我们的体内是不是有毒素? 为什么人体内会有毒素？

说是毒素那么怕人，其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。 毒素影响了什么： 残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘； 残留在胃肠道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻； 残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹； 残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛； 残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。 2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。 1、不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 2、充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。 1、每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。 2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。 肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 1、练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 皮肤排毒：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 出汗每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。 照理说，血液该在体内潺潺流过，如同一只温暖的手抚慰每一个饥饿的细胞。但在甜食、压力、缺乏运动、嗜烟酒的夹击下，它变得黏稠了，形如一头老牛、一辆破车，在血管腔内慢慢爬行。于是，细胞供养不足，有些站得远的细胞干脆什么也没得到，破坏内健康的行动在这里开始了。 血液黏稠影响了什么： 血液黏稠的女性，身体随时随地都可能出毛病，经常觉得倦怠，容易焦虑，不能集中精神，经常头痛，肌肤干燥敏感，头发枯黄，手足冰冷，肩痛，痛经。 净化血液之医疗手段：中医按摩四大总穴 分别是膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴。这四个穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四穴来研究解决。每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。 两类食物净化血液 预防血液中胆固醇氧化的食物，可以避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆 绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。 大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。 红酒红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化。 含维生素C、E 和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。 令血液流动的食物 不饱和脂肪酸包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。 食物纤维海藻、香菇、芋头等，它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇，然后排出体外。 柠檬酸包括醋、柠檬等，它们含有的柠檬酸可以促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。 吐故纳新 体内健康 一不吐故，二不纳新，何来体内健康吐故，纳新，然后人体或行或止或忧或思。永动机可以这样，永不会停止、永不会生锈，可惜人体不是设置好的机器，永远会有各种障碍冒出头来。该运走的垃圾运不走，该发给各处的供给发不下去，街上堆满垃圾，家中粮食光光，内健康社会一片混乱。我们不妨一一点数，拔除障碍，内脏正常工作可以恢复，年轻也由体内散发出来。 脂肪太多，内脏加负 在为“代谢综合症”定罪时，我们不能像欧美人那样简单地以腹围为标准，而要同时符合若干条款才获批准。单位体检时可能意外发现，体重正常的人和丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为亚洲人内脏肥胖，同样的脂肪人家明目张胆地贴在面儿上，我们偷偷藏在身体里，负累的内脏不能正常工作，内健康受到影响也就合情合理了。 脂肪堆积影响了什么： 脂肪增加最容易停留在身体中段，形成典型的“啤梨体形”； 堆积到肝脏，形成脂肪肝，进而影响身体控制血糖的能力，形成糖尿病； 堆积到血液，会形成动脉硬化，引起心血管疾病。 减脂食物 1、海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素，可以吸收多余的脂肪，有助于排泄。 2、辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜，它们能温暖身体，促进新陈代谢，加速燃烧、分解脂肪。 3、大豆含有“大豆皂草甙”，可以减少多余脂肪的积聚。 减脂运动 1、高强度间隔锻炼 在每5 分钟的慢跑中插入一个30 秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于身体正在剧烈运动中，因此可以燃烧更多的卡路里。 2、修正仰卧起坐和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平；双手放在身前；每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90 度。这些是帮助我们别离腹部肥胖的要诀。 3、月经前两周内锻炼加倍雌激素能促进人体将脂肪转为能量，增加10~15% 的代谢速率，月经前两周内进行锻炼，可以多消耗掉30% 的脂肪。 水分太少，影响身体功能 水分对于身体，就像石油对于汽车、电能对于电器一样重要。人体内的血浆中水分占92%，肌肉组织中水分占80%，其他组织或器官中水分占50%。我们所有的生理活动——营养素的运输、废物的排泄、减肥、滋润皮肤都离不开水，水缺乏是内健康最大。 缺水影响了什么： 缺水在肺脏，引起咳嗽、皮肤和头发干燥； 缺水在肾脏，引起排尿减少，有害物质载体内蓄积； 缺水在胃肠道，引起消化不良； 缺水在口腔，引起口气、龋齿、口腔溃疡； 缺水在皮肤，引起皮肤过敏、出现皱纹。 每天喝两升水还是缺水，身体为什么留不住水？ 1、缺少运动，身体新陈代谢降低，肌肉和胶原蛋白减少，皮肤变薄，导致保水能力下降、身体含水量降低； 2、身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低； 3、喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多，增加了身体排尿和脱水。 一天聪明补水计划 早晨起床时一杯：早晨醒来时，身体各组织器官完成了新陈代谢，积聚了很多废物，此时喝水可以使副交感神经兴奋，刺激肠道活动，促进胃肠蠕动，排出宿便。 早餐前一杯：经过一夜的睡眠，身体普遍缺水，喝水可以促进消化液分泌，有助于吸收。 午餐前一杯：在空调房间里坐了一上午，喝些水可以滋润皮肤、润滑肠道。 外出后一杯：冬天天气干燥，呼吸时会排出水分，而且在室外灰尘、细菌容易进入身体，外出归来后喝水不仅补充身体所需，而且可以促进有害物质的排出。 晚餐前一杯：晚餐不要吃得太饱，这杯水可以在餐前喝，甚至边吃边喝，可以稀释胃液，抑制食欲，避免饮食过量。 沐浴前一杯：沐浴时室温升高，喝水能促进排汗，同时排出体内的废物。 沐浴后一杯：为了弥补排汗带走的水分，浴后可以补充饮水。睡前一杯：要睡觉了，身体准备关门做扫除，此时喝些水有助于清理体内毒素。

