怎样鼓励抑郁症的人 如何鼓励抑郁的人

1、把抑郁症当作普通的生理疾病 　　在看来，抑郁症和糖尿病是差不多的。患了抑郁症，5-HT和多巴胺都产生的不足，所以才得服药一年、两年、三年甚至终生；糖尿病患者胰岛出了一点问题，不怎么产生胰岛素了，他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以，没什么好自卑的，都是生理上的一点问题。 　　就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧，他们也有幸福的可能，虽然这病够让人头疼的，把幸福感几乎弄没了。对于别人，可能真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事，但可以告诉自己，并不是一个疯子，即使行为有点失常，所以，不要因为罹患抑郁症而自卑。 　　 2、学会与疾病一起生存 　　做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到特效药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发？因为生活总是有不如意的事情，和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。 　　很希望做一个普通人，没有这样痛苦的人，但事实上，没有一个人是完完全全健康的，或多或少都有点这样那样的毛病，肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症，得的不是无药可治的疑难杂症，所以多少还是幸运的，天下不存在完美的事情，每个人的问题都不同，最普通最正常的人，恰好就是有这样那样问题的人。 　　 3、认识自己 　　健康是什么？是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候（总有这样的时候），要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，通常只想两个问题：1、人为什么活着？2、为什么活着？但要告诉自己的是，是一个什么样的人？以后要做一些什么？什么样的生活方式才能更适合？ 　　可能这些问题一时难以想明白，难到看起来根本就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会生活——但是不能停止认识自己的步伐，在抑郁中，对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，的思考总会在某一个时间起效。 　　 4、对医生多一点包容 　　很多人不再去医院开药治病的一个重要原因是，医生根本不问的病情是因为什么事情而起的，只知道给开药，看到就写一张药方出来，而需要的是有人能够倾听与分析所痛苦的一些事情，帮助解决的困惑与无奈，这些并不是一张冷冰冰的药方所能够做到的。 　　但是，很遗憾，目前大部分医生都是如此，他们见得太多了，不闻不问也是人之常情，所以没办法，自助者天助，药还得吃，但另外一方面，的困惑与无奈，就得自己去寻求能帮忙的人了。一想到在心理咨询中，说话都要付费——而且比打电话贵多了 　　——的时候，可能大家都会觉得花钱而且不能达到效果，因为病不是一天两天导致的，一想到说一个字一块钱，什么都说不出来了。心理咨询在国家还没有普及，但不必灰心丧气，至少比一百年前进步了，总是在进步，以后也会越来越方便的。 　　 5、自己成为自己的医生 　　这是接着上面一点说的。既然面对着心理咨询尚未普及的事实，只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法，自己治愈自己。 　　引用时下流行的话说，“再牛的肖邦，也弹不出老子的悲伤！”世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给一个缓冲的作用，让有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。 　　因为罹患这样的病，比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各种各样的`积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝盖部位一样。既然已经如此，能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。 　　怎样鼓励抑郁症的人2 　　安慰抑郁的人要使用以下几个方法： 　　一、适当的积极沟通，尤其是引导抑郁症的患者说出来内心的话语，比如压抑的心事或者碰到的心理阴影，这些问题变成了患者的心结导致很难打开，一定要积极的沟通和交流，针对这些心结问题适当宽慰。 　　二、多给予正面的鼓励、支持，尤其是需要给予包容和理解，很多时候抑郁症患者可能不需要别人给予更多的解释和言语上的帮助，但是需要更多的是别人的包容，尤其是理解这是一种疾病，而不是作出来或者想出来的，只有更好的包容患者才能够有效的缓解抑郁问题，更加有力量解决自己的问题。 　　三、多带抑郁患者出去走一走、逛一逛，有时言语没有力量，更多的是态度以及行动，比如带抑郁症的患者出去逛街、吃美食、看电影等，做一些让抑郁症患者感兴趣以及更有意义的事情，将精力放在这些事情上面才能有效摆脱抑郁的问题，以上的方法都是可以的，但一定要选择适合自己，同时也适合抑郁症患者的方法。 　　开导抑郁症病人，首先要与患者建立良好的关系，争取患者的信任和支持、配合。然后可以鼓励、引导患者去表达和宣泄不良的情绪，甚至是鼓励他们去发泄或者是哭泣，但是一定要保证患者的安全和健康，要注意发泄和哭泣的时间和频率。 　　如果抑郁症患者讲了一些不开心的事情或者遇到的困难，也可以就事论事的去帮助患者分析、理解，然后去识别在这些困难和事情当中，患者存在的悲观认识和想法。如果是有心理学基础的患者，也可以从潜意识的水平去帮助患者探索自我，发现不成熟的心理应激机制等。 　　怎样鼓励抑郁症的人3 　　通常情况下，开导轻度抑郁的人，可以通过了解、支持、陪伴等方式进行。根据具体情况，针对性提供帮助。了解轻度抑郁的人的所思所想，与其共情。然后给予其支持和鼓励，让轻度抑郁的人能够获得情感慰藉。多陪伴轻度抑郁的人，可以开展运动或娱乐活动，降低压力、缓解抑郁、悲伤等负面情绪问题。 　　1、了解：要了解轻度抑郁的人的所思所想，进行沟通和交流。轻度抑郁的人可能内心存在压力或内心冲突，例如人际关系不好、学习压力大、感情困扰等。这个时候需要积极进行沟通和交流，了解诱发因素，以便针对性地给予鼓励和支持，从而缓解抑郁； 　　2、支持：轻度抑郁的人需要一定的支持，使其明白能够被别人所理解、接纳，使其感到不再孤单。此外，对于轻度抑郁的人的痛苦、抑郁、压抑等不良情绪，一定要适当安抚，如温暖的话语、拥抱、握手等，从而让轻度抑郁的人获得慰藉与支持，有力量与决心改善抑郁问题； 　　3、陪伴：对于轻度抑郁的人，多陪伴其进行运动或参加人际交往活动。此外，也可以陪伴轻度抑郁的人进行娱乐活动，如看电影、打篮球、旅游、追剧等。通过有效的陪伴，让轻度抑郁的人能够从悲伤的心境当中走出。而且，通过人际交往、运动或娱乐活动获得愉快的体验，重新变得开朗、乐观、自信，进而克服轻度抑郁问题。

