吸收不好的人,吃哪些食物有助于吸收?
2. 鉴于胃酸分泌不足可能影响钙质吸收，即便摄入大量高钙食物，也可能出现钙质摄入不足的情况。因此，配合酸性食物或调味品（如食醋、酸奶、柠檬等）有助于钙离子释放，提高钙的吸收率。
3. 大麦是一种营养丰富的谷物，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B等营养成分。重要的是，它还包含淀粉酶、水解酶、蛋白分解酶等多种消化酶。
4. 新鲜水果对肠胃消化吸收具有积极作用。例如，木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质并加速其吸收，还能缓解消化不良和胃炎。其他如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂和柑橘等水果也有益于肠胃健康。
5. 甘蓝是一种性质平和、味道甘美的蔬菜，被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，并被誉为天然“胃菜”。它所含的维生素K1和维生素U能够抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织。
6. 在剧烈运动后大约30分钟，身体会迅速消耗大量糖类以恢复能量。此时，身体对糖类的吸收能力极强，是平时的两倍。若不及时补充，身体可能会将蛋白质转化为糖类以补充能量。
7. 十二指肠溃疡等消化系统疾病可以通过食用具有疗效的食物来得到缓解。例如，番木瓜中的脂肪酶能帮助分解脂肪，促进脂肪的消化吸收；木瓜蛋白酶则能调节胰液分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良具有治疗作用。
8. 对于消化吸收功能不佳的人群，建议平时食用易消化的食物，并采取少量多餐的饮食方式。在必要时，可以服用健胃消食片、乳酸菌素片或食母生等药物来帮助调理和治疗。
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吸收不好的人应该吃些什么食物才能长肉?
答：糖类是最常用的食物添加剂,但在食物标签上注明时往往采用普通人难以理解的陌生名词,例如玉米果糖、麦芽糖、葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖和聚右旋糖。糖类摄入过多可引起很多问题: 如果没有锻炼的消耗,糖类提供的过多卡路里将转化为脂肪 饮食中的单糖类可腐蚀牙齿 含糖量高的饮食可掩盖或加重糖尿病 糖替代物也必须适度...
有什么适合戒烟的人吃的零食?
答：戒烟初期，他天天零食不离手，主要是瓜子花生，核桃，腰果等坚果类，想吸烟时拿出来，同时，为了防止忍不住，复吸，他开始积极锻炼身体，去公园健身，一转就是两个小时。后期我查了一下资料，才知道瓜子花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的物质，能够让机体维持正常量的血清...
好消化的食物有哪些
答：1、水果。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。2、蔬菜。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。3、谷物。流质或半流质的谷物食品(...
肠胃不好的人食疗很重要,有哪些食物对肠胃有好处?
答：1、多吃花生 说起花生，大家一点都不陌生，花生也是坚果的一种，它的营养价值非常的丰富，里面包含丰富的蛋白、维生素和不饱和脂肪酸等成分，这些成分组合起来可以促进我们体内胆固醇的代谢来软化我们的血管，其中不饱和脂肪酸可以很好的促进我们人体的消化吸收，起到补气血的作用，对那些肠胃不好的人，经常...
睡眠不好的人吃什么比较好
答：睡眠不好可多吃红枣、燕麦等富含色氨酸的食物。睡眠不好的人可以尝试通过饮食来改善睡眠质量。以下是对相关食物的详细解释：1. 红枣 红枣富含丰富的营养成分，其中的色氨酸可以帮助促进睡眠。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进脑内血清素的合成，有助于调节睡眠-觉醒周期。因此，适量食用红枣可以帮助...
长期吸烟的人吃什么食物好?
答：一、抽烟吃什么好1.补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品...
胃消化不好吃什么好?哪些食物可以促进消化?
答：1、胃消化不好吃什么1、大麦茶大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。2、山楂吃多了东西、不太好...
肺不好的人吃什么养肺
答：肺不好的人可以吃以下食物来养肺：1. 润肺食物：如梨、百合、银耳、白萝卜等，这些食物具有润肺、养阴、止咳的功效，有助于改善肺部功能。详细解释：润肺的重要性：对于肺不好的人来说，保持肺部的湿润是至关重要的。肺部湿润可以帮助排出痰液，减少感染的风险，并有助于维持正常的呼吸功能。食物养肺...
