如何选择跑鞋尺码

1.确定你双脚的几个数据：

很多运动装备店都有量脚器或更高大上的3D量脚器，伸脚进去就能扫描，非常方便。如果自己在家测量，为了得知自己双脚数据，需要一张纸、笔、尺（最好是可量围度的软尺）：

1.赤脚轻踏纸上，用笔沿脚四周外缘描画出轮廓；

2.将脚趾最长点（每个人最长的脚趾是不一样）与脚后跟突出点连成直线，测量两点间的距离即为你的脚长。

3.将前掌左右两边最宽位置连成直线，两点间的距离就是你脚的宽度。

4.用软尺在脚的跖骨部位（脚的最宽处）贴着脚面绕一圈，即得到脚的围度。

这样你就得到脚长、脚宽、脚围三个重要数据，最好左右脚都测一下，以数值较大的那个为准。

温馨提示：

1.量脚时，请选择下午时段，特别是夏季，由于热胀冷缩原理，午后时段的脚会长些、宽些、厚些。

2.以上所提脚长、脚（掌）宽不是赤脚测量，而是穿上袜子后的数据。袜子厚度影响选鞋。除非凉鞋、拖鞋，不建议赤脚穿鞋。

3.左右脚都需测量，并选择最长/宽脚的数据选鞋。

2.跑鞋的尺码数据含义：

运动装备厂商制鞋都会采用楦头（英文叫：lasts）做双脚的模型，一双鞋的舒适与美观很大一部分由“楦形”决定（这玩意价格很贵，所以很多鞋子会公用一款楦头）。

每个品牌跑鞋的尺码差别很大，A家40码的鞋可能和B家39码的一样大小，这就是选择的楦头码数不同——每个楦头都只有一个基础码数，然后再级放（换算）成其它码数。

每个国家每个品牌的换算公式还不一样，一般有四个标准的尺寸——US（美码）、UK（英码）、EU（欧码）和CM（国际标准鞋号）。国际标准鞋号表示的是脚长的毫米数，中国标准采用毫米数或厘米数，具体换算公式如下—— 

厘米数×2-10=欧码 ；（欧码+10）÷2=厘米数

厘米数-18+0.5=美码 ；美码+18-0.5=厘米数

厘米数-18-0.5=英码 ；英码+18+0.5=厘米数

一般地，欧码可以用作法国码（即中国常用鞋码），国际标准鞋号可以用作日本码。但是每个运动品牌都有自己的尺码标准，不一定完全按照这个标准。亚洲人的脚一般比欧美人要肥，脚背宽或者高的跑友可以适当考虑买加宽甚至特宽。美国是窄版，国内是宽版，尺寸差别不大，鞋子买加宽2e，3e都可以。

比如中国每个码数的直接长度差距在6mm左右，欧洲码则是8mm。假如一款鞋子是美国特供，厂商就会用美国的脚型标准做一个基础的参考数据。网上可以找到各国鞋号简介及其互换算公式。计算起来实在复杂。

所以选鞋时千万别只看前面的UK /US码，要依照我们之前测脚得到的脚长数据来决定。在购买跑鞋时切记留好余量，如果是运动用鞋子，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。

比如我左右脚脚长分别是263/265mm，对应的我买跑鞋就会买标注270甚至275mm内长的跑鞋，对应是US 9码、UK 8码、EUR 42.5、中国码27CM。

了解跑鞋的宽窄度：

知道了合适的脚长还不够，很多品牌的鞋子在制作的时候也会选择宽窄楦，宽度不适合同样穿着会不合适。那买大一码？这是个解决方法，但这样也可能会导致鞋子具有的足弓保护、鞋面设计等功能发挥不了价值并造成穿着很难受。

鞋子的宽度会用不同的字母代替，鞋舌标一般会标注。例如：

特窄：女鞋AA(S)；窄：女鞋A（N），男鞋C（N）；

正常中等宽度：女鞋B(M)，男鞋D(M)；

宽 ：女鞋D（W），男鞋EE /2E（W）或者数字2.5；

特宽：女鞋XW号或EE（2E），男鞋EEEE/4E(XW)；

一般运动鞋女装标准楦头宽度是B,男装标准楦头是D。

因为亚洲人的脚更宽，欧洲算法的D楦可能不够亚洲人使用，所以得选择2E甚至更宽的鞋子。

想知道自己脚围该穿的宽度要对照具体品牌的宽度号码表。注意下每个品牌都会有区别，不同品牌间D-4E（正常宽度-特宽）之间宽度差都不一样。

总结：

如果是比较正常的脚型，一般知道脚长和脚宽，购买一双尺码正确的鞋子就八九不离十了。有些品牌会列出脚围对应的尺码，通过对照基本与脚长/宽得到的结果一致。脚围数据还会在具体选鞋时用到，脚围较大的人需要注意有些鞋子勒脚背问题。

