浙传失联女生疑似因抑郁离世，抑郁症该如何防范？

又是女生疑因抑郁症离世，可惜。笔者认为通过以下这些方式，可以避免和防范抑郁症的发生。

01 多于父母亲人交流沟通

对于很大一部分的学生来说，其实和父母或亲人之间的交流沟通时很少的，这可能是与我们从小到大受到的教育有关系，只是被动接受，很少积极主动的提出自己的想法，可以说，大部分学生善于总结，喜欢沉默不语，很少主动的提出自己的独特的想法。

长期下去，这些学生就极易的变得内向，不苟言笑，遇到点挫折，不喜欢与人交流倾诉，反而是自己默默承受。

要摆脱这样的困境，就要积极主动的与父母或亲人间多交流沟通，倾诉不开心的事情，主动寻求帮助，这根本就一点也不丢脸。

现在互联网科技这么发达，微信群啊，视频啊，语音电话啊等等，都能很方面的与父母或亲人之间沟通。

02 积极参加有意义的学校社团活动

在校学生，也应该可以有选择性的去参加学校组织的一些有意义的社团活动，不但可以结识到更多的同学朋友，也能培养自己的兴趣爱好，或者更能锻炼出自己的一个专长或能力。

比如，参加乐器兴趣社团，社会志愿者社团，勤工俭学等等，通过这些都能更加认识到不同的人和人生百态，学生自己的心境也会更加开阔，可以远离抑郁症的发生。

03 多学习走出去

学生自己还是要去主动的多学习，多看书，去参加社会实践，通过实习或者在校内校外找一些简单的工作来充实自己，不但能提高自己为人处事的能力，也能学习到如何更好的保护好自己，而不是做一个温室中的花朵。

所以，只有多与人沟通，积极主动参加各种活动，多走出去，打开自己的心扉，去体悟这这社会和人生当中的各种不同，才能更好的把握好自己，避免抑郁症的发生。

喜欢请点赞、评论、转发和关注，也请关注微信公众号：罗伯，谢谢！

防治抑郁症的方法有三种：

1，遇事不要过多内归因。

容易得抑郁症的人，或者是有抑郁性格的人，都喜欢过多的内归因，当遇到失败挫折，总是习惯把责任和错误都归结到自己身上，认为是自己做的不够好，是自己造成的。

这种归因模式和性格是因为从小被成为父母过多否定，忽视，经常被作为负面情绪发泄对象形成的。从而养成了容易自责，不自信，敏感多疑的性格。

容易得抑郁症的人和有抑郁特质的人，都是善良的人。他们总是把别人的过错和责任都揽到自己身上，而舍不得去责怪攻击别人。他们为别人考虑的比为自己考虑的要多得多。

遇到得抑郁症的人，或者是有抑郁特质的朋友，一定要好好珍惜。

如果发现自己有抑郁情绪或抑郁倾向，一定要反复提醒自己，客观的看待事物，不要把，别人的过错，揽到自己身上来承担。

不要善良，而是要慈悲。善良只用在别人身上没用在自己身上，那就是懦弱。慈悲就是把自己和他人一样平等对待，该谁的责任就让谁来承担。

2，多运动，提高多巴胺的分泌。

运动是有效缓解各种负面情绪的方法。当运动时，我们的大脑就会分泌多巴氨胺，这是一种快乐激素，能帮助我们抵抗低落灰暗的情绪，运动起来会让人变的积极乐观起来。

3，培养自己的兴趣爱好，并结交志同道合的朋友。

当抑郁情绪袭来时，患者往往无法向外界发出求助，因为他根本就无法表达。这个时候如果能有一两项爱好，患者便可以通过爱好来表达自己的心情。

甚至因爱好而结交到知心朋友。有人能理解和陪伴自己，也是能尽快好起来的条件。

抑郁导致轻生，不是只有一个失联女生，像一些名人也会受到抑郁症的困扰。抑郁症在没有真正被大家认识之前都被人冠名为精神病，在一些患者描述自己的症状时，朋友甚至家人也会随口说句，你精神病呀，怎么会这样想。但是就这样的随口一说，一个人就没了。抑郁症有时也让人感受到恐惧，因为不了解会认为这是完全无法治疗的，因为不了解也会把本身不是抑郁症的人错误地将自己和抑郁绑到了一起。

首先抑郁症是心理范畴的疾病，虽然没办法做到百分百治愈，但是还是有药可医的，是可以治疗的疾病。自己或者他人都不需要见了抑郁就认为无药可救，自己将自己推到了生命的边缘。

