长期便秘怎么办？ 长期便秘怎么办？

便秘是一件非常痛苦的事，可能很多人都经历过。这其中有婴儿便秘、孕妇便秘、老年便秘等等。平常最好能养成每日排便的习惯，否则久而久之就容易产生便秘，在体内积存毒素。体内毒素会影响身体健康，首先表现的是皮肤变差，还会让人变胖变丑。想要给身体排毒养颜，首先要解决便秘给身体带来的伤害。而有效解决便秘问题，最好还得从饮食下手。以下，推荐几个治疗便秘的食物和偏方，大家可以选一个适合自己的试试。

一：红薯

红薯削皮洗净切块，放入煮锅里，加少许水，没到红薯外表煮熟，煮熟后倒入牛奶煮沸，放入适量白糖搅匀即可食用。一般可连续食用，直到正常。这个方法对经常便秘和顽固性便秘有比较好的效果。

二：有助清洁肠道的偏方

猪油蜜膏：猪油、蜂蜜各100克。将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。用于阴血不足引起的便秘。

三：苹果

苹果洗净每天带皮吃1个，可预防便秘。如果天天带皮吃4―5个，可调节顽固性便秘。每天早、晚空腹各吃1个，可调节习惯性便秘。

四：蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升，将蜂蜜、香油倒入碗内，加入温开水搅拌均匀，每日晨起服食即可。主要用于气阴两虚引起的便秘。

五：香蕉

香蕉（一定要熟香蕉）富含的水溶性植物纤维，可以引起胃肠液排泄，然后将水分吸附到固体上，使粪便变软而易于排出。多吃香蕉能通便这大多数人都知道，香蕉是润肠的，不过要熟透的香蕉才会有上述作用，如果吃了生的香蕉不但不能起到通便作用，反而会加剧便秘。

六：苏子麻仁粥：苏子、麻仁各15克，粳米60克。上述三种原料共煮粥，也可以先将麻仁、苏子捣烂，然后加水慢研，滤汁去渣，用汁煮粳米为稀粥，空腹早晚各服食一小碗。对产后大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下有效果。

平常饮食上适当应多吃含粗纤维的粮食和瓜果、蔬菜、豆类食物，每日饮水不少于1500ml，特别是每天晨起或者饭前饮一杯温开水，可一定程度预防便秘。此外，有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、黑芝麻、香蕉等可经常食用。

长期便秘是一种常见的健康问题，对很多人来说确实很困扰。不用担心，我可以给你一些建议来帮助你缓解便秘问题。
饮食方面非常重要。保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和高纤维食物。这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率。要确保充足的水分摄入，每天喝足够的水对于预防便秘非常重要。
定期运动也是缓解便秘的有效方法。适量的运动能够促进肠道蠕动和消化系统的正常工作。可以选择自己喜欢的运动方式，比如散步、慢跑、游泳或者瑜伽等等。每周进行几次运动，并保持长期坚持，可以有效改善便秘问题。
除此之外，养成规律的排便习惯也是非常重要的。每天选择一个固定的时间段来上厕所，并且不要忽视上厕所的感觉。如果你常常忽视上厕所的感觉，肠道会吸收过多的水分，导致大便变得干燥而难以排出。
一些中药或者食补品也可以作为辅助治疗。例如芦荟汁、大黄粉等都有助于促进肠道蠕动和润滑肠道。但是在选择和使用这些产品时要慎重，并根据医生或药师的建议使用。
如果你的便秘问题持续时间较长或者症状较严重，建议及时就医。专业医生能够根据具体情况给予更准确的诊断和治疗方案。
长期便秘虽然困扰，但是通过饮食调整、规律运动、培养良好的排便习惯以及适当使用中药辅助治疗等方法，大多数人都能够缓解甚至解决便秘问题。记住要耐心，并坚持下去。希望我的回答对你有所帮助！

长期便秘？成人便秘怎么办?~

长期便秘怎么办？

怀孕早期便秘怎么办
答：怀孕早期,便秘过于严重的话,这个对胎儿是有伤害的,另外长时间的久蹲也是不好的。食用水果怀孕后便秘,这个是因为怀孕后,饮食过于精细,活动量减少引起的,可以食用梨,西瓜等水份较多的水果,看能否起到润肠通便的效果。‍⚕️注意健康以上是对怀孕50天,便秘,有一个礼拜没有上厕所了这个问题的建议,希望对...

坐月子便秘怎么办?
答：您好,坐月子确实是容易便秘,主要是和坐月子期间活动量减少有关,可以适当的下地活动一下。香蕉热吃您可以每天早上起来空腹喝一杯白开水,再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的,或者将香蕉切成小段,放在米汤里,热了再吃。这一方法效果还是很显著的。蜂蜜还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜,...

婴幼儿便秘困扰?这些小妙招帮你解决!
答：婴幼儿便秘是许多新手父母面临的问题。但是,通过一些简单的调整,我们可以帮助宝宝缓解这个问题。下面,我们来看看这些小妙招。復饮食小妙招辅食期的宝宝,多尝试菜汁、果汁和蔬菜。大一点的宝宝?给他们来点谷类食品,如大米粥、小米粥等,增加膳食纤维的摄入。人工喂养的宝宝?记得多给他们喝水哦,白开水、橘子汁、蜂蜜水...

孕妇便秘怎么办?
答：一般怀孕初期便秘的人以后会越来越严重的,因为随着胎儿不断的长大就会压迫直肠越来越严重,导致便秘越来越严重。本文将为孕妇们介绍一些缓解便秘的方法,以及如何正确使用肠动力剂饮泰思通。多喝水建议你可以多喝水,加一点蜂蜜,果汁也可以。多吃水果多吃水果也是对胎儿有好处的,你也要多吃蔬菜,补充膳食纤维,...

宝宝便秘怎么办?
答：宝宝便秘怎么办?分享 举报 1个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分?城府BGX 2023-11-06 · 贡献了超过141个回答 关注 这么长时间没有排便,有点不正常哦。建议使用开塞露,但这不建议经常使用,以免宝宝形成依赖性哦!若宝宝精神、胃口都好,家长不用太担心!多注意护理。因为小月龄宝宝胃肠道功能弱,又天天躺...

妊娠期便秘怎么办?
答：由于妊娠期间有某些荷尔蒙值升高,因而造成排泄迟缓(肠的肌肉组织更为松弛);此外,日渐膨胀的子宫压迫到肠,因而抑制肠的正常运动。而便秘的后果之一是引起痔疮的产生,因此必须想方法排除便秘。多吃含纤维素的食物要多吃含纤维素的食物:如新鲜水果和蔬菜、豆类(于豆荚和豌豆)以及脱水水果(葡萄干、梅干、杏干、无花果...

妊娠期便秘怎么办?
答：妊娠期便秘怎么办?分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1970027654525962860 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?小王小知识 2023-10-03 · TA获得超过169个赞 知道答主 回答量:176 采纳率:0% 帮助的人:319 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 ...