朋友们，我有飞机恐惧症，怎么办？明天我要去上海，高铁要12个小时，我不得不坐飞机，掉下来就麻烦了 怎样克服乘坐飞机恐惧症，请大家支招
我完完全全的负责任告诉你，你这个是不成立的，高铁或者是飞机，不会扔下来的，你这个完全是多虑啊，第一，高铁速度快，安全性极高，高铁在出发之前，都会派一辆黄色的车去清理轨道，所以你那个恐惧症，完完全全当了透明就行了，第二飞机从机场起飞之前，也是会做检查的，有问题的飞机，机场是绝对不会让它起飞的，飞机飞起来速度稳强，所以啊，你中大奖的机会几率简直没有
你这个完全都是心理作用，在所有的交通工具飞机是最安全的交通工具，所以呢，你呢？要克服了心理的这一恐惧，其实无所谓的，因为国内的航班更安全。
吃一片正定药就没事了，还有多坐几次飞机就好了。
克服自己的恐惧心理，想想多少大明星有钱人都坐着飞机来回奔走那么多次都无事，就说明飞机安全系数还是挺高的，要不会无人问津的。
有飞机恐惧症怎么办？我要出去玩坐飞机，可是特别害怕。尤其知道马航的事之后。~
指导意见：
建议你上飞机带一MP3，飞机起飞后15分钟打开听音乐，然后爬在桌板上睡觉，除了吃喝拉外不要起来，努力使自己睡着
了解飞机的安全性。即便知道了这些统计数字，飞机离开跑道时，你也许还是会很担心。但是，多少了解飞行的安全性，能让你在飞行途中及前往机场的路上更放松。事实上，飞行真的很安全，它是目前最安全的交通工具。
比较搭乘飞机和其它危险的安全性。人生中有许多体验是你不会犹豫，可以立刻去做的，然而，它们比搭乘飞机更危险。在这里提起这些危险，不是为了令你焦虑不安，而是让你知道害怕飞行根本是杞人忧天！了解下面的统计数字，把它们写下来，下次当你担心飞机会出事时，可以反复地提醒自己：
死于车祸的几率为5千分之1。这表示坐飞机出行时，最危险的部分其实是开车到机场的途中。一旦你成功抵达机场，可要好好表扬自己，毕竟你顺利度过了旅途中最危险的一环。
死于食物中毒的几率比空难高，大概是300万之1。
被蛇咬死、被雷击死、被热水烫死、从床上掉下来摔死的几率更高。如果你是左撇子，使用为右手人士设计的设备，而意外死亡的几率都比死于空难高。
登机时摔死的几率也比空难高。
了解飞行过程会发生什么事。你会感到害怕，主要是因为不知道接下来会发生什么事。为什么飞机飞得这么快？为什么耳朵莫名地痛起来？为什么机翼看起来如此奇怪？为什么要系上安全带？遇到异常情况时，你的第一反应是设想最糟糕的状况。想要避免胡思乱想，就得尽量了解飞行和飞机的运作原理。你知道得越多，需要担心的不确定性就越少。这里有一些事是你应该了解的：
飞机需要达到特定的速度才能起飞。所以你会觉得飞机飞得非常快。一旦它离开地面，你就感觉不到它的速度。
飞机升降时，气压变化导致耳朵发痛，你可能会听到耳朵里有类似爆裂的声音。
机翼的特定组件在飞行时会移动。这是完全正常的。
了解遇到气流时，会发生什么事。 当飞机从低气压范围飞向高气压范围，就会产生气流，造成飞机颠簸，就像汽车在岩石路上颠簸行驶一样。
很少人会在飞机遇到气流时受伤。如果受伤，多半是因为自己没有系好安全带，或是被掉落的行李砸伤。
坐飞机恐惧症如何克服呢
答：2. 转移注意力：在登机前后，可以通过阅读书籍、杂志或使用电子设备等活动来转移注意力，从而减轻紧张情绪。当你完全投入到这些活动中时，你甚至可能忘记自己正在飞机上。3. 暴露疗法：对于那些对飞行有极度恐惧的人来说，可以在心理医生的指导下尝试暴露疗法。这种方法通过在脑海中想象自己在飞机上的情景，...
