初中生心理压力大有哪些明显的表现？ 如何缓解初中生心理压力
我国中学生的心理健康如何?近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，中学生的心理健康状况令人担忧。有关的调查表明：“初中有4.5%的人有严重的心理健康问题，20.5%的人有较明显的心理健康问题。初中生的主要心理健康问题表现在驱体化、强迫症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、性信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。”中学生心理健康问题主要症状表现为：缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担心将来的事、容易动怒、父母期望值过高、缺乏决断能力等。又从我校中学生心理健康状况的调查与讨论来看，学生心理健康方面存在一些问题，结合调查结果可归纳为以下三方面问题。
（一）学习方面：
调查表明：学生学习困难的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困难的精神，没有恒心和毅力；6%受到家长、学生和教师的责备、嘲笑、歧视而引起心理紧张；9%基础比较差；2%智力因素。（注：本材料来自本学校对学生的问卷调查）可见学生学习困难的主要原因在于他们的学习品质方面，培养学生良好的个性品质和学习习惯非常重要。较大的心理压力，会使学生整天处于高度紧张状态之中，记忆力减退、注意力涣散、神经衰弱、出现一些异常的学习行为与习惯，从而导致厌学情绪，经调查有21%的学生有中度或中度以上的厌学情绪。
（二）人际交往方面：
学生不良的人际关系会造成一些不好的人格特征和个性心理如：自卑、自傲、过于内向、心胸狭窄、仇视等，有的学生会产生消极悲观的情绪及个别学生有时会有轻生的念头。学生的不良人际关系有：
1.与教师的关系问题：调查表明有50%的学生与教师的关系好或很好，43%的学生与教师的关系一般，有7%的学生与教师的关系不好或不太好，教师与学生之间的关系不够好，有学生自身的因素，而教师与学生缺乏交流与沟通，对学生的不理解、不信任、不够耐心，处理问题不公正，讽刺、挖苦学生等不尊重学生的做法和态度，给学生造成心理伤害，使师生关系紧张，甚至使学生产生对抗心理。
2.同学间的关系问题：调查表明68%学生之间的关系比较好，27%的学生与同学的关系一般，有6%的学生与同学的关系不好或不太好，经调查和讨论由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，却又不知该如何去做。
3.与父母的关系问题：调查表明67%～82%与父母的关系比较好，有6%～8%的学生与父母的关系不好或不太好，与父母的关系不好的原因主要有三个：第一，父母教育方法不得当，简单、粗暴、父母与子女之间不能进行正常的沟通，造成孩子孤僻、专横、与父母有敌对情绪。第二，父母关系不和，对中学生的心理伤害很大，他们有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌视，富于破坏性……会认为是父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母、家庭。第三，学生自身青春期不良的心理情绪。
（三）青春期心理问题：
1.情绪方面：青春期是人由童年到成年的“过渡期”，情绪不稳定，情感既丰富又脆弱。遇到一些刺激就表现为爱哭、爱笑喜怒无常；易急躁、易冲动自我失控；过度焦虑紧张、自私、狭隘；意志薄弱、承受挫折的能力比较差，遇到困难容易灰心丧气。调查表明：30%的学生有情绪方面的问题。
2.行为方面：一方面世界观还不够成熟，缺乏独立思考的能力和行为能力等；另一方面又有强烈的自我体现意识，主要表现为好逞强、好与人争斗、做事鲁莽、不顾后果，逆反心理强烈，对父母或老师有较强的抵触情绪
