我每次吃完饭后总觉的还是饿可是就是吃不下东西，而且肚子很涨
可以生吃，也可凉拌。还要注意运动哦
其实减肥最好的就是靠自己，我就这么成功的
这是我的经验，
你自己看看。
要一步一步来
，
制定好的计划
。
姐姐就是这么坚持下来的
。
那要吃苦啊
，
我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的
，
绝不能半途而废。
自己其实最了解自己，
自己给自己一个好的计划
，
每次完成一个小的目标
。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃
，最容易长肉的
，
少吃油腻的
，多喝水
。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你
：
吃苦瓜可以减肥的
，我就是这么过来
的
，不过
不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。
运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
加油，姐姐就是这么过来的
分给我啊
~
为什么我吃了饭身体还有非常饿的那种感觉
答：我吃完饭后2个小时就非常饿,饿的滋味不用我说大家都知道的,我又吃了饭可是吃完还有感觉非常饿的滋味,我怀疑不是没吃饱饭饿的,不知道是什么原因?我就发现这些天经常有这毛病吃完饭... 我吃完饭后2个小时就非常饿,饿的滋味不用我说大家都知道的,我又吃了饭可是吃完还有感觉非常饿的滋味,我怀疑不是没吃饱...
吃完饭后特别饿时咋回事
答：第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（...
吃完饭后感觉还是饿是什么原因
答：建议还是化验空腹血糖来确诊。如果不严重影响不大。可以注意休息和规律饮食。如果低血糖服用喝糖水或者葡萄糖 。没有出汗 也没有乏力 今天下午上课的时候就感觉很饿 饿的都都点恶心了 五点多下课后吃了东西 刚回寝室又饿了 而且也有恶心的感觉建议还是确定是否有性生活，。如果有性生活也需要检查是否...
吃完饭后,过段时间还是会饿,为什么还是要吃呢?
答：2、甲状腺功能亢进：因为甲状腺激素水平分泌增高，而甲状腺激素是体内维持代谢的重要激素，甲亢患者总想吃东西、总觉得饿，但同时可能伴其他症状，如心慌、手抖甚至突眼等症状；3、消化系统疾病：如十二指肠溃疡患者吃东西后，胃即可服，感到饥饿时胃部较难受，所以总想吃东西。吃完饭一会就饿考虑自身基础代谢...
老是刚刚吃完饭后就有饥饿感
答：饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种如:(1)是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)(2)还有可能是甲状腺...
吃完饭就饿是怎么回事?
答：4. 胃火过旺：胃火过旺，也称为胃热，可能与个人的饮食习惯有关。辛辣食物等可能助长胃火，增加食欲，导致人们感到更加饥饿，并伴有口臭、便秘和牙齿疼痛等症状。为改善饭后快速感到饥饿的情况，建议采取以下措施：- 优先选择高饱腹感食物，如蔬菜、豆类、粗粮和薯类。- 主食应搭配蛋白质或膳食纤维丰富的...
吃完饭就饿是怎么回事?
答：3、肾功能不好 营养物质都要经过肾的过滤，一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环，身体就会进入一种营养不良的状态，最直接的表现方式就是饿，刚吃完饭都会觉得饿。4、胃火过旺 火又叫胃热，胃火过旺的原因很多，胃火过旺与你的口味有着很大的关系，因为辛辣食物会助火生热，使得胃火...
吃完饭不一会就饿了是怎么回事
答：养成良好的生活习惯,如一定要吃好早餐,饭后散步等等.或者：1，首先的确要看吃道的什么，不是蔬菜消化的快慢问题，是你是否有吃到足够的主食，比如米饭、面食等等，在你不吃肉的前提下，这些主食中的碳水化合物才能提供你足够的能量，否则你身体自身的能量不足，就会提示你有饿的感觉 2.就是专你的消化...
吃完饭后总是感觉肚子很饿,就跟没吃过似的,怎么回事?
答：…怎么肚子像个无底洞一样呢……后来还去医院检查了，呵呵，医生说我没什么事，是正常现象，不过我那时在吃健胃消食片（怕肚子里东西不消化），医生叫我不要吃了，所以如果你有在吃消食片就停止使用哦,呵呵，希望能帮到你啊，不用担心，实在不行的话也去检查一下好了……为什么会肚子饿呢?这是神经...