怎样才能克服坐飞机的恐惧心里
答：也肯定有专业的人专门研究商讨如何克服飞行恐惧症。如果有老师陪着你接触机场和飞机，进而适应飞行更好了。报读飞行课程也是一个办法，在训练有素的专业人员陪同下身临其境，在知道自己会安全的情况下直面恐惧。如果你一直很害怕某个东西，那就和它正面交锋吧。这可能有些极端，但是确有效果。
坐飞机恐惧症如何克服呢
答：1 了解飞机的安全性 许多人对于飞机的恐惧，其实是因为错误的认识。觉得飞机容易出事，还老有劫机的情况发生。事实上，统计数据表明，飞机其实是，世界上最安全的交通工具。波音公司1959-2013的数据：平均百万架次事故率不到1.2 转移注意力 在登机之前以及登机之后，可以进行一些活动来转移自己...
害怕空难,不敢坐飞机怎么办?
答：4、一部分飞行恐惧症患者是由恐高症引起的，可以进行情绪渐进的训练，从第三层楼增加到六层楼，十层楼，每天往下望几分钟，可以缓解恐高症，进而对飞机的恐惧心理也会随之慢慢减少。5、平时要多做一些运动，放松心情，树立自信，在必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，其实如果要想从根本上改善飞机恐惧症...
如何克服飞行恐惧症?
答：1. 接受自己的感觉，不要否认：克服恐惧的第一步是承认恐惧。安大略省奥克维尔的一位认知心理学家伊恩·舒尔曼称，“不要抵触，承认自己有飞行恐惧症。如果你发现自己开始恐惧了，就对自己说：没关系的，恐惧没什么大不了，尽管我还是很不舒服。即便你否认恐惧的感觉，也无法躲开身体的内在报警系统。”...
我很害怕坐飞机,怎么办?
答：不要坐靠窗户的座位，对于乘坐飞机的人而言，最恐怖的时候应该是飞机起飞爬升和降落的时间段，此时颠簸较大，可以给你一些建议，以便消除恐惧感：1.因为过大的爬升率和下降率产生的心悸，可以深呼吸，眼睛前上方看，深呼吸可以减轻恐惧感。2.不坐靠窗的座位，尽量不向窗外看，这样减少高度产生的视觉冲击...
如何克服飞机恐惧症?
答：深呼吸，拿笔写下积极乐观的话会帮助你集中精力。可以写一些句子，比如说“深呼吸，我会很安全的，每件事都会变得很好”
坐飞机很害怕怎么办
答：空难受害人——某些乘客本来一直没有飞行的问题，直到有一天自己经历一起飞行事故，或者有一段与飞行有关的痛苦回忆。从此以后，他们会害怕飞行。要让他们重新适应飞行，就必须帮助他们解开“死亡”和飞机的关联。空间恐惧人——他们对空间的恐惧源自以下几种不安：被封闭，被局限于各色人等中间，身处高空...
坐飞机很害怕怎么办?
答：3、飞机高空不可控：很多人认为飞机飞行过程中我们看不到，摸不着，不可能像在陆地上我们发现异常可以马上停下来查看一下！其实飞机每次起飞前都会安全检查，执行比陆地交通工具高几倍的安全检查！4、高空恐惧症：人本身是陆地上的生物，天生更依赖陆地，离开地面到空中或海上都会有莫名的不适应紧张情绪。...
飞行恐惧症治疗
答：事实上，人的一生中死于飞机失事的概率为两万分之一，而死于交通事故的概率为百分之一，死于的概率为五分之一。美国约2500万人患有不同程度的飞行恐惧症，有的只是稍微的紧张，有的则是极度恐惧乃至不惜一切代价避免坐飞机。这2500万人当中约有一半人害怕飞机失事，另一半人患有幽闭恐惧症，在机舱里...
