在日常生活中，有哪些好习惯能有助于长寿？

刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

洗(搓)脚：民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

我们的身体需要休息，只有通过充足的睡眠，身体中的机能才能够得到调节，而且一些身体器官也可以达到了减轻负担的效果，精神才会更加饱满。如果说长时间加班熬夜，或者长期睡眠质量不佳，这类人的身体器官无法得到休息，内分泌系统就会出现问题，自然就会影响到身体健康。

我们自身身体属于一种精密的仪器，如果长时间没有得到运作，那么身体各个器官都会产生问题，甚至器官的功能也会受损，所以经常锻炼身体才能保持身体的灵活状态。

此外，运动时，出汗有助于体内有害物质的排出，身体的免疫力不断增强，可以避免各种的疾病发生，这也是长寿的好习惯。

现在大家生活条件好，不愁吃不愁穿，可有的人自控力较差，总是看到自己喜欢吃的食物就把自己“塞”的肚子鼓鼓的，其实这样对于健康而言可是没什么好处的。俗话也有说：“饭吃八分饱，不用把医找”。吃饭时，当觉得自己差不多要饱了，却还在持续不断的吃，没有给大脑一个缓冲的时间，便可能撑着胃部，增加胃部患病几率。

人在进食的时候，都需要先将食物在口腔内先碾磨一段时间后，才吞咽进入肠胃中消化吸收。但不少人在吃饭的时候好像赶着时间那样，总是匆匆忙忙的，一口饭直接就往下吞，嚼也不嚼，这样便可能增加肠胃的负担，还可能因为食物的面积太大，伤害肠胃粘膜。所以建议大家在进食的时候，还是应该养成细嚼慢咽的好习惯，一口饭最好是慢慢嚼上25次以上。

少食多餐。上楼时选择爬楼梯而不是乘坐电梯。要规律的锻炼有助于改善身体机能。想笑时就大声的笑出来，会提高身体免疫力。每天喝八杯水。通过冥想来放松自己。

每天坚持锻炼 ，早睡早起 ，饮食清淡，应低盐，低脂，低糖饮食为主 。多吃新鲜蔬菜和水果 ，精神愉悦 。

保持乐观积极向上的心态，每天要多喝水，不要多喝饮料，多吃水果，保持营养均衡，多做户外运动，早睡早起锻炼身体，多吃五谷杂粮，生活一定要有规律。

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5个好习惯,让生活越来越充实?
答：学习从来不是一件一劳永逸的事情,它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种好习惯。学习对一个人的重要性,不只在于掌握新知识,更在于帮我们保持思考的习惯和充满活力的状坚持学习,不断拓宽看问题的视野,你所收获的将会是应对生活最大的底气和智慧。二、培养兴趣人若有自己的兴趣爱好,生活就会呈现出另一番景象。去...

日常生活中好的习惯有哪些?
答：3、按时锻炼。我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

小学生应该培养的生活习惯有哪些?
答：(3)别人的事情帮助做 (4)按操作程序劳动 (5)学会共同劳动 (6)劳动中注意自我保护 (7)找窍门探索巧干 (8)劳动结束后整理现场 (9)爱护和珍惜劳动成果 六、9个礼貌好习惯 (1)进别人的房间要敲门 (2)不乱翻别人的东西 (3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相，站有站相 (5)礼貌待客(6)不...

生活中有哪些好习惯能让人受益匪浅?
答：6. 良好的睡眠：养成良好的睡眠习惯可以让我们更好地保持精力充沛和高效率，培养积极健康的生活方式和习惯。同时，良好的睡眠习惯也有助于改善我们的身体健康，提高我们的抵抗力和免疫力。7. 尝试新事物：尝试新事物可以帮助我们更好地适应变化，增强自信心和勇气，拓展思维方式和思考角度。通过尝试新事物...

有哪些好习惯可以让我们的生活变得更好?
答：有一些好习惯可以提升我们的生活质量和幸福感，以下是一些值得培养的好习惯：保持健康的生活方式： 包括规律作息、均衡饮食和适度运动，保持身体健康是基础。定期锻炼身体： 坚持锻炼可以增强体魄、提高免疫力，也有助于缓解压力和保持心理健康。保持积极的心态： 学会以积极乐观的态度看待事物，乐观的心态有助...

你有哪些好的生活习惯?
答：六、保持沟通沟通是一项重要的社交技能。 与朋友和家人交流，说话可以消除压力，缓解情绪。我们还可以通过与优秀的人交流来学习吸取经验，变得更加优秀。总之，好的生活习惯不仅对个人的健康和成长有益，也对社会的稳定和繁荣起着积极的推动作用。我们应该不断完善自己的生活习惯，努力让自己变得更加健康、...

好习惯有哪些?
答：①生活习惯——培养生活自理的能力；饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。）②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。要求孩子见到老师和客人...

好的生活习惯有哪些
答：早睡早起、不抽烟喝酒、运动、看书、保持微笑等都是好的生活习惯。1.保持微笑：首先就是保持微笑，早晨起来冲着镜子给自己一个微笑，是对自己的鼓励，也是一天美好生活的开始。对他人保持微笑，可以伸出友谊的橄榄枝，交到很多新朋友哦。面对困境，保持微笑，给人一种云淡风轻之感，镇静的面对困难，可能...

日常生活中有那些利于健康的好习惯及不良习惯?
答：好习惯：1。吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。2。每日5蔬果 这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会共同推动...

哪些生活小习惯可以让人变得越来越优秀?
答：优秀的人都有很强的时间观念，既珍惜自己的时间也不浪费别人的时间。以下几个生活小习惯，可以帮助我们更好地做好管理时间，成为一个优秀的人。1、开会提前几分钟到达，并做好会前准备；2、约会时不让别人空等，如果可能迟到，先提前通知对方；3、如果没打招呼的情况下，不直接去拜访他人；4、打电话...