如何提高记忆力和学习效率？我好想提高自己的成绩

提高记忆和学习效率，可以试试下面的三种方法。

1、检索式学习记忆法

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

检索式学习法要想有好的效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间要有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、合意困难学习法

心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难；是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆（很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去）；学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做；读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题；学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

3、学会借助工具，建立记忆线索

在学习记忆中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

如何能够提高学习效率？提高记忆力？~

提高记忆力原来跟场所也有关系

记忆力突然变得很差,怎么提高啊?快高考了,我学文啊～
答：2．成为学习的管理者：第一：学会自主学习 作为中学生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个管理学习者。就要在学习上能自律，自觉的学习。比如记好笔记，就是自主学习开始。（补充知识：笔记要注意格式、内容，注意以下方面：记录、简化、背诵、思考、复习环节。）第二：提高学习效率 讨论： 造成...

请结合生活实际,说说如何提高记忆力。至少说出两点?
答：像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》，其中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。提高记忆力更多的方法，咨询讲真。讲真凭借专业的知识服务、多元的课程...

怎样才能快速提高记忆力啊
答：那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力.\x0d\x0a三,身心运用记忆效率高\x0d\x0a科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑,手,耳,口并用进行知识记忆时,记忆的效率...

提升记忆力:从睡眠到学习,这些方法你都知道吗?
答：想要提升记忆力,首先要确保良好的睡眠质量。一个优质的睡眠能带给你充沛的精力,让你的大脑保持清醒与活力。另外,学习速读记忆法是个不错的选择。通过专业的训练,你可以在短时间内显著提高阅读和学习效率。思维导图是一个强大的工具,它能够将放射性思考具体化,有助于你在学习、记忆方面取得突破。优质睡眠良好的睡...

如何提高记忆力和专注力?
答：创造一个适宜学习的环境：安静、明亮、干净、整洁的环境会有助于提高专注力和学习效率。记忆重复：经常重复学习内容可以巩固记忆，让记忆更加深入。制定学习计划：制定合理的学习计划，将学习任务分解为小目标，综上所述，提高记忆力和专注力需要在生活中养成良好的习惯和态度，同时还需要积极进行大脑训练和多...

如何提高学习效率,增强记忆力?
答：回顾,是自我发现,自我体验,反省自身运用过的学习方法;概括,是在回顾的基础上,对学习同类知识运用过的学习方法,进行评价、加工,纳入学法体系的总体结构。 学生掌握学习方法,有的由教师指明后尝试,有的由教师示范后摹仿,有的则既不指明、尝试,又不示范摹仿,而是由学生自己去探索、创造。即便是教师指明了的,示范过的...

...记忆力下降很快,学习很吃力,要继续学习和考试,如何提高记忆力...
答：提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 2....

怎样提高记忆力训练?
答：记忆,是学习的童要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。 1、交替记忆法 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相...

如何提高记忆力?
答：你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。\x0d\x0a\x0d\x0a有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：\x0d\x0a\x0d\x0a1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、...

如何快速背书和提高记忆力
答：平时可多吃改善记忆力的食物和生活中养成好习惯 DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一，学生吃DHA可以提高记忆力和注意力。想要提高记忆力可以多吃一些含DHA的营养补充食品，可以有效的增加记忆力。以下是一些提高记忆力的小方法：1､最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为...