其次，伤心中会哭，痛苦时不想理人，这些是很正常的，我们也不需要自己吓自己就因为一个因为受伤的哭泣就说自己是抑郁了，也是不正确的。

抑郁症是一种长期持久性的心理疾病，生病原因目前不明，但是有些症状还是能让我们对抑郁进行辨识的。比如显著而持久的情感低落，悲观，这一定是有一个持久性的，前一天因为失恋痛不欲生，后一天因为自己的宠物丢失伤心不已，这些事出有因，且只是短暂性的伤心，都不是抑郁的表现。

如果说在经历了这一系列的打击后，长期的不喜乐，不与人说话，对什么都打不起来精神，那我们才要引起注意，及时去就医。特别像典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

浙江传媒学院失联的女生已经确认死亡，警方给出的结论是：抑郁症。抑郁症这个词，现在在我们的生活中频频出现，而且很多都是惨剧，给很多家庭造成了难以弥补的伤害。

那么抑郁症该如何防范？

首先，亲人的关心必不可少。

我一个朋友患了抑郁症，虽然和她有些歇斯底里的性格有关系，但在很大程度上，她丈夫对她的冷淡疏远也是火上浇油，夫妻在家里几乎不沟通，女的有个什么事想和丈夫聊聊，对方只是哼一声，就过去了，时间长了，女的便抑郁了。

其次，学会转移注意力。

很多患有抑郁症的人，其实都是爱钻牛角尖的人，遇到不懂得迂回，直来直去的把自己撞得头破血流。这些人，其实可以多看看书，那些心灵鸡汤文，虽然有毒，但暂时麻痹一下也没有坏处。也可以多活动一下，跑跑步，打打球，多巴胺分泌的多了，心情就愉悦了。

第三、把事情看开些。

同事小李患了抑郁症，大家都不明白她为什么会得抑郁症，她有一个幸福的家庭，老公体贴，女儿可爱，她也有一个很好的职业，收入尚可，领导重视。但总是觉得和别人比还差一点，老公虽然体贴，但收入不高，女儿虽然可爱，但学习不好，事业虽然一直很顺利，但就是得不到提拔。她拿自己的短板，和别人的长板比，比来比去，就心灰意冷，觉得活着没啥意思。如果换个角度比，她大概也不会患抑郁症。

现在国内的情况是，并不缺少治疗抑郁症的方法，而是缺少能正视抑郁症的态度和大环境。

就像一个人得了胃病，胃特别痛，你不给他吃药求医反而劝他说：胃痛而已，没关系的，只要你心态好，想点开心的事情别去想胃痛，你就会好起来的。很多严重的抑郁症患者，远不像得胃病那么简单，抑郁症就像是得了精神上的癌症。病程长，医治的过程也漫长。但是和癌症相比，重度抑郁症对人心理的摧毁是同样严重的，唯一的优点在于抑郁症不是完全的绝症，还有医治的余地。

假如身边有人或者自身有以下症状，我们就要重视了：

　　1、情绪低落，对其他事情不感兴趣，甚至原本爱好的事情也不能很吸引自己了。

　　2、更多时候喜欢自己单身独处，不爱和人交际。

　　3、不想接电话，不想发信息，很想关掉手机不和外界联系。

以上是轻度抑郁症的前期症状，这时一定要重视，尽量多想想开心的事情，比如看看喜剧电影、和朋友一起出去旅游走走之类。约上三五好友去K歌放松也是一个很好的途径。推荐运动健身，有助于增强自信，改善身体状况，提高情绪的兴奋性，从而对抑郁症起到良好的抑止和治疗效果。

如果你有以下的症状，就必须要去看医生了，因为很可能抑郁症要进入中度。

　　1、思维迟缓、语速减慢，感觉“脑子生了锈”。

　　2、意志力减退、慵懒、不想做事、排斥与人接触。

　　3、脑子里经常会有一些消极的念头，几乎没有什么事情能让你兴奋起来。

这时候，不要再做任何影响心情的事情，努力做好心理调节，如果是自身的工作和学习环境导致抑郁，那么就要和家人及时沟通，离开原来的环境。立即寻找心理医生进行心理治疗与疏导。

~

26岁辽宁女孩在峨眉山失联前遗书中具体写了什么内容?
答：没有表示任何负面的情绪，让人读着读着就会感到很伤心，忍不住红了眼眶。这位女生在之前就已经确认得了抑郁症，而这可能也与他的家庭有着一定的关系，作为一个生活在单亲家庭的孩子，她没有体会过父母的呵护，没有经历过一家三口的其乐融融，甚至有时候连关爱都不会很多，可能这也导致了她最后的...

