每天熬夜到三四点会怎么样 天天熬夜到三四点会怎样

最佳睡眠时间夜间10点早上6点，保证至少7个小时以上睡眠时间

“十二时辰无病法”是一套养生之法，也就是一天24小时是一个完整循环，有相应的养生。你每天熬夜到3-4点，这几个方面要注意：

1、晚11点到-凌晨1点，胆经当令，人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，胆囊是重要的消化器官，有储存、浓缩胆汁的功能，被称为人体的“化工厂”；它是调节胆道压力的重要枢纽，对保护肝脏，保护肝胆结石病发作起到重要预防作用等。

2、凌晨1点-3点，肝经当令。肝是人体最重要、最大的消化器官。肝脏有合成、代谢、分泌和解毒四大功能。除此之外，肝还可以合成白蛋白、凝血因子等重要物质。因此，肝脏对人体有非常大的重要性，一定要注重保护肝脏。

3、凌晨3点-5点，肺经当令。肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。肺为"相辅之官"，"一人之下，万人之上，"的宰相，又有“华盖”之称，华盖指的是古代帝王的车盖，居高位。从这些也能看出肺的重要性。

每天熬夜到三四点，身体的这三经---胆、肝、肺长期必有损伤。能按时睡则好不能一定要注意保养。

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对身体危害极大，夜间睡眠，人体休息了，却是内脏器官排毒的工作时间。器官排毒中，肝回胆排毒尤为重要。

23点-1点，答是肝排毒最佳时间，1-3点是胆排毒时间。3-5点是肺排毒时间，5-7点是肠道排毒时间。所以如果长期熬夜到凌晨3、4点，会照成肝、胆受损伤。
加上0-4点是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜。

睡眠质量好的人，一般是在23点-5点的这个黄金睡眠时间，得到充分休息。这个时间段，如果深睡眠时间长，对人体的健康非常有益。睡前喝杯热牛奶会有助于睡眠。

每天熬夜到三四点，首先就是睡眠不足，影响生活和工作，长期这样的话，会给身体健康带来很多隐患的。

每天熬夜到三四点最伤身体的伤害很大，要是睡眠不够时间长了对心脏不好，还会脱发好，为了健康最好从现在开始就改掉熬夜的习惯。

会身体超差，视力变差，体力不支，免疫力下降，记忆力下降，人也会变笨，黑眼圈，总之就没有好处，所以要坚持早睡早起，对身体才会好。

天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大？~

熬夜对身体不好、我也讲了熬夜大概的害处有哪些

身体抵抗力会越来差，要是女性，皮肤会越来越差，内分泌会失调。因为从夜里10点开始到第二天四点左右，就是排毒时间，肝脏、肾脏等等，分阶段进行排毒，长时间，男的也会肾虚。反正吧，熬夜不好，熬夜到三四点，是要命的。

长期熬夜到三四点,真的会引起冠心病吗?
答：熬夜到两三点真的有可能会引起冠心病，在日常生活当中应该尽量避免这种错误的生活方式。在日常生活当中一定要注意保持充足的睡眠时间，如果长期的熬夜的话，不仅仅是对心脏有着一些不好的影响，除此之外还会导致身体出现各种各样的问题，并且还会导致自己的神经衰弱。久而久之在晚上的时候就更睡不着了。...

天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
答：3. 熬夜会削弱免疫系统，使人更容易生病。呼吸系统和消化系统尤其容易受到影响，导致疾病的发生。4. 记忆力也会因为熬夜而下降。正常的休息对大脑至关重要，缺乏足够的休息会导致第二天精神不集中、记忆力减退。5. 长期熬夜会对神经系统造成损害，导致兴奋状态持续，最终可能导致神经衰弱或其他神经疾病。

...不学习一直宅在家玩手机,从早上起来到半夜三四点,会导致什么样的后果...
答：会导致你的身体被彻底毁掉，近视眼，颈椎病等是必备的，另外你将会被社会彻底抛弃，失去自理能力和生存能力，生存空间。谨慎啊，手机其实就是手雷，我的时间长了，一定会把自己炸飞了

熬夜的危害?
答：熬夜实际上是强迫打破这个作息规律，使身体处于超负荷运转。相当于机器已经过热了还使劲转，这种造成的后果，并不是回头休息了就能弥补回来的。熬夜对人体神经系统、心血管系统都会带来严重损伤。其次，熬夜之后，头脑处于过度兴奋状态，还会影响后续的睡眠。我个人经验，如果干活熬夜到了三四点钟，即使上床睡觉...

我14 女生 连续一个月熬夜到三四点才睡 然后下午起来 睡眠时间够 但日 ...
答：你这样虽然睡觉时间够，但是已经违反了人的正常的一个生理作息时间。这样对你的身体成长损害非常大。首先呢，夜里睡觉的要晚12点左右到三四点，这是人体各个脏器最好的休眠时间。然后在这时间内熬夜人很快就会产生衰老皱纹。当然在14岁的女生身上可能不够明显，但是肯定会以后影响你的面容和身体的。记住哪...

熬夜会怎么样
答：2、影响视力。如果经常不睡觉，往往用眼过度，会对眼睛造成伤害，尤其是对视力的影响更为明显。尤其是很多人喜欢躺在床上打游戏，晚上三四点钟才睡觉，不仅对身体无益，而且还会导致视力下降。3、失眠抑郁。经常熬夜加班的人容易出现抑郁的情绪，不利于身体的协调，而且经常会导致食欲不振，精神萎靡，神经...

寒假经常熬夜,3-4点才睡觉,第二天12点醒,这一开学,改怎么办?,怎么才能...
答：熬到第二天晚上是肯定不行的啊，长期这样可能会猝死的。每天晚上试着比之前早睡20-30分钟，然后早上也调好闹钟一点点调整过来。如果是马上要开学的话建议调整的跨度大一点，开学后面三四天会慢慢恢复原来上课的作息时间的。

如果每天晚上三四点钟才睡着,这些会影响健康吗?
答：年轻人不要老熬夜，熬夜对身体不好，当然影响身体健康啦？最容易伤身了！晚间11点到凌晨4点是人体各器官排毒的时间！这段时间不睡觉的话人体属于亢奋状态，导致身体不能很好的排毒，相当于微量中毒，你说有没有影响！我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且...

天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
答：3、抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化系统产生疾病，对于抵抗力差的人来说很容易患病，对于一般人来说，抵抗力就会下降。4、记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间，但是如果经常熬夜，得不应有的足够的休息，第二天就会一直迷糊恍惚，没有办法集中精力，记性也会随之大大下降。5、损害...

经常熬夜怎么办 我是女生 每天晚上大概十一点多我就把手机拿进被窝然后...
答：长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，...