失眠怎么办啊，有没有办法治好啊？ 老是失眠怎么办？有好的方法吗？
指导意见：现在的社会能引起失眠的因素很多。要治疗失眠首先要查明原因，对症治疗。 原因有情绪波动、生气、换环境、心里压力大等；还有疾病、神经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 治疗要以调养为主，药物为辅。 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和。
指导意见：现在的社会能引起失眠的因素很多。疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。睡前头部按摩、适当运动等都是有帮助睡眠的。
1.原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒
息。
2.失了眠的夜，是最纯粹的安静。
3.夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是失眠
的夜晚！
4.有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。
5.寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
6.藏在心底的话并不是有意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。
7.从此苦难我一人全尝，谁人看出我笑得牵强。
8.我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。
9.想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
10.吃土节快开始了，最近连续失眠，每天每个两三点睡不着，我的小心脏啊！
11.失眠的夜晚，真的好漫长！
12.失眠多梦困扰多，一方睡觉到天亮！
13.每个失眠的夜晚，每个想你的夜晚。
总是失眠怎么办？有什么好办法？~
随着生活水平的日益提高，生活节奏加快，普遍人出现了压力过大，精神紧张出现失眠的现象越来越多。长期失眠会引起心烦意乱、爱发脾气、头痛、多梦、记忆力下降等一系列临床症状，给我们的身心健康造成一定影响。那么我给大家介绍几种比较实用方法；
1、 点按安眠穴
此穴能凝神定志，平肝熄风，能很有效缓解紧张情绪，帮助睡眠。安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于颈部，在翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的终点。
2、 按摩神门穴，
此穴是治疗失眠的主要穴位，它是手少阴心经的原穴，位于腕横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。它是心气出入的门户，能养心安神。
3、 按摩三阴交穴
它位于足内踝高点上3寸（将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指衡量作为3寸）当胫骨内侧面的后缘处。此穴是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，能通过调理肝脾肾之经气，达到养肝、健脾、益肾的作用，从而能起到安神定志，帮助睡眠的功效。
那么从饮食方面应注意些什么呢？
饮食方面应多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、动物肝脏、黑豆、桂圆、大枣、百合、菠菜等。
希望这些简单的方法能够帮助到失眠的人，从此不再受失眠的痛苦折磨。
说明；
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作者信息；
张民芳
国家二级公共营养师
新浪微博@营养师张民芳
QQ；1779949169
电话；13146664761
失眠是影响人类健康的常见疾病，长时间失眠会引起植物神经及内分泌功能紊乱。对失眠的治疗应遵循以下原则：第一、要明确失眠的原因。第二、要根据不同的失眠形式选择针对的药物。失眠的原因常见有焦虑抑郁、睡眠习惯不良、工作压力大。失眠的常见表现形式有入睡困难、多梦、醒后再入睡困难和早醒。失眠的治疗主要有非药治疗和药物治疗。非药物治疗主要是注意休息、劳逸结合、避免精神紧张，焦虑、抑郁患者应给予心理疏导。药物治疗方面入睡困难和前半夜易醒患者可采用短效助睡眠药物如阿普唑仑、右佐匹克隆，半夜易醒和早醒、多梦患者可选择艾司唑仑、氯硝西泮，患有焦虑、抑郁的失眠患者可选用米氮平，以上药物需在医生指导下服用。
长期失眠该怎么办
答：第三、神经衰弱也会引起自己的睡眠不正常，那么我们需要调节自己的神经衰弱，最好的办法是每天参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。第四、神经衰弱引起的失眠症状我们也可以用一些偏方，大家可以使用大葱，然后我们用葱白大约150克左右，用刀切碎以后放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕...
失眠的治疗方法
答：失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。多个柔软枕头可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。拏...
有没有解决失眠好方法?
答：1. 改善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和明亮的灯光等干扰，使身体能够更好地放松。2. 建立规律的生活作息：尽量保持规律的作息时间，建立一个健康的生活习惯，包括定时入睡和起床。3. 放松身心：在睡觉前进行轻松的活动有助于放松身心，如冥想、瑜伽、深呼吸或者听轻柔的音乐等。4. 避免...
有没有什么快速治疗失眠的好方法
答：1、呼吸减慢法 呼吸减慢法，有一定的催眠作用。做法是进行有节奏规律的呼吸，先快后慢。一点点放慢呼吸频率，可以让全身都得到放松，一般做上7分钟左右就可以睡着。2、回想法 回想法就是在躺上床以后，尽可能地去回想这一天发生的事情，让思绪活跃起来。回想一天的事情，会让思绪刚刚活跃起来又很快地...
总是失眠怎么办?有没有什么办法?
答：治疗失眠的简单方法，如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了。请点击输入图片描述 3 女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。治疗失眠的简单方法，如果女性在经期失眠的话，少吃米饭...
失眠怎么办啊,有什么好办法吗?
答：促进睡眠提高睡眠的质量，也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。如果是心脏疾病、心慌、胸闷、呼吸困难等导致的入睡困难或者做梦，可以服用营养心肌的药物，也可以服用天王补心丹等有安神作用的药物治疗，环境因素导致的失眠，要保持室内温湿度适宜、安静、舒适、光线适宜。
严重失眠已经一个月了,想睡个好觉,有没有什么办法?
答：严重失眠的患者首先应该对失眠有一个正确的认识，失眠是一种心理疾病，通过系统治疗可以缓解，不要对失眠产生恐惧甚至绝望的心理。严重失眠的患者需要综合治疗，可以咨询心理治疗师，可以配合针灸治疗，可以配合中药治疗，同时应该建立健康的生活方式，调整好心态，积极参加社会活动，坚持户外锻炼等。严重失眠必须...
失眠怎么办?
答：尤其是患有抑郁症的朋友,每到深夜会更加严重,睡不着觉,白天没有精神,晚上睡不着。这是一个恶循环,长此以往,抑郁失眠,会越来越严重。 下面这些失眠的小方法,希望可以帮助大家治疗失眠,缓解情绪,能够更快地走出阴影。 第一,释放法 产生失眠的很多原因是由各种压力造成的,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么...
