学蛙泳的口诀
一、学蛙泳口诀
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
3、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
4、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
二、蛙泳臂部动作深入解剖
1、开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。
4、收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。
5、伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下发力，同时向前伸出。
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蛙泳的正确姿势口诀
答：蛙泳是一项常见的游泳项目，正确的姿势可以提高游泳效率，减少游泳时的疲劳。以下是蛙泳的正确姿势口诀：1. 身体放松，头部保持水面平行，双臂伸直向前。2. 双腿自然分开，脚尖向外，脚掌朝内，膝盖弯曲。3. 臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。4. 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。5. 双腿...
蛙泳的基本动作口诀
答：蛙泳的基本动作包括泡泡、扩胸、抬头、蹬腿和划臂。以下是对每个动作的口诀：1. 泡泡：浸入水中，把头埋进水里，呼气，并将两臂向前伸直。2. 扩胸：吸气，双臂向两侧打开，同时抬起头部，面对前方。3. 抬头：双手继续向外扩展，头部继续上抬，直到眼睛朝前，看到水平面。4. 蹬腿：两腿快速向外侧...
蛙泳手脚配合口诀
答：蛙泳顺口溜：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。如果完全按照划臂结束，再开始蹬腿这种方法的话，整个游泳节奏会有一段处于停滞的状态，这非常不利于维持游泳速度。在练习蛙泳配合的时候，应该要专注于脚尖绷直，在划臂的时候保证身体下半身都处于一条直线，当你感觉自己的划臂...
蛙泳的四字口决是什么?
答：总的来说：收，翻，蹬，夹（收腿，翻脚腕，蹬腿，夹水）不过还是要多游，培养出感觉来
蛙泳换气口诀四句话
答：口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳的换气方法与技巧：滑行时，如果身体位置较高，口部离水面较近，则完成呼吸时，口部将较容易露出水面，可较长时间在水面上完成吸气过程。如此，对初学者...
蛙泳的动作要领口诀
答：蛙泳的动作要领口诀,在游泳馆游泳时,看过很多人蛙泳时,身体跟着动,很用力,特别是有很多人会撅屁股,这样会大大增加水的阻力,消耗身体的能量。下面是蛙泳的动作要领口诀! 蛙泳的动作要领口诀1 学蛙泳简要口诀: 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。 学蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹...
蛙泳换气不下沉的口诀
答：蛙泳换气口诀四句话划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划...
蛙泳的四个步骤口诀
答：蛙泳的四个步骤是1、开始姿势。2、手臂外划。3、高肘抓水。4、内划收手。总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注意以肘...
蛙泳口诀四句话是什么?
答：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜，两臂划水腿放松，收手同时要收腿。蛙泳技术中臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌，轻微耸肩，以及四肢应该尽量保持舒展，重点...
蛙泳的换气方法和口诀是什么?
答：01 蛙泳滑行中，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。口诀:蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松，收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳的换气...
