要如何锻炼一个人的意志力呢? 如何锻炼一个人的意志力!
你应该先检视一下自己定的目标 是否符合你的能力 或者能这样说:你定的目标过高,自己达不到,当然也就容易放弃 建议你在定制目标时候合理一些,属于自己能力范围内跳一跳就等伸手够到的 你的不自信是因为你有太多定了的目标都没有实现 你可以做些小事树立自己的自信心,比如做拼图等等,立刻能看到成果的 然后再锻炼自己的意志,长跑很不错的,训练时给自己定一个指标 比如长跑一个小时中间不停歇 慢慢就可以养成意志力了 这些都是从小事积累起来的 不要着急,慢慢来
怎样锻炼一个人的意志力和心态?~
从心理上说,毅力属于意志的范畴,作为意志的一种基 本品质,毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。这里有两点应该明确:第一,毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的;第二,克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点,对于我们锻炼毅力很有好处。
那么,怎样才能增强自己的毅力呢?
一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的,而动 机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人,从来没有。人,都是有各自的需要,也有各自的追求; 只是由于人生观的不同,不同的 人总是把不同的追求作为自己最 大的满足。斯大林说,伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛 夫斯基和张海迪身上,我们可以 充地看到,崇高的人生目的怎样 有力地激发出坚韧的毅力。
二是从小事做起,可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称,这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的 少事不无关系。道尔顿平生不畏困难,看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力,”生活一再昭示,人皆可以有毅力,人皆可以锻炼毅力,毅力与克服困难伴生。克服困难 的过程,也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人,往往能克服小困难,而不能克服大困难;但是,积克服小困难之小胜 也能使人大困难之毅力。今天,你或许挑不起一百斤的担子,但你可以挑三拾斤,这就行。只要你天天挑,月月练,总有一天, 一百斤担子压在你肩上,你能健步如飞。恽代英说的深刻:立志需用集义功夫。余谓集义者,即在小事中常用奋斗功夫也。…… 在小处不能不犯过失者,其在大处犯过失必矣。小压迫小引诱即能胜过,在大压迫大引诱中能否胜过尚为一问题。如小处不能胜 过尚望大处胜过,岂非自欺之甚呼?胜过小者,再胜过较大者。此所谓集义也。不然集交仍然是一句空话。”
小事情很多,从哪些小事情做起,有的人好睡懒觉,那不妨来个睁眼就起;有的人“今日事 ,靠明天,”那就把“今日事, 今日毕”作为座右铭;有的人碰到书就想打瞌睡,那就每天强迫自己读一小时的书,不读完就不睡觉,只要天天强迫自己坐在书 本面前,习惯总会形成,毅力也就油然而生。人是需要从自己做对的,因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ,任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成,此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力,其道理就在其中。
三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛,这 话是有道理的。法布尔对昆虫有 特殊的爱好,他在树下观察昆虫 ,可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说,我经常不分日夜地把自己关在实验室里,有人以为我很苦,其实这只是我兴趣 所在,我感到“其乐无穷”的事情,自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分,但两者是可以转换的。例如:有的人对学外文兴味索然,可他懂得,学好外文是建设四化的需要,对这个需要,他有兴趣 ,因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中,对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来,这反过来又能进一步激发他坚持学外文 的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴 趣,那么,令人向往的毅力不知 不觉来到他身边,也就成为十分 自然的事情。
四是由易入难,既可增强信 心,又能锻炼毅力。有些人很想 把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为 继。对毅力不太强的人来说,在确定自己的奋斗目标、选择实现 这一目标穿破口时,一定要坚持从实际出发,由易入难的原则。 徐特立同志学法文时,已年过半百,别人都说他学不成,他说, 让我试试看吧。他知道自己记性差了,工作又忙,所以,开始为 自己规定的“指标”,只是每天记一两个生词。这个计划起步不 大,容易实现,看起来慢了一些,但能够培养信心,几个月下来 ,徐老不但如期完成计划,而且培养了兴趣,树立了信心,又慢 慢掌握了学法文的“窍门”,以后每天可以记三、四个生词了。 徐老的做法很有辩证法。要是一开始在没有殷握的情况下,就提 出过高的指标,结果计划很可能实现不了,信心也必然锐减,纵 使平时有些毅力的人,这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔、 柯达说过:“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的,不管这些事情多么微小,它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话看来对于我们干其它事 情,也会有启发的。不知你以为然否?
