我们从食物中能究竟能摄入多少热量啊
一、计算方法
1. 简单的算法：
REE（静态能量消耗值）＝ BMR（维持基本生理机能的最低热量值）× 1.1
例如一个姑娘体重为58公斤，
那么她一天下来的 BMR ＝ 58(公斤) × 24(小时) ＝ 1392(大卡)
她一天下来的 REE ＝ 1392 × 1.1 ＝ 1531(大卡)
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食物中的热量,人最多可以吸收多少啊?
答：摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的...
人体每天摄入多少能量
答：人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素,就会影响身体健康。 人体的生命活动需要能量,称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康...
成人一天摄入多少热量?
答：根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书，健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里，而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%；碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%；脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外，盐的每日摄入量不应超过...
谷类豆类肉类蔬菜水果各所含的热量是多少千卡
答：看过这个膳食宝塔之后，发现食堂每份菜里可怜的肉居然已经可以满足我们的日常需要了不成？还有水果要吃水果拼盘……否则一天一个小苹果就可以搞定一切了，好无趣 不过这个膳食指南应该是97版的，现在正在修编07版，期待中；另外这个网站上要是挂点儿食物热量表就好了，毕竟科学测定结果值得信赖些 ...
一个人每天需要摄入的热量要多少?
答：参考资料成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的热量至少有 人体基础...
常见的主食热量分别是多少?主食怎么吃能够燃脂瘦身?
答：众所周知每种食物中都含有热量，普遍认为主食的热量都比较高，实际上甜品、油炸类等零食的热量更高，而热量较低一般都是蔬菜水果。在减肥期间合理控制热量摄入十分重要，因此有必要了解一些食物的热量。那么常见的主食热量分别是多少？主食怎么吃能够燃脂瘦身？1、常见主食热量NO.1豆腐：57大卡(100克)豆腐...
薯片的热量是多少?
答：油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高得吓人。一般薯片的热量在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。薯片的热量很高 每100克薯片所含热量548大卡。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与...
成年女性每餐所摄取的能量是多少?
答：男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天...
每天摄入多少大卡热量会瘦
答：2. 成年女性每天所需热量范围为7980至8820千焦耳。3. 为了维持正常生命活动，每日从食物中获取的热量应至少为5000至7500千焦耳。4. 这些能量主要用于支持日常活动，如工作、生活所需能量，以及维持基本生命功能，包括血液循环、呼吸和消化吸收等。5. 想要减轻体重，除了要控制热量的摄入在最低和最高推荐...
减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?
答：早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal，质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720乘以0.5=360Kcal质量是360除以4=90克。饮食减肥法：1、饮食减肥要提倡“四少”饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜...
