怀孕初期饮食注意事项

孕妇吃青橄榄应该和胎儿皮肤黑不黑没有关系的。怀孕初期究竟吃什么会对胎儿好，下面听我慢慢的讲给你听：
🍖优质蛋白质
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
🍎富含营养素
其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
🍠碳水化合物
最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。
🥩不吃寒凉食材
怀孕初期最好不吃寒凉的食材如螃蟹马齿苋薏仁甲鱼等，都是不建议孕妈妈在孕早期食用的，另外辣油腻的食物也最好少吃或不吃。
🚫不吃的食物
怀孕初期不能吃罐头，薯片，炸鸡，可乐雪碧等碳酸饮料，红牛，浓茶，咖啡，花茶，山楂，龙眼，腌制的酸菜酸豆角，腊肉腊鱼，花椒辣椒，冰冻过的食物千万不要吃。

怀孕初期饮食注意事项
答：孕妇的营养需要注意补充优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶等,各种食物成分都可以吃,要吃海鲜也可以,但是要保证海鲜煮熟,食材新鲜。海鲜煮熟要吃海鲜也可以,但是要保证海鲜煮熟,食材新鲜。适当碳水化合物中国人的饮食结构以碳水化合物为...