吃什么水果能增强免疫力?

可以增强免疫力的水果有：

1、火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

2、猕猴桃。猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。

3、香蕉。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

4、木瓜。木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

5、西瓜。西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。

拓展资料

想要提升免疫力还可以吃以下食物：

1、贝类+菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不常吃贝类，也可以吃点菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。而且，菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。

2、肝脏+橙黄色蔬果。动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富，它与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。

3、深绿色蔬菜+山楂。西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜、油菜等深绿色蔬菜；山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常见的维生素C高手。维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。

4、海鱼。维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。维生素D摄入不足会影响身体正常机能。晒太阳是摄取维生素D最便利的方式，最好补充些富含维生素D的食物。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。

5、动物血+肝脏。缺铁会导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。不过，补铁最好不要用菠菜、干枣、木耳等植物性食物，吸收率较低。红肉、动物血、肝脏等动物性食物富含血红素铁，吸收率高。

6、牛奶+鸡蛋。人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。

参考资料 人民网 夏天吃5种水果助你增强免疫力

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吃什么水果可以增强抵抗力跟免疫力
答：苹果、奇异果、人参果、榴莲。我所知道的就是这几种就是很好的哦。不过就是看个人的哦。

吃什么水果增强免疫力
答：你好，根据你的情况建议你多吃含维生素c丰富的水果，有增强抵抗力的作用。在水果中象泥猴桃.苹果.橙子等都含有丰富的维生素，也可以多吃些木耳.红枣等，平时用枸杞泡水等都可以

猕猴桃是水果之王吗?到底谁才是水果届的VC之王?
答：猕猴桃是水果之王，因为猕猴桃里面含有丰富的维生素c，可以补充身体的多种营养元素，增强身体的免疫力。1、猕猴桃里含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力 猕猴桃又被称为奇异果，水果之王，世界上销售最好的26种水果之一。因为它里面含有的维生素C比较多，所以很多人都喜欢吃猕猴桃。年轻人又把猕猴桃称为...

哪种水果能够提高免疫力?
答：容易患各种疾病。石榴富含铜等矿物质、酵素等，对提高人体免疫力有很大帮助。8桑树 桑树是生长在桑树上的一种野生水果。这种水果有补血强身的功效。对女性来说，它能使头发更黑更亮。此外，桑椹中含有丰富的活性蛋白质成分，能促进细胞免疫、解毒、清肠。它是一种罕见的美容、美容、保健品。

吃什么食物提高免疫力
答：柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维生素C。维生素C能够提高白细胞的数量，从而增强身体的免疫力。另外，柑橘类水果中还含有类黄酮，能够帮助身体的细胞抵御自由基的损害。坚果 坚果是一种非常健康的食物，其中含有的蛋白质、维生素和矿物质能够为身体提供充足的营养。坚果中还含有丰富的抗氧化物质，...

高考水果礼盒里面放什么水果最健康?
答：1. 猕猴桃 猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，可以帮助缓解紧张的高考氛围，缓解紧张情绪，增强免疫力。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素K和抗氧化物质，可以改善肌肤状态，有助于保持身体健康。2. 蓝莓 蓝莓是一种含有大量抗氧化物质的水果，可以帮助预防心血管疾病和老年痴呆症。它还富含多种维生素和...

提高免疫力吃什么水果
答：您好！番茄可以的哦。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并...

提高免疫力的水果有哪些
答：想要提高免疫力的水果，有苹果，沙糖桔，葡萄，这些都是营养价值高的。

请问吃什么水果能增加人的免疫力。
答：市场上有百种水果，口味各有不同，对人体无害能增强免疫力的，只有苹果无人能比，

吃什么水果能增加人的免疫力?
答：柑橘、苹果、猕猴桃，这些水果具有免疫力。