3.个性方面：主要表现为任性，自尊心、好奇心特别强，过高估计自己，以自我为中心，看问题片面，总把错误归于别人，爱嫉妒他人。
4.异性交往方面：
中学阶段是人生观确立的重要时期，学会和异性交往，在交往中认识异性，是中学生青春期教育的重要组成部分，是中学生逐渐走向成熟的必不可少的环节。
初中生处于青春的萌动期，对异性感兴趣、有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，喜欢通过看言情片或读言情小说感受爱情。他们渴望与异性交往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在、不能正确处理与异性交往、对与异性交往有误解。有36%的学生对自身生理和心理的成长、发育感到恐慌或害怕这说明他们还很不成熟。基于上述原因中学生在人格上会存在或多或少的缺陷，不容易和异性相处甚至可能产生心理、生理上的扭曲。
不是心理压力过大造成的，是你的心理自扰，这种心理自扰由于生活在相对枯燥、乏味、甚至机械的工作学习生活的自身环境中不由自主的会不经意的发生在自己的身上，在工作学习生活上的反映就是对周围的事物产生了厌倦的情绪此消彼长，继而影响到自己的工作、学习的积极性、主动性。
这是一种对现身于按部就班的工作学习生活状态中的逃避，介于你上述的描述中提到你已经正处于初三，正要面临着中考的挑战，在还剩1个多月的时间内，往返、枯燥、乏味的复习是现阶段的主要学习任务。在这种来来去去、重重复复、翻翻徐徐的学习气氛中身心会感到会很疲惫，怠倦，麻木。又出于你年纪尚且亲，心理不成熟，情感容易波动的“雨季”年龄，在对待这样一种工作学习生活状态中很容易放松自己，欲逃避，最后放弃自己，自甘堕落。此外，目标不确定也是学习没有动力的一种客观因素，导致出现困难的时候，意志不坚定，没有坚强的决心去面对、克服之，就会想东想西混过一天两天玩矣。
其实你现在的首要任务已经很明确：就是要考上好的高中学校。现在开始就要逼迫自己勇于面对中考的挑战，放稳，摆正好自己的心态，专心、细致、刻苦的复习学习。学习生活遇到什么困难、挫折、烦恼之时，如果自己没有能够解决，自己在想方设法还是解决不了的时候，需要静下心来好好的想想，好好的思考。如果自己觉得自己没法安静下来，最好就是与自己最值得信任的亲人、好伙伴、好姐妹们聊聊天、唠唠嗑、谈谈趣，把自己的心理所想所思所需与自己信任的人倾诉、排泄、说明，舒解心情，缓解压力，调节情绪。在学习之余，身心的疲惫要及时调整，闲暇之余多做一些运动或参加自己感兴趣的课外活动，如跑跑步，玩玩球，健健身或是写写书法，画画美术，唱唱歌儿，从中陶冶情趣，锻炼意志，增强体质，丰富生活，完善自我。
你们这一代是祖国的未来，要好好把握自己的前途，珍惜青春年华的岁月，人生路长，青春短暂，珍惜！！！珍惜！！！珍惜！！！预祝你健康，快乐，相信自己！！！每天醒来第一句；“I
CAN
DO
IT！！！”
闷闷不乐，愁眉不展，无精打采
现在升学确实对于一部分孩子造成了不小的压力，尤其是对于成绩不好的初中高中学生 来说 可能家长越是要求学习 ，学习成绩越差，甚至厌烦学习，产生抵触 ，如何坚决这种情况，有两个方案可以尝试
1.家长以引导为主，了解孩子为啥不愿意学习的原因 对症下药 培养小孩的学习兴趣
2.如果真的学不进去 成绩不好 其实 也不一定非要走学历教育这一块 ，职业教育也是目前人才培养的主要方式哦，可以选择一个培训学校，学校一个技术了。现在比较好的技术，就是中餐、西餐、西点等厨师类的技术了。你可以去专业的厨师烹饪学校去学习的。将来肯定有前途。希望我的建议对你有帮助
中学生心里压力承受力？~
内因：
1、心理不成熟，认知水平低。
