为什么连续一个月左右了还是失眠。 我现在是大一，从高二下期我有段时间连续失眠一个月后。每当我动...
为了摆脱这种情况，可以这样做：
1、失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2、很多食物可以帮助睡眠，例如牛奶、小米粥，但是有些时候懒得去做，为了方便，可以拿一袋 眠梦香来温水冲服，可以很好地帮助入睡，减少失眠的情况。
2、按摩助眠，可以借助按摩助眠。用拇指按揉前额两眉头之间的印堂穴，轻柔1两分钟用一拇指点，按，揉两侧太阳穴1-2分钟，舒缓心情，帮助睡眠。
慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
体方面的疾病会导致失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
精神疾患或情绪障碍而导致失眠；
用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
原发性失眠。
可能是心态不佳，思虑不顺，生活节奏紊乱了，试试下面的方法吧。
一切顺其自然，保持心态平和最重要。
睡不着时不要经常看时钟，也不要懊恼或有挫折感，应放松并确信自己最后一定能睡着。
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
晚上睡觉前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
一开始失眠不及时调节的话，会成为长期失眠，自己之前生物钟就会被打乱，从而建立新的生物钟，成为自己的睡眠习惯。
改正方法：
维持平常心进入睡眠准备，不要想太多，白天烦心的事不要去想。
规律作息，养成良好的生物钟很有必要。
入睡前饮用眠梦香，每天一杯，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
晚上很难入睡的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。具体如下：
环境原因：有些人适应新环境的能力比较差，换了一个新环境就会引起很难入睡的情况。这种情况只能慢慢适应，保持好良好的睡眠习惯，睡前可以喝一杯眠梦香，减轻焦虑，帮助入睡。
个体因素：有些人习惯了晚睡，生物钟已经定下来的，所以会晚睡比较难睡着的情况。这种情况需要慢慢调整自己的生物钟，养成早睡早起的习惯。
躯体原因：这是因为个人的身体状况决定的，如果感到身体不舒服的时候就会比较难睡着。要针对自己的身体情况来解决。
精神因素：很多人会因为工作压力、或者学习压力过大导致睡不着的情况。这个要学会自己排解压力，要学会心理放松的方法。
长期失眠，中间三天两头失眠，持续一个月以上了，有没有跟我一样的，什么时候好的。怎么好的。求解~
睡不着觉，大部分原因都是想太多了。
比如：工作压力太大，躺在床上还想着工作的事。
还有：可能是睡得太晚，形成了生物钟。
也可能：喝茶，玩手机、看刺激性电视剧，头脑处于兴奋中。
总之，你要找到原因，并且对症下药，这样才会有效。
睡眠不佳造成的神经疲劳，使神经紧张造成的
失眠一个月怎么办,其实很累,但是睡不着。
答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越...
最近一个月经常失眠怎么办
答：(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝...
好奇怪,为什么我一个月或一段时间总是有几天会失眠
答：尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿。只知道长沙荣新奇教授用中西医结合、内外科结合+心理咨询和催眠疗法，治疗失眠真的很靠谱，很多患者的睡眠障碍都好了。大多数人睡不好是因为自己有想不通的心事，真的需要专业的心理咨询催眠治疗才能解决。
失眠近一个月了,怎么办?
答：所以眼睛眼睛要自然睁着。眼睛自然睁着，睡眠来时，眼睛会自然闭上。失眠者只要按以上5步做，那么睡眠就会自动到来。睡眠大侠 睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
严重失眠一个月怎么办
答：不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。入睡慢或失眠的人在睡前总有一...
很长一段时间连续失眠,感觉最近失眠越来越严重怎么办?
答：先找出自己失眠的原因，是因为生活工作的习惯养成的，还是因为生活工作严力造成的，或者是最近发生了什么事情，对生活造成影响了！如果是生活习惯造成的，就努力的改变，一天进步一点点，给自己做一个短长期的规划，时间长了就改回来了。如果是工作压力造成的，还是努力工作，挺过这一阶段就好了。尽可能让...
我最近很焦虑,已经连续失眠一个月,我该怎么办
答：六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。--- 关于失眠，我有建议如下：一，白天适当户外活动、运动、散心。（白天有消耗，晚上睡得好。）二，晚...
...并且再也睡不着,这样的状况大概持续一个月了,请问到底是什么原因啊...
答：6、 梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。失眠的治疗之“食疗方法”（适用于半个月内的失眠患者）A、百合粥 取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量...
严重失眠已经一个月了,想睡个好觉,有没有什么办法?
答：严重失眠可以通过药物治疗，改变生活方式来调养。严重失眠的患者常表现为入睡困难，多梦易醒，睡眠时间短，睡眠质量差，白天精神萎靡不振，注意力难以集中。这样的患者需要长期口服安眠药入睡，而且往往需要吃2种以上的安眠药。严重失眠的患者首先应该对失眠有一个正确的认识，失眠是一种心理疾病，通过系统...