怎样安慰一个抑郁的人？~

1、站在理解的角度多去倾听
如果你身边有这样的朋友，有时间就多陪着她，站在理解的角度，欣然接受对方的喜怒哀乐，倾听她的坏情绪，关心她的感受，经常问问她“怎么了，发生什么事了？”，让她知道她身边一直有朋友在关心她，爱护她，有什么问题她都不是一个人。

2、不要盲目鼓励抑郁症患者
抑郁症患者根本就听不见你的鼓励，或者你的鼓励他听见了，但是却适得其反。他会更加觉得自己有病，自己太差，为什么这么小的事情自己会有那么大的情绪。要知道抑郁症患者看到的世界，和他们思考事物的方式，和我们是有千差万别的。
3、邀请对方参加活动
抑郁症患者通常对这些所谓的活动是没啥兴趣的，但是我们也不能就让她一个人呆在自己的世界。如果他不喜欢太吵闹，我们可以邀请她一起去公园散步，去打打球什么的，陪她聊天，喝点饮料什么的，放松的同时还能多多关心和陪伴她。

如何鼓励抑郁的人
如何鼓励抑郁的人，现在很多人因为各种各样的原因患上疾病了，生活在世上的人，都渴望用积极的心态来面对生活，相信，这也是抑郁症患者们渴望的事情，下面看看如何鼓励抑郁的人及相关资料。
如何鼓励抑郁的人1 食物疗伤法：
假如你不是一个很会说好听话的人，你的身边又恰巧有人心情不好，你需要安慰他(她)，那么就给他(她)买上一大堆好吃的，或是带着他(她)去小吃店大吃一顿。人在吃美食的时候，会有很大的满足感。说不定，不好的心情会因为美食的诱惑而变得开心起来。
购物发泄法：
相信很多女孩子都会在心情不好的时候，使用购物来发泄自己的不好心情。这种方法也同样适用于安慰别人，可以拉着那个心情不好的女生，到商场里血拼一场，让坏心情一扫而空。
电影安慰法：
如果那个心情不好的人把自己关在家里，不想出门的话，你可以挑一部搞笑的喜剧片，去家里找他(她)，陪他(她)一起看喜剧片，说不定搞笑的剧情会让他(她)暂时忘了烦心事。
户外散心法：
外面清新的空气，美丽的风景有时可以让人神清气爽，想要安慰心情不好的人，可以带他(她)去一些自然风景很棒的地方散散心，在空旷没人的地方，也可以让他(她)大声的把不开心的事喊出来，也许不开心的事暂时解决不了，但是内心积怨的宣泄，也许会让心情放松许多。
抱头痛哭法：
爱哭的女生最了解了，一不开心的时候会和几个闺蜜聊聊天，然后大哭一场心情会舒服一点。这种方法其实又简单又有效，如果此时你是那个伤心朋友的好闺蜜、好哥们。那就什么都别说听他(她)把心中的所有不快说出来，然后给他(她)一个肩膀让他(她)好好哭一场，等他(她)的心绪慢慢安定下来之后，再和他(她)一起互吐心声，用积极的想法去开导他(她)。
游戏刺激法：
在游戏里面可以暂时逃避现实中的不快，如果对方心情不好，你又无法马上用合适的话语来安慰他(她)的话，不妨带他(她)去打电动游戏、电脑游戏、或是几个人一起玩的真人游戏等等，不管什么游戏都好，只要先让他(她)把不开心的心情先舒缓一下。
运动宣泄法：
很多男生会在不开心的时候，心情比较烦躁，也可能会发脾气。如果你的哥们是如此的话，不妨带他去健身房的拳击室练一会，把不开心都先发泄完。当然女生也可练练拳击，而且运动的方式也有很多种，例如跑步、骑车等等，前提是一定要注意安全，而且一定要你陪着他(她)，在运动发泄完之后，再和他(她)敞开心扉的聊聊。

