最近打篮球心理很郁闷，总是打不好？有什么好恢复自信心的？？ 打篮球自信心不足
1.我常常看一些NBA的精华视频，如盖帽、扣篮的。这些都很火爆，能调动激情；
2.平时多打打球。如果是一个人打，那就专注的练就一门或“必杀技”，并不断强化，要有“我就用这招就打爆你”的念头（最好假想每次出手都是关键球，以锻炼心理素质）。如果有机会和队友一起打，尝试与其中某人或某几个人建立球场上的联系，如果可以的话可以去充当组织者的角色，体验核心的感觉，慢慢找到自信。
3.你常被包夹，这说明对方对很重视，也就说明你是有实力的，他们怕你才会这样。
4.多观察别人的打法，取长补短
5.打联赛的话如果罚球好久很好，投不进的时候勇敢冲内线，用罚球涨分同时造成杀伤
要相信自己，乔丹也干过一场十几分的时候；场上人人有发挥才能打出感觉，别只顾自己得分，张伯伦场均50分的时候只是得分王，学会传球后场均虽20几但却创造了王朝。
另外，“进攻赢比赛，防守得冠军”，当年凯尔特人就是靠防守13年11夺总冠军的。
希望对你有帮助。
您好~~~
ok..我告诉你。。。慢慢的看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
永不放弃
你可能是
与大人或者高手打球时，就会很紧张
我想 你是看见后心跳 紧张 你怕你不是对手
这个思想可能是从你一开始就自己定下来的
即使现在厉害了 仍然放不开
那就是绝对的心理因素 你应该去调节一下心理因素啊
也可能是 在短时间内 自己没有找到感觉
像NBA不是也一样吗 有些球星 某几场球就得几分
打篮球技术固然重要 但是！打篮球的心理素质一定要好！！！
建议多打打野球（也就是水泥地啊~不是正规比赛 3V3一类的）
也是一样直接去打 也会缩手缩脚 你先跟自己认识的朋友一起打
再培养心态 再和朋友们出去打野球（就是一般打着玩的那种比赛）
自己也会慢慢放开
心态调解也是慢慢一步一步调节好 心理素质也一样~
关于篮球的技术和基础
你可以看看这个 很全面的（也有视频）
http://zhidao.baidu.com/question/135776770.html
多练练 多跟别人打打球 心理 和心态就会有很大的提升
到时候就算在打正规比赛 也不成问题了
以后在社会上 生活上 工作上 都要有很好的心态
这样才能出人头地啊
精神欲望：就是要证明自己 表现自己
如果你超级超级超级爱打篮球
那么记住这句话 不在沉默中爆发 就在沉默中死去
虽然有点夸张（只是打球嘛） 但是你想想这说得对不对
很简单！ 让你最在乎的人在旁边看你打球！ 然后狠狠的给一个人个火锅！然后再用非常暴力的方法上个蓝！ 其实最重要的是和队友的沟通！ 这个才是重要的问题！ 篮球是团队运动！ 相信自己的队友，才是你能重新获得自信的根本！ 加油！ 相信自己！
说一下在打球时的心态，是也是打篮球最重要的，以我一年半的球龄，推荐你打球时要乐观，要有一种鄙视的心里，要想：你算什么东西，3秒种突破你。
最忌讳的3种心里是，愤怒（冲昏头脑），生气（影响发挥），自卑（完全发挥不出来）。当你有这种心里的时候，我可以明白的告诉你，这场比赛你输定了——！
希望对你有用，可以去试试。
多和队友沟通。
加强队友间的默契和配合。
篮球比赛注重的是防守。你有很强的进攻能力都是你没防守是很难赢球的。
打篮球时总是调整不好心态怎么办~
我建议你多练习投篮,投多了,就有感觉了.我介绍你一种投篮方法:雷.阿伦的"加1减2".最好是2人练.一个投,一个拣.首先,在罚球线的一角投,再马上滑步去另一角,接球再投.如此反复.投中1球得1分,投失减2分,最后看你是正是负.如果是负的,就需要练习了.不要小看它,因为你要达到七成以上的命中率才是正的.总之,加油吧
自信心不足的原因
1、基础不牢，没有能力也就没有自信。
2、赛前热身不够，会影响发挥
3、要有强烈的求胜欲望。当然不是蛮干，能传能射，把握好机会。
所以你需要勤加训练。多打比赛，就会好了。信心是打出来的，经验是积累出来的。
1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.