人的意志力有极大的力量,它能克服一切困难,不论所经历的时间多长,付出的代价有多大,无坚不摧的意志力终能帮人达到成功的目的。
你想成为一个拥有坚强意志的人,那么就要在心中成为一个拥有坚强意志的人。
如果你的意志力坚固得与钻石一样,并以这种意志力引导自己朝目标前进,那么,你所面对的问题,都会迎刃而解。
如果你一直坚持用斩钉截铁的态度去实施你的计划,而丝毫没有“如果”,“或者”,“但是”,“可能”的念头,那么,这样的你,一定会免掉种种诱惑,将来必定会获得成功。
你要确定自己的目标,并能照着既定程序去做,便能坚定自己性格上的勇气与力量,而这种勇气与力量足以支撑你的成功。
举一个我自己的例子,曾经高考结束的我急着找工作,但身无本事,不知道干什么好,除非做工人。但我想,不如让自己学个专业,于是就去市中心学了一个软件CAD,当时全市有很多人学这个东西,本人共用了十几天就全会了,而别人却用了三个月,厉害的也要一二个月。那是因为我的意志力在那个教学中心是最强的,没有人比得过我,我从早上一起来就学,到吃饭时间就到楼下弄碗饺子,二块半,吃完饭,睡个午觉,起来后又学,如果老师不在,自己拿书看,超前学习,然后等老师教的时候,学得也快,因为自己看过书了,有感觉。打个比方,本来老师一天只教二三个学时,我却要求学十个学时的内容,那是因为我晚上会把当天教的东西消化吸收。而别人做不到。他们没那个意志力。然后学完一个下午后,到楼下吃碗饺子,然后走到我的住处。当时租了一个小车库,十个平方不到,因为里面只有一张床,一张桌子,一个厕所,没有电视,所以我整夜强迫自己继续学习,实在在里面呆不住了,就到附近的书店去看有关设计软件方面的书,找到一本后就找个位置坐在那看到别人关门,我才走,回去睡觉。就这样过了十多天,这个软件我已完全掌握。
所以说,意志强的人不管学什么,都会跑在前面,不管做什么,也会比人家做得全面。
我参加工作后,因为老总看重了我的意志力很强,单位里没有一个人能比得上我,有的人连我的一百分之一都不及,所以老板不让我做工,让我做管理,做技术,做业务。
总之,意志力对一个人非常重要。可能会影响你的一生。
如何锻炼一个人的意志力??
答:就你的情况我认为:1.每件事坚持自己做.2.每件事有始有终.3.尽量不拖延时间.4.养成以上习惯.5.劳逸结合工作适度,不要超越自己的体力极限,这样反而适得其反.如果这样坚持下去必定成功.
如何培养坚强的意志,做有毅力的人
答:毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学,暗暗地将他(她)作为自己的榜样,处处去模仿之; 2运用自我提醒,暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力; 3目标不要选得太杂;抓住主要的东西,不做则已,若做就非做好不可 毅力不是生来就有的,而是靠我们从小的磨砺(l@)、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢?
怎样锻炼一个人的意志力
答:1、制定明确的目标。比如去爬台阶,要定好目标后再去努力爬,否则爬起来没有动力,人也很懒散了。今天定下爬100个台阶,达到后明天爬150个台阶,依此类推,不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。2、心里要充满希望。练长跑能很好的锻炼人的意志力,特别是在运动会上,跑3000米的人...
在日常生活中 可从哪些方面锻炼自己的意志
答:大量的事实证明,好像自己有顽强意志一样地去行动,有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年,心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为,这些练习可以增强意志力,以便日后去面对更严重更困难的...
怎样加强一个人 的毅力和决心
答:自信、耐劳和勇气。而体弱多病才难以胜任艰苦作业的磨炼。因此,人要积极参加体育锻炼,以保证有一个健康而强壮的身体。体育运动,如打球、爬山、游泳、长跑等,不但能增强人的体质,而且活动本身就要求人具有勇敢、顽强、果断、刚毅、吃苦耐劳和自制力等良好的心理品质,因而也是培养人毅力的良好途径。
如何培养自己的意志力、毅力,提高做事的坚持力?
答:比如经常读书的人就会觉得学习很容易,而平时基本不学习的人一旦要他专注于学习,他就会很难受,静不下心,也坚持不了多久。所以,我们可以经常主动去做一些脑力锻炼,比如读书、学习新的知识或新的技能。坚持培养一个习惯锻炼意志力和毅力。锻炼意志力的一个好方法就是集中精力去培养一个习惯。比如坚持...
怎么锻炼一个人的意志
答:如何才能锻炼一个人的意志力呢?我个人的经验是每天练习俯卧撑,记得2003年刚开始练的时候,因为从学校出来一直没有练过,一次做25个就气喘,30个不到就撑不下去了,后来的日子每天坚持,一开始每两天增加一个,不到一个月,我就能一次做50个了,为了锻炼我的意志力,我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑,顺便锻炼身体。一年...
怎样锻炼自己的毅力和坚持力
答:毅力和坚持力的一个主要来源是“动力”,当没有动力的时候,毅力也就开始下滑了。锻炼自己的毅力和坚持力,可以看看下面几个方法。设定尽量具体的目标,并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到,你就会投入时间,尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么,一路上...
如何培养自己的意志力?
答:某些意志锻炼方法(如硬靠简单的外界物理强 *** )违背了身心发展、运动规律,强行蛮干,反而使人心身疲惫、损害健康、影响学业,于人无益于事无补。因此,意志的运用应建立在健康的目标和科学的方法上。 锻炼意志,还要注意循序渐进。俗话说,一口吃不成一个胖子。有的同学为了达到某一目标,滥用意志力,过分强制自己去...
怎样来锻炼一个人的意志力?
答:关于如何培养意志力 培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的。 首先是明确计划的目标。准备考试,完成工作,等等,诸如此类,目标要尽可能明确:考试,希望获得什么样的成绩,工作,达到什么绩...