郁闷心慌怎么缓解
1、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。
2、广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。
3、休闲活动
缓解抑郁症需要家属的帮助，如抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，应及时鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁情绪十分有利。
4、听音乐
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
与此同时，对于大多数人而言，参与到运动中是对抗抑郁的有效措施之一。并不需要什么剧烈的运动，只需要能少许流汗的.简单运动即可。
运动可有助于缓解抑郁
1、参与一些节奏强的运动，如跑步、划船，因为此类运动可以增加大脑里的α波的活动，产生类似镇静作用的药物效应。特别是当你处于特别抑郁的状态时参与运动中是很重要的。
2、个人项目，像行走、跑步、自行车、直排旱冰等项目，那些比较艰苦感受和具有挑战性或者能够简单平静大脑的运动项目。
3、团队赛可以提高一种与别人配合协调的快乐。让你远离被隔离的感受。
4、运动可以让患者处于警戒、鲜活和激发创造性的状态。这样就可以提升精神。
5、运动是一种放松、让人产生疲劳的好方式，使肌肉松弛，精神获得平静，增加睡眠。
6、对于没有太多时间外出活动的人群来说，做些室内运动同样可以起到缓解抑郁情绪的作用。
如何鼓励抑郁的人2 通常情况下，开导轻度抑郁的人，可以通过了解、支持、陪伴等方式进行。根据具体情况，针对性提供帮助。了解轻度抑郁的人的所思所想，与其共情。然后给予其支持和鼓励，让轻度抑郁的人能够获得情感慰藉。多陪伴轻度抑郁的人，可以开展运动或娱乐活动，降低压力、缓解抑郁、悲伤等负面情绪问题。
1、了解：要了解轻度抑郁的人的所思所想，进行沟通和交流。轻度抑郁的人可能内心存在压力或内心冲突，例如人际关系不好、学习压力大、感情困扰等。这个时候需要积极进行沟通和交流，了解诱发因素，以便针对性地给予鼓励和支持，从而缓解抑郁；

2、支持：轻度抑郁的人需要一定的支持，使其明白能够被别人所理解、接纳，使其感到不再孤单。此外，对于轻度抑郁的人的痛苦、抑郁、压抑等不良情绪，一定要适当安抚，如温暖的话语、拥抱、握手等，从而让轻度抑郁的人获得慰藉与支持，有力量与决心改善抑郁问题；
3、陪伴：对于轻度抑郁的人，多陪伴其进行运动或参加人际交往活动。此外，也可以陪伴轻度抑郁的人进行娱乐活动，如看电影、打篮球、旅游、追剧等。通过有效的陪伴，让轻度抑郁的人能够从悲伤的心境当中走出。而且，通过人际交往、运动或娱乐活动获得愉快的体验，重新变得开朗、乐观、自信，进而克服轻度抑郁问题。
如何鼓励抑郁的人3 鼓励抑郁症患者的激励名言
1、你一定要振作，疾病都是3分治疗，7分自我调节，心态好了，病就好了一半，加上医生的手术，很快就可以康复起来了，一定要吃饭，增强抵抗力。一切都会好起来的!
2、在这个世界上，至少十五个人也是如此爱你。
4、每个夜晚，有人在睡前想到你。
5、你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。
6、对某人你意味着整个世界。
7、若非为了你，某人可能不会还活着。
8、你是特别的、独一无二的。

9、某人，你甚至不知道其存在，爱着你。
10、当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。
11、当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。
12、当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。
13、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。
14、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。
15、如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。

