阴虚火旺要怎么去调理 阴虚火旺怎么调理？

阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人，他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身，火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理，我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。

一、早睡早起不能忘

我们要养成一个良好的作息习惯，其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉，这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康，然后保证自己的睡眠是在八小时左右，睡眠充足、质量高，避免熬夜带来的危害，而且每天要坚持午休的习惯，这些都有利于调理自己的身体。

二、日常锻炼每天做

对于阴虚火旺者，多进行日常锻炼是非常有必要的，主要是以有氧运动为主，无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量，比如太极，气功等，有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动，这项运动可以使肌肤每一层都“喝”饱水。

三、清淡食物要常备

对于火气旺的人来说饮食必须清淡，清淡的食物可以降低身体里的火气，而且少吃或者不吃油腻食物，还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰，而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米，蜂蜜等能够祛虚败火的食物，还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁，还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。

1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

6、情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
阴虚火旺有哪些症状与表现
1、形体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、心烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3、皮肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4、头晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、其他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺的体质调理需掌握一个原则就是要以滋补阴液、滋阴潜阳为主。从饮食调节的角度，平时可以多服用一些具有滋补阴经的食物，比如银耳、木耳、梨等一些具有滋阴作用的食物。药物可以使用一些麦冬、石斛、百合等一些滋养阴液的药物，同时阴虚火旺的体质，要切记不能够大补，像牛羊肉以及红参类的这种大补的药物，一定要切记不可以食用。同时要注意运动的时候一定要减少汗出。比如像蒸桑拿这样的一些活动，要注意对阴虚火旺的人不适合。

阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

阴虚火旺患者可以从两方面调理身体，即药物和饮食，患者可以吃一些知柏地黄丸等滋阴降火的药物；平时要保持清淡饮食，避免油腻、煎炸、辛辣的刺激性食物；症状严重者要及时去医院治疗。

阴虚火旺如何调理~

阴虚火旺怎么调理

身体若是出现肝虚火旺的状况,应该要如何调节?
答：身体若是出现肝虚火旺的状况，应该要如何调节？肝虚火旺是一个中医名词，但是在中医里面经常说阴虚火旺。肝虚，往往指肝血不足，引起肝阴亏虚，水不能制火，则可以出现虚火上炎症状。比如临床上出现口干舌燥、口苦咽干、眼干、眼涩、视物模糊、食欲下降、肝区不适、心烦易怒、五心烦热、夜寐不安等。...

虚火旺盛吃什么调理
答：1、虚火旺盛应当吃滋阴类的食物进行调理。虚火旺指的主要是阴虚火旺，所以想要败虚火应当给予滋阴治疗，从根源上滋阴抑阳从而使阴阳平衡。滋阴类的食物首先有牛肉、猪肉、猪肝、猪血等，对于这一类的食物在烹制中建议给予蒸煮为主，不要煎、炸、烧烤，因为烹饪方法也会导致其性由凉转热而损耗阴津。2、...

虚火旺盛毛病多 该如何调理才能降火?
答：长期的慢性的服用。如果这时又有目赤肿痛，因为现在经常看手机，可以吃杞菊地黄丸，加一些枸杞菊花清清肝火，清肝明目的作用都可以帮助。女性清除虚火就是结合自己的情况，如果正常一般推荐六味地黄丸就可以。如果火旺的比较厉害，就知柏地黄丸，如果你伴有目赤肿痛肝火旺盛，就加杞菊地黄丸 ...

虚火旺盛毛病多 该如何调理才能降火?
答：调理虚火旺除了看中医吃中药，还可以通过食疗来改善，常见的食物中，用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等，而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺：1.莲子汤 ...

阴虚火旺能治好吗
答：病情分析：阴虚：又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为；怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心,二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等.指导意见：进补宜采用补阴,滋阴,养阴等法,补阴虚的药物可选用生地,麦冬...

老年人虚火旺怎么调理?
答：老人虚火旺怎么调理，虚火旺的情况发生就需要及时祛除身体当中的肝火。否则肝火过于旺盛则容易导致身体处于虚弱的状态，容易感觉到口干舌燥，并且也容易因为火气旺盛而导致眼屎多，睡不着的情况。所以当出现这样的情况的时候，要及时对虚火旺的情况进行调理。可以通过锻炼的方式来进行调整，也可以通过针灸的方法...

怎样消除体内虚火?
答：龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。降火食物推荐：冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。降火气要少吃两种食物 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足...

如何降虚火吃什么药
答：枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，对夏季清热解毒有良好功效。问题三：吃什么可以降虚火 中医来说，虚火是由于肾的功能有所...

有什么方法专泻肝火,可以调理虚火实火?
答：三、对症下药，药物为辅 对于自己的肝火，首先要弄清是肝上火的哪一类，比如说虚火旺的话可以在平时依照医嘱食用六味地黄丸等治疗虚火的方法，或者是寻找中医，喝中药汤来进行调理，对于肝火过盛的实火来说，可以服用一些口服龙胆泻肝丸，或者是具有疏肝缓解郁闷、清泻肝火的药物逍遥丸来治疗，在药物基础上...

男人虚火旺盛毛病多,该如何调理呢?
答：下面，让我们一起看看具体需要怎么做。一、要形成规律科学的饮食习惯 虚火旺盛，很大一部分原因就是东西没有吃对，比如暴饮暴食或者经常吃一些油炸和烧烤类的食物。如此一来，身体的新城代谢就会异常，血液循环能力也会受阻，久而久之就会虚火旺盛。因此，要调理虚火旺盛的话，就要从饮食上下功夫。日常生...