什么水果最好

小孩吃什么水果最好

水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。

1/13 选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。
冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

2/13 苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。　

3/13 橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

4/13 草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

5/13 香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

6/13 西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

7/13 西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。

8/13 山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

9/13 梨，有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

10/13 葡萄。葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

11/13 有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

12/13 水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

13/13 小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。

没有什么最好的水果，每种水果都有营养价值，就看你喜欢吃哪种水果了

不同的水果对人身体的作用是不同的 可以多吃点水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃，这些都是日常经常看到的，价格适中，补充维生素很好，可以吃点。

梨：适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处
2/5
芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性
3/5
香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情
4/5
猕猴桃：适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病
5/5
菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复

榴莲的营养价值
榴莲营养极为丰富，含有蛋白质、糖类、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质，有强身健体、滋阴补阳之功效。在泰国，榴莲常被当地人用作病人、产妇调养身体的补品，我国民间也有“一只榴莲三只鸡”的说法，这说明榴莲确实具有很高的食疗价值。据测定，每100g榴莲含热量147千卡、蛋白质2.6g、脂肪3.3g、膳食纤维1.7g、维生素c 2.8毫克、维生素E 2.28毫克、维生素A 3微克、维生素B1 0.2毫克、维生素B2 0.13毫克、碳水化合物28.3g、叶酸116.9微克、烟酸1.19毫克、钙4毫克、磷38毫克、钾261毫克、钠2.9毫克、镁27毫克、铁0.3毫克、碘5.6微克、硒3.26微克、铜0.12毫克、锰0.22毫克、锌0.016毫克。榴莲的功效与作用
滋补身体
榴莲相当丰富，果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素，食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
缓解痛经
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。
增强免疫力
榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

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买什么水果送礼好?
答：柚子也是我们生活中最常见的水果之一，柚子因为其口感好，汁水丰富，大人小孩都爱吃，而且柚子个大，过年走访亲戚的时候带上一个柚子，切开刚好大家都可以一起吃柚子一起聊天娱乐。柚子 四：“柿柿”如意 冬天的柿子最甜最...

怀孕早期吃什么水果比较好
答：怀孕早期吃什么水果比较好你知道吗,下面的这些水果是不错的选择,一起来看看。火龙果火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,火龙果几乎不使用农药,是自然生长,所以说孕妈妈...

什么样的水果最好吃?
答：1、（多汁）的水果。2、（鲜美）的水果。3、（诱人）的水果。4、（可口）的水果。5、（热带）的水果。6、（蜜渍）的水果。7、（新鲜）的水果。8、（香甜）的水果。9、（甜美）的水果。10、（昂贵）的水果。

哪三种水果营养最好?
答：柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。西域佳果——石榴 石榴本是...

孕妇吃什么水果最好:苹果、猕猴桃、樱桃全解析
答：怀孕期间,准妈妈们的营养需求达到了高峰,而水果作为营养丰富的食品,更是不可或缺。那么,孕妇吃什么水果最好呢?苹果:孕妇的绝佳选择苹果含有磷和铁等元素,能被肠壁迅速吸收,为胎儿提供充足的养分。它还富含脂质、多种维生素和细纤维...

你觉得什么水果最好吃?
答：因为本人家里做过水果生意，接触的水果比较多，不过我已经对水果有些麻木了，那就说说我以前认为好吃的和不好吃的水果吧！最好吃的:第一个我认为是杨梅，因为我生活在东北，小的时候吃的最多的水果就是苹果，橘子，香蕉...

什么水果的营养价值最高
答：十种营养价值最高的水果排行：1、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2、杏子——止咳润肠...

最好的水果是什么
答：你好：减肥最好的水果是苹果.葡萄柚.菠萝等 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合...

吃什么水果最好 对身体好的水果有什么
答：1、樱桃，樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、祛斑的效果。2、梨，梨子能清火润肺、止咳化痰的，对上火导致的咽喉肿痛有奇效，...

怀孕初期吃什么水果好?
答：准妈妈最好选择中性水果,如苹果、葡萄、桔子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等,如果想吃热性水果,一定要少量。最好与凉性果一起食用,以起到冷热中和的作用。柚子补充叶酸在这个时期,适当吃柚子补充叶酸是非常好的。