从心理学角度讲，心理承受力是由多种心理能力组合成的一种应付环境变化的主观心理水平和心理状态，即人对心理压力的反应能力。中学生心理承受力是一个由不成熟到成熟的发展过程，而这个过程中尚未成熟的一面，正是导致中学生心理承受力差的内在因素。由于中学生社会阅历浅，认知水平低，生理和心理还处于发育中，正确的世界观、人生观、价值观正置可塑阶段，因而辩证思维相对薄弱，对周围的人和事缺乏客观的全面的认识，看问题易于片面化、绝对化，加之情绪易起伏，自我调节能力差，在日常生活中常常产生对现实的判断失误，若再缺乏正确的疏导，行为极易被非理性观念所支配，承受力脆弱的一面就表现出来，从而产生难以预料的后果。
2、心理能量无法释放，行为极易走向极端
中学生群体作为社会关系总和的一个重要组成部分，面对家长过分苛刻的要求和学校各种规章制度的约束，总感到自己在生活的空间中并无释放心理能量的绝对自由，或总觉得能量输出的道路并不是永远开放的，“心理开关”可能打而不开，当各种心理活动及行为反应在自身急剧碰撞而产生失衡时，自己又没有能力调整关系、重建平衡。比如，当对周围的人和事在认识上接受不了，个人的不满情绪无处喧泄，消极情绪难以除去，行为上不知如何表现时，他们往往会在这种复杂的心理活动的支配下，采取愣充好汉，一意孤行的过激行为，以此来缓解难以承受的心理压力。
外因：
1、过分的拔高与自身能力的巨大反差，导致部分学生心理承受力脆弱
如今，在应试教育的作用下，小学变成了中学的学前班，中学变成了大学的预科班，学生整天在书山题海中沉浮，在考试加点中度日，这种强烈而持久的应激则往往导致中学生生理、心理功能紊乱，使其注意力下降、记忆力减退、情绪焦躁、精神紧张，当这些消极情绪一旦无法排遣，挥之不去时，他们的理智就被盲目和冲动所代替，这种超高需求与自身能力形成的巨大反差，加速了过激行为的形成。
2、家庭和学校的各种压力，使中学生的心理承受力达到极限。
现行的中学教育：从内容来看，凡是考试科目，学校都加大课时密度，增加课堂容量；从方法来看，教师只重视知识的传授，缺乏或忽视科学的教育方法；在评价学生上，往往舍德取智，光看分数；在校园里，学校领导呼天喊地，谆谆教导，班主任关怀备至，婆婆妈妈，任课教师轮番上阵，喋喋不休，整个校园被笼罩在不上大学非好汉的怪圈之中；在家庭中，保姆式的教育方式使学生缺乏坚强的毅力，依赖性大增，家长望子成龙、望女成凤的心态更加给孩子心里施以重压，再加上中学生自身生理发育提前，心理发育不足，使其对突如其来的变化，缺乏必备的心理耐力，面对同时产生或在一定时间内接踵而来的各种压力，学生感到生活如履薄冰，各种神经之弦绷到最大值，心理承受力达到了极限，稍遇挫折便走向极端。
3、陷入心理危机时，不能面对现实，作出消极决策
中学生的生活应是多彩的，但它绝不是理想境界的世外桃源，现实中的种种矛盾和困难将会把他们精心编织的五彩梦击的粉碎，如所学理论与社会现实的反差，老师处事的不公，同学间的摩擦，与家长不能沟通，学习上遇到的障碍，使他们不时陷入生活与交往的困惑和烦恼之中，面临无法逃避的矛盾冲突或更大生活事件的打击，由于中学生自身的特点，就很难在此时对迎面而来的事件做出积极正确的决策，更难摆脱心理危机，维系正常的人生坐标，从而出现过度反应，如情感震憾，极度焦虑，适应能力丧失，精神陷入崩溃，做出消极决策。
二、矫治中学生心理承受力脆弱的措施
青少年心理承受力脆弱，虽不是否当代中学生心理发展的主流，可我们却不能忽视，无论是从充分发挥青少年成长的潜能看，还是从培养新世纪的有用人才来看，无论是从心理承受力脆弱给青少年自身带来的消极影响来看，还是从当前推行素质教育的现实意义来看，培养和提高青少年的心理承受能力是我们教育工作者义不容辞的义务，古人云“知其心，然后才能救其失也”，对当代中学生心理承受力脆弱现象，要根据其心理特点，摸准脉搏，对症下药，才能取得良好的效果。
1、铸造科学思维，提高认知水平。