怎么鼓励心情压抑的人
答：怎么鼓励心情压抑的人,要知道其实 抑郁是一种很悲观的心理情绪,在我们的生活中就可以发现有些人的性格气质偏向于多愁善感,很容易感伤周围的一些事物。以下了解怎么鼓励心情压抑的人。 怎么鼓励心情压抑的人1 1、多看自己的优点和过往的成绩,善于肯定自己,才能发现自己其实已经很棒了!在追逐的路上,起起落落很正常。

怎么样安慰抑郁症的人
答：当朋友向你诉说他的忧虑和痛苦时，作为朋友，我们可以采取以下一些措施来帮助他面对抑郁：1. 给予支持和鼓励。我们可以表达对朋友的关心和支持，鼓励他说出他内心的苦闷和不满，而不是质疑他的感受或逃避他的问题。2. 倾听。我们需要耐心倾听朋友的抱怨和问题，不要打断或自行诊断他的问题。通过倾听，...

怎么样才可以帮助抑郁的人?
答：帮助抑郁的人需要综合考虑多个方面，以下是一些重要的建议：倾听和支持：抑郁症患者需要有人倾听他们的感受和情绪，给予他们支持和理解。你可以主动询问他们的感受，让他们感到被关注和重视。鼓励寻求专业帮助：抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的治疗和帮助。你可以鼓励患者寻求专业心理医生或医疗机构的...

如何支持和鼓励患有抑郁症的人走出来呢?
答：面对抑郁症的朋友或家人，我们能帮他们做些什么？抑郁症是一种常见的心理障碍，对于那些陷入抑郁症的人来说，他们的家人和朋友可以提供重要的支持和帮助。以下是一些可以帮助你更好地支持抑郁症朋友或家人的建议：1. 倾听和支持 首先，最重要的是倾听和支持。花时间聆听他们的情绪和想法，让他们知道他们...

如何安慰抑郁症病人?
答：评论：抑郁症并不是患者的错，他们是在与病魔抗争，需要我们的理解和支持。引发的正向思考：我们应该积极参与到抑郁症的防治工作中去，让更多的人了解抑郁症，消除对抑郁症的误解和歧视。2.相关热点事件2：一位名叫小红的女孩，因为长期抑郁症，生活受到严重影响。在朋友和家人的鼓励下，她选择了接受治疗...

如何劝说一个抑郁的人?
答：如何劝说一个抑郁症患者这是一门学问,这也是一个职业,这个职业就是心理咨询师,当我们冒冒然的对一个抑郁症患者说一些自以为是的话的时候,可能就已经将他们推向了崩溃的边缘! 抑郁症心境下的人啊,他的头脑思维是非常活跃的,活跃到哪怕一点风吹草动他都能听出弦外之音,虽然我们常说抑郁症是心灵的感冒情绪的感冒...

对抑郁的人该说什么话
答：得了抑郁症的人，心境低落，情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。面对抑郁症的人有爱的支持和鼓励是非常重要的。比如“你对我很重要。”抑郁会让人感到羞愧和绝望，提醒对方，他对你很重要，而不是负担。“你的感觉是正确的。”鼓励他说出...

儿子抑郁症重度,我该怎么开导他?
答：最重要的是我们不要自作聪明的在抑郁症患者面前故作姿态,因为抑郁症不代表人们是傻子,反而抑郁症的人会更加成熟、聪明,因为他们把很多事物看的都非常透彻,甚至超出了他自身的年龄范围的成熟,所以我们在和他们交流的时候首先就是要尊重他们还是一个智力正常的个体。同时我们在做其他活动安排的时候也不要刻意体现出去...

如何劝说一个抑郁的人?
答：抑郁的人首先有可能是得了抑郁症,也有可能就只是暂时的一种抑郁情绪得不到缓解,所以这个就要区别对待了,不论是哪一种,都不要刻意去劝说,只需要适当的陪伴他,关心他,表示自己很关注他,能让他感到你们在乎他,爱他就可以,如果刻意去劝说,就要有十分高超的谈话技巧了,还得全面了解他的情况,这个一般人是做不到的,...

如何对抑郁症患者进行心理疏导?
答：如何开导抑郁症患者，可以通过以下方法来开导抑郁症患者。第一个就是多给患者一些正面的一些教育，鼓励患者战胜抑郁症，因为抑郁症实际上是一个常见病，多发病，许多名人都得了抑郁症。但是他们经过治疗都好转了，现在恢复到了正常的生活。而抑郁患者的往往就比较自卑，要么自己这一辈子完蛋了，通过讲其他人...