嘴里的溃疡、额头上的痘痘、上厕所的时间越来越长, 殊不知你身体的“毒债”已经超标了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！ 大脑： 大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。 援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。 胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。 援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。 淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。 援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。 眼睛： 对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。 援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。 肺脏： 肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。 援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 肝脏： 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。 援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。 皮肤： 皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。 援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。 肾脏： 肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。 援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 大肠： 食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。 援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。 附：7日饮食排毒疗程 下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。 第1～2天 1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：1个水果 3. 上午：少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜 5. 下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道） 6. 晚餐：1份蔬菜 7. 睡前：补充维生素，专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白开水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。 第3～7天 1. 起床：一杯温水、白开水加蜂蜜或热柠檬汁 2. 早餐：麦片粥 + 1份蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉 3. 上午：1个水果 + 少量干果 4. 午餐：1碗糙米饭 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 5. 下午：1个水果 / 1份水果沙拉 6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份鱼 + 1份豆类 7. 晚上：1个水果 8. 睡前：补充维生素，专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。 TIPS：排毒食品黑名单 水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多） 蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强） 豆类NO：小扁豆（太易胀气） 干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多） 其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛） 咖啡因、酒精（对胃刺激太大）

怎样才知道自己体内有没有毒素呢？~

1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后疲惫感不能消失，四肢乏力。 2．梳头时有持续的头发掉落。 3．患有风湿症。 4．轻胖，特别是腰腹部出现赘肉。 5．肠胃较弱，经常发生便秘、腹泻。 6．呼吸道容易”上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。 7．脸上长出色斑，皮肤变得粗糙、毛孔放大，或者经常长痘痘。 8．换季时经常发生皮肤瘙养、干燥、脱屑或是长湿疹 9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。 11．一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。 12．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中。 13．感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃”流”运。