��中学阶段是人生中思维发展最快速的阶段，也是思维易出现片面、偏激的时期，引导不妥会受非理性思维的影响，而造成终生遗憾。因此，教育工作者必须教会学生科学的思维方法，用马克思辩证唯物主义观点来武装他们的头脑，引导学生改变需要，调整动机，转变兴趣，教会他们用联系的、发展的、全面的观点看问题、分析问题，以形成正确的人生观、世界观和价值观，还要教育他们努力学习文化科学知识，积累社会和人生经验，并会用自己的头脑对社会和学习上遇到的问题进行加工制做，特别要注意结合中学生的实际，有意识的训练他们认识问题、分析问题的思路和技巧。
2、培养自控能力，形成良好品德。
在中学教育工作中，首先，要帮助中学生学会认识自我和控制自我，在人生的坐标中寻找自己的合适位置，培养自爱、自重、自尊的道德人格，激发他们自我完善和自我控制的潜能，力求防止价值取向的失准和混乱。其次，要抓住良好品质形成的最佳时刻，利用学生的热情、活泼、敢干这一优势，教育他们理顺国家、集体、个人三者的关系，使他们逐渐形成既富有使命感，又具有责任感的性格品德。
3、指导学生学会自我发泄
教师的职责是教书育人，特别是作为教育工作者，应以身作则，为学生树立一个表达情绪的榜样，要想方设法接近学生，了解其心病，知其所想所为，认真听取学生的倾诉，创设宽松的情境，寻找合理喧泄消极情绪的场合，为学生创造更多表达情绪的机会，教会学生在心理承受力与现实严重脱节的情况下，在问题得到妥善解决之前，必须学会通过适当途径把心理压力、心理不平衡发泄出来，以避免高压之下的脆弱心灵过于扭曲。发泄方式很多，比如在空旷处大吼——“大吼解千愁”是有一定科学道理的；比如奋笔疾书———把不可名状的不快甚至是心中的恶气用激烈的言辞抒发出来，再痛痛快快地撕掉或烧毁；再比如与知己好友倾心交谈。只有这样才能在平等、亲切的情感中释放学生的不良情绪，达到心理上的平衡，重拾健康的心理。
4、进行耐挫折教育，培养坚强意志。
��“人生难免有挫折”，这是广大中学生熟知的道理。首先，要诱导中学生分析挫折形成的原因，寻找挫折产生的根源，以便从中汲取经验教训，增长才干。其次，要教育学生端正对待挫折的态度，让学生明白只有面对挫折，坚韧不拔，知难而进，这才是战胜挫折的积极态度，也是当代中学生应具备的坚强意志和精神风貌。再次，要在德育的实施过程中，创设情境，有意识的让学生体会人生的失败、贫困、委屈、艰辛等，使之身心经受被打击的磨炼，以培养其坚强的意志品质。
5、积极参加社会实践，提高心理承受能力。
参加社会实践，不失为提高中学生心理承受能力的一个好办法。让中学生到社会生活的实践中去磨炼，到工厂、农村的广阔天地里去体验生活，或请当地工厂、农村自强不息、有突出贡献的英模到学校作报告，以此来增强中学生战胜挫折的勇气与信心，提高他们的自立意识和处理问题的能力，从而达到提高心理承受力的目的。
总之，人的心理健康状况取决于人的心理承受力的强弱，而人的心理承受力的强弱又不是与生俱来的，不可改变的，因此，培养和煅造当代中学生良好的心理承受力不仅是必要的，而且是可能的，只要我们广大教育工作者对这个急需重视和研究的课题，科学分析，正确引导，我国当代中学生的心理承受力一定会步入素质教育的崭新天地。
1、初中阶段是关键阶段，调整心态保持好的心态很重要，要做好学习与休息的劳逸结合。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如聊天，听音乐，看电影、去KTV释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
2、家长给孩子缓解压力的最好办法就是不要给孩子施加压力，给他一定的自由空间，不要过多在意他的考试成绩和排名，虽然家长心里很担心，但不要把这种担心流露出来，也不要给他超出平常的照顾（这样也会无形中给孩子增加压力），做孩子的朋友，让孩子有压力时有一个很好的宣泄渠道。
压力大的表现有哪些
答：心理压力大的四个表现 心理压力大的四个表现，在日常生活中我们会有各种各样的压力，长期处于紧张压力的状态是一种非常不良的症状，发生抑郁症、焦虑症的风险会增加。那么心理压力大的四个表现是什么呢？心理压力大的四个表现1 1、生理方面：主要由于肾上腺质兴奋，分泌大量儿茶酚胺，可表现为呼吸及心率...
