健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”？这句话真的可信吗？ 谈一谈，为什么有人认为蛋白粉喝出来的肌肉都是假的？
在健身增肌中，一直有三分练七分吃的说法，虽然说这句话是一个俏皮话，但是也能够说明饮食对于增肌的重要性。而对于很多健身者来说，想要达到一个正常健身的饮食水平，往往是比较困难的，而健身补剂的出现，也确实让很多健身者获取到更充足的营养。而各种健身补剂中，蛋白粉可以说是健身者使用最多的了。不管是健身圈还是健美圈，不管是专业的健身者还是业余的健身者，大多数健身者都将蛋白粉当作了蛋白质的首选摄取来源。
但是有相当一部分的人对于蛋白粉都有一些误解，很多人觉得蛋白粉是对身体有害的，甚至很多人会觉得蛋白粉对于增肌有促进作用，只要开始吃蛋白粉就能长肌肉，甚至会产生健身后吃蛋白粉练出来的肌肉是“死肌肉”的说法，那么这种说法真的正确吗？
一、蛋白粉与增肌
很多人会把蛋白粉和瘦肉精这两种东西想成了同一种东西，认为蛋白粉其实就是一种增肌激素，只要可以吃蛋白粉那么就可以疯狂的长肌肉，最后成为健身肌肉男，但是其实蛋白粉只是一种富含蛋白质的普通食物，只是单纯的吃蛋白粉而不进行健身训练的话，是不会长肌肉的，可以这么说，蛋白粉与增肌并没有直接的联系。
二、所谓的“死肌肉”
所谓的“死肌肉”说法，其实没有什么科学依据，肌肉就是肌肉，是没有什么死活之分的，不管是通过器械健身还是徒手健身，或者说是通过跑步、游泳等其他运动练出来的肌肉，其实本质并没有什么差距，蛋白粉的作用只是增加人体内蛋白质含量，而并没有影响肌肉本质的成分。
三、蛋白粉的危害性
之所以蛋白粉的非议性这么多，大多数都是不健身的人意淫出来的东西，很多人不接触健身，不接触蛋白粉，只是看很多健身肌肉男每天都要喝蛋白粉，于是便觉得蛋白粉与肌肉存在着某种必然的联系。但就算是不吃蛋白粉，只吃牛肉、鸡胸肉、鸡蛋这些普通的饮食，肌肉也可以正常生长。
至于很多人说蛋白粉对肾脏的危害性，其实蛋白粉只是一种蛋白质的食物，就算是普通的肉类其中的蛋白质含量也很多，肉类吃多了，蛋白质摄入过多，照样会对肾脏产生负担和危害。并不是说蛋白粉肯定会对肾脏产生危害，肾脏健康的人群，就算吃很多的蛋白粉，也不会对身体产生危害。
你觉得吃蛋白粉与不吃蛋白粉，其增肌效率有差距吗？
不可信，只有那些不锻炼但是却经常吃蛋白粉锻炼出来的才是死肌肉，蛋白粉只不过是补充我们健身之后需要的能量而已。
是的。可信。因为吃蛋白粉锻炼出来的肌肉都是非常软的，如果你不再进行锻炼，你会变得非常强壮的胖。
这句话还是有一定的科学依据的，因为吃蛋白粉得来的肌肉是为了美观而已，比那些辛辛苦苦练出来的肌肉力量和爆发力都差很多。
蛋白粉就是单纯的补充蛋白质啊，和吃肉蛋奶没有区别，甚至都算不上补剂，就是一种食品，要是能天天大鱼大肉，谁喝蛋白粉？
为什么有人觉得吃蛋白粉练出来的肌肉都是假肌肉？~
欢迎点赞评论+关注
蛋白粉刺激肌肉的生长，所以他们才会这么认为。
每天都喝蛋白粉,进行徒手健身的人练3个月,肌肉会变什么样?
答：那天他的增肌效率会更好，增肌的效率会更加稳定一些。二、身体素质的增强 虽然现实生活中，很多人会诋毁蛋白粉，觉得通过吃蛋白粉练出来的肌肉，都是死肌肉，但是肌肉其实并没有什么死活之分，通过合理的健身训练，练出来的肌肉就是实打实的肌肉，只能说肌肉的表现力不同，健身者的肌肉含量增肌，对于身体...