采纳哦

只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会有毒素。
“毒”一是指具有强烈传染性的特殊病因，即疫疠之气，又名毒气，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、虫毒；三是指邪盛病重之证候，如热毒、火毒、湿毒、麻毒等；四是外科疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。
毒的来源主要有三种渠道：
1、先天爸妈给的体质
当一颗卵子和一粒精子相遇后，结合成为胚体，带着来自精子和卵子的遗传基因，这便形成了个人的先天体质，中医根据阴阳五行学说，便把人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。阴虚型、阳虚型、偏热型体质容易生湿。
2、从饮食得来
很多人都有放屁的体会，特别是爱肉人士。当吃肉太多，而大便又不很通畅时，就容易放臭屁，这其实也是一种无可奈何的排毒方法。肉类会分解对人体无益的二氧化硫等代谢物，当之无法随粪便排出体外时，便随着屁的释放离开人体。人类在进食后，食物进入体内，消化分解出来的有用物质会被吸收，无用物质或有毒物质便形成大小便，等待排出体外。如果大小便不能及时排出体外，对身体都是有害的。
3、从环境得来的
生活习惯和环境对一个人的身体影响也很大。人类是生活在自然环境中，由于环境污染日趋加重，人体内环境污染也随之加重。自然环境中空气和食水的污染、细菌、病毒、化学农药、重金属污染、洗洁用品等家用品的污染，都会加速积聚身上的毒素。

身体有毒素有什么症状?
答：1.需要排毒的症状1、口臭如果不是因为吃了刺激性的食物，如大蒜、洋葱、韭菜等，而长时间出现口臭的现象，就应该是毒素的原因了。毒素在体内堆积，其味道无处消散，就会从嘴里冒出来了。2、便秘毒素滞留体内，会妨碍肠胃的正常运行，肠道不畅导致便秘。形成恶性循环的是，没有及时排除的粪便又会产生大量...

人体的毒素从哪里来?人体毒素如何排出?
答：内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，生气时人体会产生一种酸毒，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。毒素的积压会紊乱身体健康，如肥胖、肌肤粗糙、长痘痘。因此，懂得美容保养的你怎会允许体内有毒素作祟？清除体内毒素自然是不能隔夜的事情。内部毒素积压不清除，那么这些毒素始终都会让你...

人人都说的排毒,究竟排的是哪些毒素?
答：除了加速衰老，自由基还有可能导致细胞癌变，实在是有很大危害。而水毒就是水代谢异常所致，如不及时排出，可能会导致泌尿功能紊乱和身体某些部位水肿。二、外部毒素而外部毒素，就是指空气、食物、水中可能含有一些有害的元素，被我们吸入或食入体内后，无法自行排出，积聚在体内，形成毒素。比较典型的外部...

从肺里咳出的痰是什么物质?是体内毒素吗?
答：所以，咳痰的过程，其实就是排出“垃圾”的过程。但痰不是我们体内的毒素或有害物质，它是呼吸道和肺部受到各种刺激后分泌的一种高分子液体。从肺里咳出的痰是什么物质？痰不是我们认为的体内的毒素，也不是体内的“废物”，而是空气中的一些杂物被“包裹”后的样子。...

体内毒素对健康有哪些影响?
答：人体毒素的存在方式：1、自由基 自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。2、胆固醇 胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的...

体内毒素多有什么症状?
答：体内毒素多的症状是什么？1、体内毒素超标的信号如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施。1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向...

体内有很多毒素,哪些方法可以排毒呢
答：一、身体内的毒素都是怎么来的？人体内的毒素其实就是指人体内由于各种原因所堆积起来的，对人体有害的物质，这些有害的物质可能是由于人体湿气过重或者是上火积食等等原因造成的，随着毒素的堆积，人体可能会出现一些不适的症状，比如说大便性状的改变，或者是口舌生疮，有的人还会在面部长出一些痘痘，...

毒素对人体的危害有哪些
答：毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。更有甚者，下腹部鼓胀，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会...

内在排毒与外在排毒有什么区别
答：人体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染(汽车尾气、工业废气、尘埃等);水污染(工业及生活污水等);食品污染(农药、化肥、食品深加工等);化学药品的毒副作用;病原微生物(细菌、病毒等)。环境中的有害物质通过不同...

肠道毒素有什么样的危害
答：我们每个人的体内都不可避免的会有一些毒素的存在,如果肠胃不能够对我们所吃的食物进行良好的消化,就会产生许多食物垃圾聚集在我们的肠道中,那么肠道毒素对我们人体究竟都有哪些危害呢?一起来看看吧。 肠道毒素的危害 1、对肠道的危害 宿便和毒素长期积存在肠道里,会诱发多种肠道疾病,包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室...