如果是比较宽的脚，或者脚趾特别长、跎骨/趾骨特别凸出，那尽量选择加宽的鞋子。

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体重过大对下肢生物力线产生什么影响?
答：而这种保护,对于体重较大的跑者可能尤其重要,因为动量等于质量乘以速度,在速度不变的情况下,体重较大的跑者着地时所受到的冲击力自然也比较大,这时跑鞋的缓震稳定作用就显得更加重要,这对于大体重跑者预防受伤,减少冲击力能发挥积极作用。大体重跑者应当如何选鞋呢?大体重跑者主要有2类什么是所谓大体重跑者?大体重...

每天都跑步最少5公里,有没有大神指教一下什么跑鞋好(200-1000元)?_百 ...
答：如果我复制粘贴我遗忘的答案，有何意义？我可都是手机敲的，每个答案都是手机一字一字敲的。你们不写清你们的性别、体重、年龄、为啥要跑，单纯问啥跑鞋好，我怎么给你走心的答案呢？变成机械提问机械回答，石沉大海。 好了，回到正题。年跑量1000公里的跑者，你一年需要造最少2双鞋。买鞋前要测...

2024年公认适合大体重跑者跑鞋排行榜10强
答：- Brooks的Glycerin 20升级版，氮气注入DNA LOFT V3提供卓越缓冲，透气网面配合GuideRails支撑系统，兼顾舒适与运动防护。无论你是专业跑者还是休闲爱好者，总有一款适合你的跑鞋在榜单中。记住，选择跑鞋时，不仅要看性能，还要考虑你的个人需求和训练方式，确保每一步都健康、安全、愉快。

中考体育的800米,选那种跑鞋好?
答：[img]http://www.lotour.com/imagessnapshot/20060906/s032157572.JPG[/img]选择跑步鞋有向几条原则：鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7-9两，...

哪种跑鞋比较好?
答：可以试一试李宁的蝉影，价格大约在200-400之间，引进了“和”楦技术及“腾云”鞋垫。1. 足弓支撑片（保护性）；2. 鞋后跟设计（缓震、防溅水）；3. 鞋底纹路（防滑、防扭伤）；4. 李宁“和”鞋楦（适脚性）；5. 腾云鞋垫（缓震）。

马拉松比赛有何要求?
答：马拉松比赛的要求包括以下几个方面：1. 装备要求：- 跑鞋：应选择柔软、舒适，适合脚型，有良好弹性和稳定性的跑鞋，并确保轻便。- 袜子：穿着吸汗的运动袜，避免新袜或有线头的袜子，以防磨伤。- 服装：比赛时推荐穿着吸汗速干的运动T恤和弹性裤子，避免棉质材料和牛仔裤。2. 比赛前后的注意事项...

爆米花跑鞋有什么区别
答：以适应各种地形。相比之下，传统的EVA鞋底可能无法提供同样的耐磨性。总结来说，爆米花跑鞋在鞋底结构、鞋垫设计以及材料应用方面与传统EVA鞋底存在明显差异，其更优越的减震和回弹性能，以及个性化的足部支撑，使其更适合各种地形的运动需求。然而，选择何种跑鞋应基于个人的足型、运动习惯和需求来决定。

在跑步的时候,专用跑步鞋和普通鞋子有何区别?
答：hokaoneone，这个的相对来说好，但是价格比较高，1500-2000，亚瑟士也可以，800-1000，再有李宁，安踏，特步，都可以。拙见磨刀不误砍柴工，跑步肯定需要设备，其中跑步非常重要，国外有亚瑟士，国内有多威，必迈，其中跑鞋档次也有很大区别，几百到两三千都有，鞋适脚知道，大家可以根据自己情况选择跑鞋，...

新百伦和newbalance的区别
答：New Balance不同于其他运动品牌鞋的另一大特点是尺码的多样选择——New Balance提供同一尺码不同宽度,有窄型,标准型和宽型三种,而在窄型和宽型中又细分不同程度,所以挑中一双New Balance的鞋穿着会是相当舒适的感受。 New Balance之所以能在美国这个极其市场化的国家,在不请明星做广告的情况下,成为美国第二大品...

有什么轻便高端的跑步鞋推荐一下?
答：春夏季情侣跑步鞋￥278.00购买 本文针对的是以健康生活为目的的初入门慢跑者（一般指配速5分钟/公里、即时速12公里/小时以下），如果是轻量、赤足、竞技，竞速、越野，户外徒步的鞋子则不在讨论范围之类。关于跑鞋的搭配，无非就是短上衣+休闲裤，或者有些很in的女生会选择直接外穿紧身裤，然后在腰上...