忘去过去美好的而已是现在已经失去的那份情,或者说是你与他之间的距离也会让你这样,总是在夜深人静的时候才想起,也就在那时会是你最伤心的时刻,不管是怎么样,希望你会天天过得很开心
我很喜欢胡思乱想尤其是晚上的时候 越想越睡不着了 怎样能让自己在晚上...
答：很喜欢胡思乱想，尤其晚上的时候越想越睡不着了，怎样才能让自己晚上不胡思乱想了？其实这个问题要解决很简单。首先学会让自己入定。所谓的入定就是调整呼吸，安神静气。睡前前半个小时就不要看电视，看小说，看手机网络了。也不要打牌，炒麻将之类的游戏。洗漱之后选择宽松的睡衣，包括内衣内裤。睡到床...
老胡思乱想失眠睡不着觉咋办?
答：经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种情况是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，建议平常白天有适当的运动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶蜂蜜来缓解睡眠焦虑的症状，也可以练习一些冥想和呼吸疗法，对于促进睡眠质量都是有帮助的。
老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊
答：已经会想一些乱七八糟的事，老是想一些很吓人的事情 每当人有压力 释放不出来的时候 就会胡思乱想 有空时就不要坐在那里发呆 去做下运动 想一下那些美好的事情 给自己定一个小目标 然后去完成他 总之不要给自己闲着 祝你幸福 不知最近怎么了,脑子里老出现乱七八糟的画面,想一些乱七八糟的...
最近总安静不下来,总爱胡思乱想、晚上睡不着
答：以前也发生过好多类似的事情，过去了归于平淡，不会在介意他。如果是不好的事情烦扰，经常提醒他会很快过去的。日子的一天天的过，没有过不去的沟沟坎坎。多户外活动，多和朋友在一起，会分散注意，多帮助别人做事，虽然忙注定快乐，身体疲劳了，不会睡不着觉的。
我是个初中生 每天晚上都睡不着觉 还胡思乱想 就是睡不着 怎么办?
答：最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的...
为什么晚上睡不着就爱胡思乱想啊
答：因为你心中有事情，所以导致你晚上睡不着，才会去胡思乱想的，肯定有些事情没有解决而让自己有些焦虑，所以才会一直在想，一直在想怎么解决，一直在想怎么办，但是又找不到解决的办法。你白天可以适当做些运动，如果你合理的安排好自己的睡眠时间，或是在睡前听一段轻柔的音乐，洗个热水澡，看会书，...
最近晚上总是睡不着,心情也很郁闷,总是会胡思乱想,有什么方法可以改善吗...
答：控制自己不集中的精力，麻痹下自己的神经，或者学会缓和，例如听音乐，看电影，写写字，最好多写点自己脑中的字。多出去一个人走走，如果不不喜欢安静可以多多朋友多的地方听听人家的东说西说，或许一个笑话 一个有趣的句子 词语都可以使你改善你现在的状态！
晚上如果睡不着觉,而且还喜欢胡思乱想,咋办呢?
答：其实睡不着并不可怕，这个世界上没有人死于睡不着。所以你要在心理上克服自己对睡不着的恐惧感。如果你的年龄真的只有22岁，说明你的体力和精力正是阳气充足。这时出现不易睡着也是正常。不要有太多的思想包袱。请注意以下建议：1. 注意平时的生活习惯。白天不要睡太多，如果你晚上没睡好，想通过白天...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙
答：我老妈今年46岁 老是失眠 睡不着胡思乱想该怎么办? 给她做一些心理治疗比较好,从心境出发, 我在大型考试的前一天晚上总是睡不着觉,我该怎么办?大神们帮帮忙 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,...
