.预防近视眼的建议（5条以上）？ 预防近视的建议
近视眼是一种常见的眼科类疾病，一旦患上近视眼会给我们的生活带来很多的影响，像看事物时模糊不清、工作学习上力不从心、降低自身颜值等，且在患上近视眼之后，不好好的护理，很有可能导致度数的身高，严重的话甚至会失明，因此，预防自身患上近视眼非常的重要。
怎样预防患上近视眼？
1、桌椅高度适中
无论是上班族还是学生党，都少不了学习、办公，这时，为了降低患上近视眼的几率，桌椅的高度要有所讲究。桌子不能够太高，椅子也不能够太矮，最好使用配套的桌椅，让身子坐下的时候头部能够距离桌面四十厘米左右。
2、保持正确的读写姿势
无论是学习还是办公，最好在桌子上进行，因为桌椅可以固定自己的视线和所看物体，在视物的时候，也不会导致眼睛过于疲劳，大大降低患上近视的机率。
3、不要躺着看书
很多人都有睡前看书的习惯，尤其是对于快要高考的学生来说，一天的学习本就过于疲劳，但是由于大量的作业没有完成，又想让身体得到休息就会选择在床上看书，这是非常不正确的选择，因为正常用眼状态下，两眼是保持平行的，而躺在在床上看书，会产生一定的差距，时间一长会造成视力衰竭形成近视。
4、不要再光线不好的地方看书
用眼时，一定要确保好的光线，光线不宜过强也不能太弱，太强的光线下进行工作，会对眼部产生刺激，太弱的光线下用眼会导致眼部易于疲劳，因此，避免在阳光下、公交车内、被窝、厕所以及树荫下看书，经常在这些地方看书，很容易导致近视眼的形成。
5、不要用眼过度
眼睛不是机器，在使用一定时间之后就要让其恢复一段时间。很多人由于追剧、看小说，一次性用眼三到四个小时甚至熬夜将其追完，虽然心理上得到了巨大的满足，但是却给眼睛带来巨大的伤害，用眼时间太长，或导致眼睛酸胀、充血，易于患上近视。
一双明亮的眼睛对于每个人来说都非常的重要，只有平时好好的爱护自己的眼睛、正确用眼就不会轻易的患上近视眼。除了以上几条基本的预防措施，在工作、学习之于，我们应该学会适当的放松自己，隔一两个小时闭上眼睛休息一会或者去窗前看看远方。
随着智能手机的普及，很多孩子把手机当成了玩具，而真正的儿童玩具却受到了冷落。有的孩子在咿呀学语时就会刷短视频打游戏，静静的，不哭不闹，很乖巧。从而导致有的孩子过早就患上近视眼。电子产品的广泛应用成为孩子近视的诱因之一。
孩子近视了怎么办？近视戴眼镜就万事大吉了吗？答案是否定的。
近视了，控制近视增长才是关键。阻止近视继续发展才是硬道理。
为什么要控制近视增长？近视增长有什么危害呢？
●近视度数越深，眼轴也会越来越长，近视度数越高眼轴越长，
就容易引起高度近视的眼底病变，白内障和青光眼的发病风险就会
增加，并且可能会存在眼底的变性或者裂孔，甚至会导致视网膜脱
离的产生。如果高度近视时间比较长，很容易引起视网膜的萎缩或
者是新生血管，导致视力的持续性下降，并且过程是不可逆的。
●遗传性：经过研究发现，近视眼会遗传给下一代，近视度数越深，
遗传给子女的风险就越高。父母亲近视超过600度，那子女100%的
会高度近视。父母一方近视超过600度，一方是致病基因携带者，
下一代患近视眼的风险达到50%。
控制近视增长是“功在当代，利在千秋”的大事。那么如何控制近视的增长呢？
1，减少看手机和看其他电子产品的时间，最好做到尽量不看。
2，多参与户外运动，到阳光充足的公园多做望远活动。
3，坚持做眼睛保健操。
这些问题说起来容易做起来难，尤其是孩子上了小学中高年级或初高中，学习压力慢慢加大，功课多，孩子自制能力比较差，控制近视难度反倒加大了。用什么产品既不影响孩子学习，又能控制近视增长的产品呢？
用什么产品既不影响孩子学习，又能控制近视增长的产品呢？
为了解决这种问题，颐视康经过多年研发，成功研制出智能控度眼镜，其利用镜片的光学原理改变入眼光线的几何性质，将青少年儿童大量的看书写字等“视近”作业巧妙转化为有益眼睛的“望远煅炼”，迫使已近视睫状肌反向调节，充分松弛，达到预防近视度数不断加深，逐步恢复调节性近视成分。
控度眼镜就是在学习中锻炼，眼镜戴的时间越长，对眼帮助越大。近视度数越高效果就越明显。
颐视康控度眼镜作用及效果：
1，有效消除视疲劳，预防近视发生。
2，治疗假性近视，恢复正常视力。
3，提升混合近视视力，降低屈光度。
4，阻止真性近视继续发展。
今天发此贴，希望对您及您的家人有所帮助。
日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我们应该怎样预防近视眼呢？

预防儿童近视5个方法
1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

4、多参加户外体育锻炼：儿童应多在室外，锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。
建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。
注意眼睛营养的补充，那么是能很好的预防眼睛近视的发生的。
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
提出保护视力的建议五条~
1.