2\练球感.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮
3\练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.
还有很多,你看下视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
你到我的空间就可以找到,还有很多,都很精典
都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮.
参考资料： http://hi.baidu.com/yzxkk/blog/item/10d13a121a9ee4c7c2fd7849.html
这一段时间打篮球感觉很不好,手感差的要死
答：作为我来说建议你1 进行些个人的练习，先练运球，之后练习投篮。技术进一步掌握了再说。 2打球时给自己一个定位，明白自己在打什么位置，要怎么做，然后专注于自己该做的事情。比如你是小前锋就多做一些锋线的进攻和突分。 3 可以先找一些菜鸟们一起玩玩，找找感觉。不要认为这样不好，其实这是很...
打篮球如何克服自己不好的心理?
答：你要把心态调整好,那只是玩玩,也没什么,也不是正规比赛,关系荣誉的问题,球丢了就丢了,被人强段了,你在做好防守啊,是吧,输球了也不是什么丢面的事,重在娱乐吗 况且你的技术应该很好啊,也不一定会输啊,多做你才熟啊,放心的去做,会做的好的 ...
打球现在脾气越来越暴躁,动不动就上肘子,怎么办?
答：如果你打球现在变得越来越暴躁，最好的办法就是一个人去打球，独自清净一下。现在打球越来越暴躁，说明你的心没有静下来，和你的球技没有关系，和你打球的同伴更没有关系，你不能迁怒于他们。很有可能是你生活中遇到遇到许多不顺心的事，本来想去球场一下，释放一下自己的压力，没想到反而弄巧成拙。
篮球打不好,怎么办?
答：篮球打得不好并不是永久的，闻道有先后，不是所有人都能够很快掌握一项运动的。篮球打不好可以：1、练好篮球，别人可以练好篮球，自己也可以。练好篮球可以从两方面入手。其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本功，运球、投篮这两项...
打篮球打不好,怎么办啊.
答：篮板压位很重要，要尽可能抢有利位置，你要用你的身体顶住那些大个子，手长的，弹跳好的那些人。狠点无所谓，要全力压住他们，也要看清位置，估计球的落点，看准了就抢，要快过对手，别漏了机会给他们。其实我也不是什么篮球专家，或许给不了你什么好意见。找体育老师，一些打球劲的来教教你，平时...
为什么我打不好篮球???
答：我的跳投不准,因为长期在内线抢篮板, 我的运球也不好, 突破过人总被判断出来,或者被切掉... 我打了很久了,就是打不好那... 我想拿球,持球突破,不想老在内线靠身体素质打球... 但是我实战经验不多,经常自己练球,运球,投篮... 一实战就不行了... 我为什么一实战就打不好那,谁给我出出主意... ...
我很喜欢打篮球,但是我又打不好,怎么办呢?
答：现在全场是根本打不下来的，但有机会去打球的话，我都能盖上别人4，5个“火锅”，这都得益于初中时候的练习。运球是提高你球性的最好方式，但想很快就运得很熟练比较难，需要天天摸，可能你上学的原因，文化课导致你不能有很多时间和篮球接触，不过你可以学习一下我的经验，天天运着篮球去学校上课，...
打球打不过别人好不甘心怎么缓解啊?
答：你好，打不过就去练，不想输就要付出比别人多的努力，只有你真正的有能力就可以赢回来，如果实在不开心，你可以去发泄下，可以做做其他的运动，可以去吃美食，去做自己喜欢的事。
我为什么打篮球后心情很不好
答：有几个原因，一打球前心情不好，想找篮球来发泄，场上却被人打爆，吃了火锅，或者别人不传球给你，自己心里不平衡，或者自己的失误让自己的球队输球，别人说你，自己心里更冒火，主要还是自己的原因，不要想的太多，要知道友谊第一，比赛第二 ...
为什么打篮球总是提不起精神,渐渐的就一点自信都没有了
答：保持心态呀!我也是,当看到别人做许多我也能做的动作时,感觉自己不是独一无二的,渐渐就觉得自己很普通,越这样越想证明自己,这样恶性循环,导致打球急功近利,和你的景况相同.现在我想通了,就是玩越认真反而越不好,越轻松反而有出其不意的效果,不信试试,如果很夹击你就很传球,我就不单打,等他们防...