吃蛋白粉和吃牛肉练出来的两种肌肉有什么不同吗?
答：没吃过蛋白粉的人总是觉得吃蛋白粉练出的肌肉不扎实，那么吃蛋白粉和普通饮食练出来肌肉到底有什么区别？有些人总觉得吃蛋白粉练出来的肌肉就好比激素催起来一样，停训就会塌下来，而且这种肌肉没力气也不扎实。但这些无一幸免统统都属于臆测 真正的蛋白粉一定不是激素，更不是类固醇。如果你还还不...
吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉有什么不一样吗?
答：所以形成肌肉的速度就会相对缓慢上很多。这种情况跟气球里填充空气和填充水的效果是不一样的。所以不需要担心，毕竟肌肉是实打实的，肌肉的成长建立在个体对于蛋白质的吸收上，并不会因为吃蛋白粉就会出现肌肉坏死或者是其他现象。所以吃蛋白粉练出来的肌肉与体力劳动获得的肌肉没有本质的区别。
为什么健身房练的都是死肌肉?难道这些肌肉都没力量吗?
答：而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水...
锻炼完吃蛋白粉 为什么肌肉越练越小
答：猜测吃蛋白粉的时间有问题，要么就是没有选对适合你的蛋白粉。 一般是在锻炼完后半小时左右服用比较好，肌肉的生长需要优质蛋白质，所以增肌人群都应适当增加蛋白质的补充；但肌肉的生长并不是在力量训练时而是在力量训练后，以及在我们休息的时候，这个时候更加需要补充优质蛋白，而乳清蛋白是最佳选择...
吃蛋白粉长出的肌肉的什么不好吗
答：没人告诉你练肌肉必须吃蛋白粉，也没人告诉你吃蛋白粉就能长肌肉。蛋白粉只是蛋白质的补充剂，不是增肌的灵丹妙药。锻炼之后肌肉需要营养，此时补充蛋白质对肌肉的生长和恢复是有好处的，蛋白粉只是更好更快的吸收而已。大量使用可能会导致肾脏的代谢负担，所以使用的话，必须根据运动量的消耗来算。
一直吃蛋白粉的健身肌肉男,停掉蛋白粉后肌肉会变成什么样?
答：是从牛奶中提炼出来的，而并非是什么药物或者激素成分，蛋白粉补充的主要是肌肉合成所需的蛋白质，其实并非是无可替代的，其他含蛋白质的食物其实都是可以替代的蛋白粉的。二、蛋白粉的增肌作用 蛋白粉其实并没有直接的增肌作用，因为增肌所需的三个过程，一是训练，二是饮食，三是休息，其中蛋白粉其实...
吃蛋白粉出来的肌肉,跟锻炼出来的肌肉,哪个更有力量?
答：不管健身和不健身的人应该都知道什么是蛋白粉。当谈到健身和肌肉锻炼时，人们可以想到那些沉重的哑铃和杠铃，再喝点淡黄色的蛋白粉。那么靠吃蛋白粉弄出来的肌肉有力量还是通过锻炼练出来的肌肉更有力量呢，今天让我们一起来了解一下吧。吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉...
瘦子自然长胖后练出的肌肉和瘦子吃蛋白粉练出的肌肉有区别吗 PS:我同...
答：还有就是蛋白粉，一般健身吃的蛋白粉多为乳清蛋白粉，是从牛奶里提炼出来的，它就是蛋白，只不过省去了你吃肉和牛奶的环节，让你在同样的蛋白摄入量的情况下，少摄入热量并加快吸收。所以肌肉僵不僵硬和蛋白粉无关。如果一个人健身，肌肉越练越僵硬，除了生病以外，那就是训练方式和恢复方法不对。肌肉...
吃蛋白粉,锻炼以后,肌肉是不是长得特别快?
答：在这个阶段即使吃蛋白粉，作用也很有限。另外肌肉的生长非常缓慢，吃的再好，一年能张个5斤肌肉，已经非常客观了。而且还必须付出非常刻苦的训练。。对增长肌肉来说，训练是关键，三餐是基础，休息是必须条件。补剂仅仅起到促进的作用，没有决定性的作用。希望这么说你能明白。
