秋季天气干燥, 适合多吃哪种水果

秋季可以吃苹果、梨、猕猴桃、葡萄、冬枣、柿等。

1、苹果

它含有丰富的苹果果胶、苹果酸、矿物质元素。

2、梨

它含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质。

3、猕猴桃

也称奇异果。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌等微量元素和17种氨基酸。

4、葡萄

葡萄中含有多种果酸、矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等。

5、冬枣

其维C含量极高，是苹果的60～100倍，每100克果肉维C含量高达380～600毫克。富含多种氨基酸、蛋白质、膳食纤维、烟酸、胡萝卜素、维B1、B2。

6、柿

含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。