心理压力太大有哪些后果
答：这是人们对极端压力和焦虑的反应,是惶恐症的明显表现。5、压力大导致其他疾病 当人们在生活中压力过重,还会引起心血管疾病、中风、高血压、神经衰弱,或导致肾上腺衰竭,免疫系统受到损害。此外,压力还会引发神经方面的问题。缓解心理压力的 方法 1、注重过程淡化功利法 建立合理的、客观的自我期望值,奋斗...
孩子学习压力过大时,通常会有哪些表现?
答：家长要注意学习压力大的表现。对老师教的东西不感兴趣，经常打瞌睡，想得很远，上课有很多小动作，不喜欢老师。不爱写作业，故意拖延，喜欢抄作业或者不写，看到作业就生气，脾气暴躁或者伤心哭泣。有的甚至出现恶心呕吐反应。害怕考试的来临，明显的考试焦虑，前面过度紧张，考试时大脑一片空白，记不住平时...
最近睡眠不好,可能是压力大,精神压力大有哪些表现?
答：睡眠不好很大程度是精神压力大的表现，而精神压力大容易引起一系列的身体状况，比较常见的有：身体健康出现预警、心理压力过大情绪紊乱、行为偏离日常控制力下降等表现。首先，表现在人的身体方面，因为精神压力大容易造成免疫力下降，常患感冒，易出冷汗；影响消化系统的正常运作，易食欲不振、恶心、消化不良...
心理压力过大的症状有哪些呢?
答：心理压力过大有哪些常见表现 头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，...
心理压力大的表现 该如何缓解
答：如何缓解：每个人都会有心理压力，尤其是现代社会，工作、房子、婚姻、感情等问题，让我们的心理压力越来越大。对于心理压力，我们不但要学会调整它，也要学会预约它。补偿，实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，...
精神压力大的人群有哪些症状表现?
答：一、心理症状：1、情绪变化：部分人群精神压力大时首先会出现精神类症状，如出现焦虑、恐惧、紧张等负面情绪，或长时间处于悲观、情绪低落等，可表现为对人事物提不起兴趣；2、沟通障碍：可能因精神压力大会出现沟通方面障碍，无法与他人进行正常交流，甚至可能对他人说的话反应迟钝等。二、机体症状：1、...
压力过大会有哪些症状表现?
答：生活压力的最大来源有很多，以下是一些可能的原因：工作或学习压力：工作或学习方面的压力可能来自于任务繁重、要求高、时间紧等原因。这种压力可能会导致焦虑、紧张、压抑等负面情绪。家庭或社交压力：家庭或社交方面的压力可能来自于关系不和、亲友矛盾、人际关系复杂等原因。这种压力可能会导致孤独、无助、...
什么才是心理压力过大,标准和表现是什么
答：心理压力大有哪些症状 第一、生理方面 心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;第二、行为方面 失眠、过度吸菸喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;第三、精神方面 记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的...
心理压力大的人有什么表现
答：3、反应迟钝。面对压力，有些人像被冻住了，无法做出任何行动反应。但压力引发的生理反应不会停滞，因此带来的慢性压力伤害仍存在。4、情绪过载。突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。美国祖克尔-希尔赛德医院临床心理医生柯蒂斯·赖辛格博士说，就像一头鹿被置于聚光灯下，会不知所措。一旦人体无法...
