做好这六点，帮助老人安稳度过冬天这道“鬼门关”
首先，冬季人体各器官的活动也会减弱。对于冬天长期在家的老年人来说，免疫力会达到全年最低点，身体的一些慢性病在这期间很容易爆发，不注意就有生命危险；其次，寒冷会降低人体血管的弹性，增加身体所需的热量，血液循环稍微加速时，出现波动，可能导致血液加速运行，出现供血不足或血管破裂的危险；再次，老年人骨密度比较低，冬天骨骼韧性下降更低，如果做了一些不合理的运动，很容易出现骨折问题；另外，冬天经常处于封闭环境，没有空气流通，呼吸问题也很常见。
那么，老人想要平安的度过严冬，都要做好哪些方面呢？现在正值寒冬，今天广济大药房就带大家了解一下，家里有老人的更需注意。
1、保持房间通风。
冬天的低温和空气质量差使许多家庭长时间关着门窗，这对他们的 健康 极其不利。如果室内空气不能随室外正常流通，就会越来越脏，空气中的细菌和微生物含量会增加，对呼吸道造成危害。建议中午气温最高时开窗1小时，以保证室内有新鲜空气，有利于呼吸系统。
2、注意保暖。
老年人冬天必须保暖。由于老年人身体素质相对较弱，身体产生的热量较少，需要加衣服鞋帽御寒。尤其是头和脚，是身体散热最多的地方。一旦受凉，必然会影响血管的弹性，引起各种心脑血管疾病。所以老年人出门要重点保护这两个部位，穿暖和舒适的鞋子，戴好帽子。
3、适度运动控制。
天气寒冷后，许多人取消了外出运动的计划，平时外出的机会也减少了。冬天外面又冷又滑，少出门真的可以减少剧烈运动造成的意外伤害。但是如果长时间不运动，各种器官的活动会减少，体内钙的流失会加快，对身体不好。所以冬天虽然可以减少活动量，但还是需要适度的运动，选择适度的运动可以避免一些问题。比如太极，快走，慢走等。最好是早上八点以后出门前热身，避免出现意外情况。
4、不要停止服药以防止病情波动。
有些慢性病对季节很敏感，比如高血压。一旦温度下降，血压迅速上升。因此，老年人应该在冬季更密切地监测血压，发现问题立即就医，并根据医生的建议调整药物。不要因为自我感觉良好就随意停药，否则会导致波动和危险。
5、呵护大脑 健康 。
冬天气温低，老年人免疫力下降，需要及时补充脑部营养，改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧供应充足，促进新陈代谢，预防中老年人脑损伤和脑梗、缓解老年痴呆症、健忘、记忆力下降等症状。
6、饮食清淡，少吃肥肉、熏咸菜。
在这里，广济大药房特别提醒，老人饮食应清淡，少吃肥肉、熏腊肉、咸菜等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一些鱼，坚果，豆类和以它们为原材的产品。控制食量，保持适当的运动，保持体重在正常范围内，对 健康 都有好处。
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一直都是送烟酒给老丈人,但他这两年都戒了,说要养生,那我去看他应该送...
答：六、按摩椅按摩椅它是利用机械滚动的方式对身体进行按摩，可以很好的疏通经络，让血气循环的更加通畅，长期使用下来肌肉也会更加放松，特别适合老年人或者是工作繁忙的人，会有很好的消除疲劳效果，作为养生礼物是最好不过的。七、红酒许多人认为酒不是一个好东西，但其实红酒有着非常...
六零后都是一孩,面对即将步入老年,养老你准备好了吗?
答：首先说明,我是六零后的农村人,有三个孩子,二女一男,为了养 育儿 女们成人,与改变贫困撂倒的家庭,和老婆起早贪黑,省吃俭用,做好庄稼,又进城拼命挣钱,现在孩子们长大成家了,也有一份很好的工作。天道酬勤,这就是我最想要的结果,感觉非常荣幸! 岁月不饶人,面对步入老年,真没有多想养老问题,只要自己身体力行...
老年人有点心血管病,做不了什么事情了,每天什么事都不做了又很无聊...
答：1,吃安定片2,睡前喝热牛奶... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,一个"好眠工"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到...
46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康,有益长寿?
答：建议每天坚持运动一个小时，如果上班的话可以早起跑步半小时，下班吃完晚饭后，再快走半小时，不但有助于消化，还可以起到强身健体的作用。爱运动的人往往比不爱运动的人看起来精神更好，更年轻。这都是因为运动加速人体的血液循环速度，为我们的大脑和身体输送更多的养分，可以有效地延缓细胞的衰老，增强...
话说老年散文
答：老年之家刚开始会员少时,每天上午只开一场,每场大约二个小时。慢慢的变为两场三场。到现在可不得了:上午最少开四场。早上六点,在多数人仍在睡梦中时老年...这便是他们经理的一贯说辞。 而且你休想从店里找到一台可供售卖的仪器的影子,这真是老年之家的厉害及可怕之处(连工商局的办事员也曾登门造访过,一大...
你认为什么样的退休生活,是幸福的?
答：手中有粮，才能心中不慌。老年生活，纵然身体健康最重要，但手里有积蓄，月月有收入，我们的生活才能更踏实、更安稳、更体面。五、年轻时没有留下太多的遗憾 《钢铁是怎样炼成的》中有这样一段很经典的话：一个人的一生应该这样度过：当他回首往事时，不应该为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而...
大家快来帮帮我呀!怎样才能安稳地睡觉?
答：<<中老年人如何自我保养? 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的...卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还...
家里老人年龄大啦 营养有点跟不上了
答：总之,蛋白质要充足.再有,维生素也不能少,看老人喜欢的水果买一些,可以适时的炖点鸡汤或是骨头汤什么的,汤里放些桂圆,枣,党参,枸杞之类的补气血的东西,还可以补钙.因为老人吸收功能都不是太好了,所以补时应以易吸收的为首选.对了,最好不要给老人家吃什么药片,都有毒素,食补最好了....
晚上几点睡觉好?
答：凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，...
