脚背正面运球练习方法

脚背正面运球练习方法：

跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

一、脚背正面运球易犯错误：

1、运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

2、支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。

二、脚背正面运球错误纠正方法：

1、多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

2、反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

三、脚背正面运球练习方法：

1、颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。

2、按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。

3、走动中用单脚脚背正面运球。

4、慢跑中用单脚脚背正面运球。

5、走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。

6、两脚交替做一步一触球练习。

7、直线运球。分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

8、急停起动运球练习。练习的时候进行直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。

9、直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

扩展资料：

1、脚背正面运球是运动员在跑动中有目的地用脚背正面连续推拨球的动作。脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但路线单一。多在前方纵深距离较长的情况下运用。

2、脚面反面运球多在翻过敌人以后，正前方深度间距校领导，仍需要迅速运球前行状况下应用。脚面反面运球姿势要点：奔波时，人体当然释放压力，上体稍前伸，双臂当然晃动，步幅不适合过大。运球脚提到时，膝盖骨弯屈，脚后跟提到，脚跟下指，在迈开前抬脚碰地前。用脚面反面往前推拨球前行。

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怎样练运球技术
答：脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然...

足球运球怎么组织教学
答：②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。⑤强调全身协调用力，重心下降。⑥...

怎么运球从肩膀上运到背后然后从跨下穿过到身前啊
答：方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1～3次,再迅速在背后接球,不使球落地(图5)。 要求:手快速移动。 9�身前抛球身后接,身后抛球身前接 方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,...

打篮球背后运球技巧要点
答：练习篮球背后运球方法和技巧 背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。尤其是在NBA赛场或者街头篮球中,背后运球的使用往往能让人印象深刻,给人一种轻巧的感觉。当然,背后运球也不是随便就能使用的。一般在以下情况下,可以大胆的使用背后运球。 第一种情况:在比赛中,如果防守你的球员并没有采用正面防守的策略...

在篮球技术中的背后运球可以用哪几种训练去练习?
答：第二种、连续背后运球训练。背后运球的时候我们很多人都会犯一个严重的错误，那就是我们的身体重心向后，还有眼睛看球这个习惯，都是千万要不得。因为这样的话我们再运球的时候我们的身体重心就会不稳，其次还有动作不美观。正确的动作应该是我们的身体重心应该朝前，让我们的屁股向后坐，只有我们的动作正确...

如何练好背后运球
答：问题一：怎么练背后运球(篮球)? 训练背后运球 练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！背后运球的手部动作和别的不同...

篮球背后运球的动作要领是什么???
答：我现在学的是直立站着的背身运球，这个比较难，幅度很小，运不好很容易砸到脚后跟，你可以先从体前左右手交替运球开始练习，眼看正前方，不要看球，熟练了就是胯下运球，我现在是后退时边背身运球，这样练背身球感很有效果，背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。满意请...

篮球背打技术详细点
答：我只说几个练习的步骤吧：1，篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。②球到手后，用自己的腰背顶住...

关于篮球 ~~~ 怎么背后运球?
答：运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。运球技术动作包括身体姿势、手臂...

先学足球脚背正面运球还是脚背正面踢球
答：先学足球脚背正面运球。再学正面踢球 脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾,步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球...