哪几种水果最补充水分 哪种水果最水分比较多？可以补充自己的水分？
人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，
能帮助人体制造激素，减缓衰老。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能
增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防
治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养
物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
如柚子。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。
注意事项
适量的吃些水果有益于身体健康。
很多朋友经常会问我皮肤干燥或者脸上会有黑头粉刺有什么小方法分享一下。皮肤干燥其实主要问题还是在肺，因为中医讲肺主皮毛。说到滋阴养肺不得不说梨花和梨。
含水分多的水果有草莓、葡萄、各种瓜类。
生活中任何一种爪果蔬菜都含有很高的水份，也正是人体所需要的，比如西瓜，甘蔗，苹果，梨，香蕉，菠萝，桃子，青瓜，香瓜等等都是含水分比较高。 在此我认为西瓜的水分是含量最多的。我们通常是吃了西瓜马上就要上厕所的。而且西瓜是夏季夏季比较好解渴的。人体所需要大量的水。我们也可以直接喝水补充， 如果吃瓜果蔬菜的话。不仅可以补充水分，还可以补充各种维生素。所以建议多喝水，多吃瓜果蔬菜。身体会很好的哦！
西瓜！！！
补水的水果有哪些？~
1、杨梅，水分含量92%
杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。
2、西瓜，水分含量93.3%
西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清热消暑、解渴利尿。除了番茄红素和胡萝卜素，西瓜还含一种名为瓜氨酸的天然物质，它对提高动脉功能和降低血压有一定的辅助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相对较高，过量食用可能带来肥胖风险，每天以200克~350克（4两~7两）为宜。
3、杨桃，含水量91.4%
杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
4、草莓，含水量91%
所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
5、葡萄柚，含水量90.5%
研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧，稳定血糖，降低食欲。
扩展资料：
补水的蔬菜：
1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、大白菜
大白菜含有大量的水分，而且维生素C的含量也是蔬菜里面相当高的，所以记得在冬天多吃大白菜。除了可以给身体补水之后，还能美容。
3、冬瓜
冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含维生素C对皮肤也有一定的好处，它的膳食纤维和胶原蛋白的含量也相当丰富，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素c，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
参考资料：最补水的果蔬明星，个个含水量90%以上-人民网
西瓜 梨都水分多啊
有哪些水分比较足的水果值得推荐?
答：水果是人们日常生活中不可或缺的食物之一，它们不仅口感多样，而且富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。在众多水果中，有些水果因为含水量极高而被称为“天然水果实”，这些水果不仅能够为人体补充水分，还能提供丰富的营养。以下是一些水分含量较高的水果推荐：西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水...
夏天吃什么水果补充身体水分最好
答：西瓜,梨子,苹果都不错
秋天瓜果香,这7种水果多给孩子吃,应季水分大还润燥,减少生病
答：葡萄也是应季水果，特别新鲜，富含维生素B1、花青素，是不少人爱吃的水果。因此也可以经常给孩子吃点，补充水分和维生素。但是给孩子吃葡萄，有几点小提醒：① 要洗干净。清洗时可以加一小把面粉一块儿洗，有助去除表皮杂质。② 给小宝宝吃要注意安全。葡萄小而圆，有些还有硬核，若不小心被宝宝抓...
吃什么水果可以补充水分?
答：西瓜，柚子，橙子,梨子等水份多的水果,其实所有的水果都可以补充水分
各种水果的含水量?
答：橘子的热量成分也很低，针对这些想瘦的人而言，它是一个非常好的补充。早晨喝一杯新鲜榨过的果汁毫无疑问会给你一整天都维持魅力和水份。是水份成分最大的新鲜水果之一。7、菠萝 它带有87%的水，其他的是含有维生素D和C、尼克酸、钙、钾、磷、锰、叶酸片和化学纤维等身心健康化合物。因为低纳和低...
有什么水分比较多的夏季水果值得推荐?
答：夏季是一个水果丰收的季节，各种水果在这个季节里都显得格外诱人。其中，水分比较多的夏季水果有很多，它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，对人体健康有很好的促进作用。下面，我就为大家推荐几种水分比较多的夏季水果。首先，西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。西瓜的水分含量非常高，达到了90%以上，因此它成为了...
什么水果可以很好的补充水份还不会让人长胖
答：重要的是它的含糖份少,减肥食用来...的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内,和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解...另一种人是不管是什么东西都不会长胖
吃什么水果补水
答：还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。2、西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必带的一种物质。特别是所含...
水分多糖分少的水果有哪些?
答：水分多糖分少的水果有：1、樱桃。樱桃属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。2、苹果。可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，苹果性凉味甘，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的...
那吃什么水果能补充水分
答：一般来说水分比较多的是西瓜，梨，维生素比较高的是苹果，猕猴桃，火龙果，但是任何水果都要适量的，