可可西里失联大学生仅找到遗骸,死因是野生动物的攻击吗?
答：2020年的8月1日，青海格尔木市相关部门通报。警方已经发现了青海失联女大学生的遗骸，经过警方的初步侦查，发现已经排除了这位失联女学生的他杀情况，可能是自杀。很多人都觉得女孩子是生前患有重度抑郁症，有着自杀的想法，所以直接奔赴可可西里的无人区，现场是没有血迹的。女孩子应该是自己服用了药物，...

四川南充33岁母亲与7岁女儿失联,10天后2人被找到,抑郁症有多可怕?
答：02.抑郁症不是单纯的抑郁不想说话，犯病的时候是真的会做出异常的事情来。我单位办公室里面有一个女孩子就是抑郁症，不算严重，因为我从来都没有看到过她特别不正常的时候，但是必须一直服用治疗抑郁症的药物才能够维持正常生活。据她平时和我说，她在压力大的时候很容易变得暴躁、焦灼，还想摔东西，...

武汉大学大四学生临毕业坠楼身亡,又是抑郁症害的,你怎么看?
答：武汉大学在《说明》中称，6月4日15时许，学院同学打电话提醒王同学提交毕业生登记表等材料，王同学表示将于一小时后返校递交但一直没有回校，处于失联状态。当晚辅导员带领4名同学寻人，并向辖区派出所通报情况，但直到5日凌晨4点都没有王同学的下落。5日上午，公安机关查到王同学使用身份证登记入住了...

25岁女孩欠20万外债抑郁失联,现在情况怎么样了?
答：许多现代年轻人的消费观念与父母那一代人相去甚远，倾向于先享受生活，不顾自己是否有能力偿还累积的债务。25岁的陈青在周围人的影响下，沉迷于网络赌博，因此背负了超过20万元的债务。沉重的债务压力导致她患上抑郁症，情绪每日俱增。由于不堪重负，陈青失踪了，她的父母正在焦急地寻找她。得知女儿的...

22岁女生深夜失联,遗体已被找到,年纪轻轻为何这么不重视自己的生命...
答：年轻人选择轻生，一部分是因为情感问题，还有一部分是心理压力问题，22岁正是读书的年纪，有可能是学业上遇到了问题，或者有什么心理疾病，总之问题很多，因为长期以来压力很大，得不到及时发泄，所以就会发生轻生事件。长沙22岁女生深夜失联，凌晨发生的事情，姐姐说不知道什么原因会离家出走22岁应该是正读大学...

失联9天的川大女研究生已找到,她究竟为什么出走?
答：而在被询问女大学生为什么离家出走的时候，她的哥哥也表示不知道其中的原因，而现在妹妹的情绪不好，他也没有进行过多的询问。如果在家里面或者是在学校有什么心情不好的事情的话，一定要及时的跟父母还有老师，他们沟通，不要自己一个人承担。离家出走这种行为是千万不可取的，因为在离家出走的期间，家...

无锡23岁女子失联当晚曾坐竹林哭泣,她失联以前究竟遭遇了什么?_百度...
答：无锡23岁女子失联当晚曾坐竹林哭泣，她在失联以前曾经莫名其妙走入别的小区，而且还在竹林里哭泣。女孩子出门在外一定要学会保护好自己，女子很有可能遇到了生活上或心理上难以克服的困难，所以才会在工作的路上到处乱走，每个人在生活中都会有碰到难题的时候，希望每个人在生活中都能够学会乐观看待，只有...

安徽孕妇失联24天后遗体被打捞上岸,为何有的女人怀孕后会抑郁?
答：这段录像就是她留在人世间的最后一段记录，距离她失联24天孕妇的遗体被打捞上岸。从曝光的遗书可以看出，这名孕妇应该是有抑郁症，也正是因为这个疾病才导致她自杀，在我们身边还是有很多的人因为抑郁症而导致自杀的，作为孕妇在怀孕期间是很容易患上抑郁症的，是因为在怀孕期间孕妇身体的激素引起变化，...

女孩欠债抑郁失联,深圳打工的父母赶回重庆寻找,失联前有何异常表现...
答：女孩的父亲陈先生虽然生气，但毕竟是自己的亲生女儿，他们也不忍心看女儿这样，就还是想帮女儿还，陈先生表示，他要卖房帮女儿还债，而女儿却坚决不让，之后就拉黑了父母，失联。女儿欠债出走，父母急白了头陈先生的女儿在之前就进行过网上咨询心理辅导，她说自己因为在网上赌博，输了很多钱，而且现在追债...