他们说常吃糖等于慢性自杀，真的如此吗？ 医生干保健科好不好？

糖是大家在日常生活中常常吃到的一种零食，因为口感好，颇受大家喜欢。但是你们知道吗？过量吃糖是会损害身体健康的。不信的话，就来看看吧。

过量吃糖会带来什么危害？

1、造成龋齿

我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及时刷牙或漱口，避免发生龋齿。

2、导致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。假如我们每天多吃 5 块糖，相当于要额外摄入将近 100 千卡热量，体重每周即可增长 100 克。

3、诱发高血压

美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高 20%，每天喝两罐，则高 50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病。

4、导致骨质疏松

糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时，会发生尿糖现象。在糖分随尿排出的同时，水溶性的维生素 B1 以及血液中的钙离子也会过多排出体外。研究表明：II 型糖尿病患者的维生素 B1 尿排出量居然是正常人的 16 倍之多。而维生素 B1 是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素 B1 不足，就会大大降低神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒引发骨折。而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松。

5、易得肾结石

我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。前面已经讲到，机体糖含量越高，就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失。有研究表明，不论正常人或结石病人，在食用 100 克蔗糖，2 小时后去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。尿中的钙含量越高，他们和草酸相遇形成沉淀的几率就越大，进而也很容易得肾结石。这也就不难理解为什么很多人同时得肾结石和缺钙了。

饮食中不可忽视的隐形糖

为什么有些孩子平常很少吃糖，可摄糖量仍会超标呢？营养专家范志红告诉记者，生活中多数糖隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等食品中。比如，喝一罐 330 毫升的可乐，就会摄入约 35 克的糖；喝一瓶 430 毫升的果汁，就摄入约 45 克的糖；几块甜饼干含糖约 10 克等，这些都可能在不知不觉中摄入过多糖量。世界卫生组织建议，无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的 10% 以下。

此外，尤其在广东地区，日常家庭爱煲汤、煮糖水，调味中也存在着不少隐形糖。如做红豆沙绿豆沙要加糖，银耳汤要用冰糖煮，梨汤要用冰糖炖，红烧肉类为了增鲜提色要放点糖，番茄鸡蛋和醋熘白菜都要放糖等等。所以要控制孩子的摄糖量，还要注意平时的饮食。

吃糖太多或引发、加重近视

据了解，糖是三大营养素之一，是人体热能的重要来源。适时、适量地摄取糖分，能维持人体的正常生理功能和健康，但如果食用过量，就会伤害身体，诱发疾病。

近年来，近视有往低年龄段发展的趋势，越来越多的小朋友都戴上了眼镜。浙江眼科医院视光中心医师陈思萍表示，孩子吃糖过量导致近视的说法不是谣言，糖分摄入过多也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。

陈思萍指出，过多的糖分进入人体后，血糖含量过高会引起眼内房水、晶体渗透压的改变。如果房水的渗透压低于晶体的渗透压时，房水就会进入晶体内，改变晶体形状，有可能会诱发近视或加重近视。另外，过量的糖分还有可能降低眼内组织弹性，增加晶体内压力，使眼轴伸长，造成近视的发生或加重近视的发展。

除此之外，糖在体内的代谢也需要维生素的帮助，过量的糖会使维生素 b1 等营养物质大量被消耗。而维生素 b1 具有营养视神经的作用，如果视神经得不到充足的营养，就有可能会引发或加重近视程度。