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防治近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。
2.
要保持正确的读写姿势
不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。
3.避免不良的读写习惯
预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4.保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
5.控制使用电子产品的时间
长时间、近距离持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间按使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
这个问题，让我这个近视眼来答，是不是有点尴尬，那我就当是反面教材吧。
有数据显示，现如今，我国近视发病率呈现低龄化的趋势，目前我国近视人口已经超过4.5亿，其中高发区是10-18岁的青少年年龄段，全国小、初、高中生的视力不良率分别为45.71%、74.36%和83.28%，并且我国青少年近视发病率已经超越其他国家，高居世界第一。
有很多人，把近视率升高归咎于现在的学生课业负担重，这自然是原因之一，但也不完全是这个原因。很多人近视完全是由于不正确的用眼姿势（或用眼卫生），长时间接触电子设备导致的。
那么，该如何缓解这一现象呢？
饮食多样化近视眼的产生有时与饮食不当有关。儿童体内糖代谢需要维生素B1来辅助完成，过多的糖摄入，会消耗大量神经冲动传导所需的维生素B1，引起视神经功能障碍；同时甜食会导致儿童体内钙减少，缺钙可以降低眼球巩膜的弹性，长此以往，形成儿童轴性近视。这一方面，很多家长容易忽视。
因此，为保证眼睛的健康，饮食要多样化，避免过多摄入甜食。
充足睡眠有研究表明，孩子如果长期睡眠不足，会引起全身植物神经功能紊乱，进而影响眼睛睫状肌的功能失常，导致近视形成。因此，保证规律充足的睡眠对预防青少年近视也是十分重要的。很多家长不关注孩子的作息时间，不能保证充足的睡眠，而孩子近视之后，只是单纯地责怪孩子，却没有想过，这其中也有家长的责任呢。
坐姿端正坐姿端正，可能不会有立竿见影的效果，却会潜移默化地影响孩子。家长一定要时刻注意、纠正孩子的不良坐姿。如果能搭配眼保健操，就能更好地保护视力了。
远离电子产品当今社会，迷恋甚至依赖电子产品的现象非常严重。电子产品容易让孩子沉迷，而且易造成眼睛疲劳，使眼睛出现干涩、酸胀等不适，也很容易造成近视。这一点，尤其要引起家长的足够重视。
最后一点，才是提高学习效率，减少写作业的时间的问题。
总之，近视可防可控，注意用眼卫生，减少不良用眼的环境，认真爱护自己的眼睛，是可以摆脱近视眼的困扰的。
图片来源于网络，侵删。
预防近视眼手抄报内容
答：如何预防近视手抄报内容：1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。4、良好的阅读习惯：...
近视防控科普小知识
答：5.预防近视眼手抄报内容 预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素: 社会的预防 据调查资料表明:轻度近视最多发生于学龄期儿童,且随着文化程度的增高,近视发生率也越来越高。当今社会,...
怎样保护眼睛小知识百度
答：眼睛是心灵的窗户，它是非常脆弱的，一不注意就容易受到伤害，特别是未成年小孩子，更容易导致近视，所以我们应该多加注意保护。下面分享一些不错的护眼小知识：1、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用，18岁以上应避免长时间看荧幕，注意给予眼睛适当的休息时间。2、无论是...
养成良好的用眼习惯,预防近视眼
答：使用消炎眼药水平时也可以使用一些消炎的眼药水来缓解眼干眼涩眼疲劳的问题啊,不要经常用手去揉搓眼睛,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。律♀️做眼部保健操平时可以经常做一些眼部保健操,能够有效的预防近视眼。復多吃绿叶蔬菜和水果平时还要多吃一些绿叶蔬菜或者是水果,补充一些维生素,也可以适当的吃一些海...
小学生如何保护眼睛 10条
答：二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30...
有效预防近视眼有什么建议
答：3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。5、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加...
如何保护眼睛的建议8条
答：近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。2.坚持充足的白天户外活动 坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上的白天户外活动。...
防近视的建议十条
答：保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑...
爱护眼睛保护视力小建议十条?
答：5.注意光源位置 计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。6.保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。7.让眼睛多...
怎样保护眼睛,如何预防近视眼?
答：保护眼睛和预防近视眼非常重要，特别是在现代人普遍长时间使用电子设备的情况下。以下是一些建议：保持适当的用眼距离：保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。户外活动：增加户外...
