中风后肢体偏瘫自己怎么进行康复训练 中风，偏瘫肢体无力，该如何做康复训练

第一阶段：坐起训练
坐位是步行和日常生活训练中最基本的，若病人能坐起，对于进食、大小便、上肢活动能带来很大方便。
第二阶段：站立前准备训练
患者坐在床沿上，两腿分开，两脚着地，以手撑床，在上肢支持下，身体慢慢地向左右倾斜，用健康一侧上肢将偏瘫一侧上肢托起，然后以健康一侧下肢托起偏瘫一侧下肢，交替进行。每次托起要保持5~6秒钟。
第三阶段：站立训练
训练时，家属一定要注意患者站立的姿势，让其双脚平行站立，中间有一拳的距离，膝关节不能弯曲或过度伸直，双脚掌完全着地，脚趾不能钩地。每次练习10~20分钟，每天3~5次。
第四阶段：步行训练
中风偏瘫的患者，步行训练难度较大，家属要给予信心，鼓励患者坚持锻炼。由家属协助，两人先迈外侧下肢，后迈内侧下肢。如患肢向前迈步有困难时，开始可以先原地踏步，逐渐慢慢练习行走，然后再训练独立行走。家属下肢可抬病人患肢向前迈步，每次5~10米。
第五阶段：上下台阶训练
在走平路练习平衡后，可以进行上下台阶练习。开始时，必须有人保护及协助。

患有偏瘫是什么样的感受？~

先说一下我的情况吧，现年21，大学在读，在十七岁的时候，也就是高中，出了意外，可以说我的这条命，都是从死亡线上拉回来的。当时昏迷了十多天，醒来后，话不会说了，只会嗯嗯啊啊，当时根本就不知道偏瘫是什么，父母都也肯定不知道是什么，当时感觉方面，一半身体就感觉嘛嘛的木木的，感觉有点好像这不是我的身体，特别重，开始的时候，焦躁，我高中时候是足球队队长，我很喜欢踢球，感觉足球就是我的生命，没什么就是不能没有足球，后来有一次我在我的康复师治疗闲暇的时候，尝试着问他说我以后还能不能踢球，康复师也道是干脆，说可能不行，只能恢复到百分之七八十，我转过身，心里好难受，感到有一暏山压在我的身上，自己不能改变，是真的没法改变，这是事实，委屈的泪水不由控制的掉了下来，感觉我的世界好像都崩塌了，以往，虽然委屈，虽然难过，但是心理一直都相信只要自己坚持了，就一定会恢复到以前的。我的治疗师，将我心里的这个水瓶打破了，后来还是接受了现实，虽然心理还是有不甘心，接受了现实。

偏瘫康复流程