这个是真的，有着一定的科学证实确实是这个样子了的。

不会啊，糖也是提供能量的一种啊，只要不是经常吃多吃都还好。

对于女孩子来说，少吃糖是有一定好处的是糖就是对身体不好的，在生活中还是要少吃一些糖

对于女孩子来说，少吃糖是有一定好处的，，但是长时间吃糖会增加皮肤老化。

晋江青阳那个地方有老中医 治疑难杂症 保健养生 看内科的~

青阳中医院，挂老专家的号。老中医看的一般都是全科。很多方面都能看。肾病我推荐您服用中药汤剂治疗。效果比西医激素好。希望您早日康复。

保健科，就是老干部养老的地方
没一点油水

也很无聊，学不到什么知识

老年人就是一些轻微慢性病，有一点严重的就不在这里呆了

最多就是每年例行体检有点事情。
女孩可考虑去下，清闲
男的去了有点窝囊

现代社会提倡少糖,经常吃糖对身体真的危害很大吗?
答：这样才能满足我们皮肤的一个需求，那么现在社会提倡少糖，经常吃糖会对身体产生的危害很大吗？就目前而言的话的确很大，原因主要有以下几点。一、对于我们的皮肤会让皮肤受氧化性更强。首先第1个就是如果我们一个人每天所摄取的糖非常多的话，会让我们的皮肤遭到氧化，性也就是光照的作用，会让皮肤变得...

女性吃糖太多的危害有哪些?女性吃糖要注意什么?
答：4.胆结石美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。研究人员认为，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调。过量的糖还会自动转化为脂肪，导致人体肥胖。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。5.头发变白美国科研...

怎样才能有效戒糖?长期吃糖有哪些坏处?
答：2.选择最少加工的食物 3.尽量自己下厨 4.制作美味的无糖食品 5.多吃蔬菜，包括新鲜蔬菜和煮熟的蔬菜。6.自制调味酱。用香料调味，使蔬菜变得更美味。补充健康油脂，以提供必要的能量，让你感觉饱。包括橄榄油、葡萄籽油、椰油、黄油、酥油等。7.减少喝酒 二、长期吃糖的坏处:① 摄入糖过多对眼睛极...

养生专家说,多吃糖的危害性也是非常大的,这话对吗?
答：说到吃糖，可能有人会说，平时不怎么吃糖果，红糖与白糖也不怎么吃。其实大家常吃的各种蛋糕、冰激凌以及好喝的饮料，都是高糖食物。还有各种口味的小零食，不知不觉就会吃很多，这样一来糖摄入量就会超标。人体每天确实需要摄入一定的糖分的，人在饥饿的时候吃点甜食可以补充一些体力。但是每日摄入食糖...

日常生活习惯中,那些属于慢性自杀,比如,吃饭后睡觉啦,什么的,多写几条...
答：吸烟减压→肺癌，不吃早餐→胆囊癌，熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌，贪吃肉类→乳腺癌，久坐不动→胃癌，多性伴侣→宫颈癌，劣质卫生纸→妇科癌变，心宽体胖→结肠癌、前列腺癌等，不当节食，饱食，常吃洋快餐等

管住嘴迈开腿,患了糖尿病哪些食物是不能碰的,否则等于慢性自杀?
答：糖尿病病人不可以吃的东西还是很多的，因为有些东西吃了会让糖尿病病人的血糖不稳定。糖尿病本身就是一种非常麻烦而且危险的病，所以糖尿病患者在日常生活中还是要注意自己的血糖稳定，不要去吃那些会让血糖不稳定的食物。接下我来给大家说一说哪些食物糖尿病病患者是不能碰的。首先第一个就是奶茶，...

妲己睡前有吃甜食的坏习惯,为何这个习惯会让纣王非常满意?
答：妲己的小癖好纣王坐享天下，却能够对妲己痴迷到如此地步，必然是妲己有过人之处。根据史料记载，妲己在睡觉之前特别喜欢吃甜食，吃了甜食之后便会散发体香，让纣王沉迷不已。众所周知，吃甜食对女孩子来说简直就是慢性自杀。甜食当中的热量很高，长期食用，尤其是在睡觉之前食用，脂肪会在体内大量聚集。久而...

空腹吃哪些东西等于慢性自杀?
答：2、不能吃香蕉 香蕉是我们常吃的一种水果，具有更高的营养价值，种植品类也分为多重，不同类型的香蕉，富含的物质不同，但还是不建议香蕉空腹食用，吃了说不定真的会影响健康。但是我觉得空腹吃香蕉，并没有像传闻当中那么可怕，还是能够提供人体所需的物质，但是能不空腹食用香蕉，还是要避免的，这样...