什么食物中含亚麻酸丰富?
含亚麻酸丰富的食物：
1、紫苏油：紫苏籽油系从唇形科植物紫苏成熟的干燥果实或紫苏植株中，提取所得到的含a-亚麻酸等多组分的混合物,其中无芥酸等有害成分,是一种优质保健食用油。
2、巴马火麻油：火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。
3、深海鱼：深海鱼内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。
4、核桃：核桃里面含有较多的不饱和脂肪酸。
扩展资料：
亚麻酸的作用：
1、α-亚麻酸（α-Linolenic acid, ALA）是有三个双键的多元不饱和脂肪酸（C18H30O2），是一种ω-3必需脂肪酸。用于提高智力的作用，抗血栓，保肝。是人们必须的营养素之一。
2、α-亚麻酸的生理作用：增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。降低血脂。降血压。抑制出血性脑中风。预防过敏。
参考资料来源：百度百科—亚麻酸
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亚麻酸最好的食物来源是哪些
答：深海鱼吃了含有丰富α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。需要注意的是，并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸，目前市场的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。但食用深海动物对孕妇和产妇来还存在...
富含亚麻酸食物有哪些
答：富含亚麻酸食物有哪些？下面小编为大家整理推荐。1、含有亚麻酸的食物有大豆，芝麻，花生，瓜子，核桃等。2、亚麻酸属于身体细胞达到重要组成成分，也是人体必须补充的营养 1、含有亚麻酸的食物有大豆，芝麻，花生，瓜子，核桃等。2、亚麻酸属于身体细胞达到重要组成成分，也是人体必须补充的营养元素，亚麻酸...
什么食物含亚麻酸多
答：亚麻酸在紫苏油中占60%，印加果油中占50%，亚麻籽油中占45%，在沙棘籽油中占32%，在亚麻速溶粉中占25%，在巴马火麻油中占20%，在菜籽油中占10%，在豆油中占8%。
α-亚麻酸可以从哪些食物中补充?
答：α-亚麻酸是一种重要的多不饱和脂肪酸，对于人体的健康有很多好处，但人体无法自行合成，需要从食物中获取。以下是一些含有丰富α-亚麻酸的食物：亚麻籽及其制品（如亚麻籽油、亚麻籽酱）芝麻及其制品（如芝麻酱、芝麻油）松子、核桃、南瓜子等坚果类食品 黄鱼、金枪鱼、鲑鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类 大豆...
那些食物含a—亚麻酸.二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)_百度知 ...
答：哪些食物含有亚麻酸？1 、核桃。孕妇和产妇应该每天尽量吃核桃，对自身特别是胎儿和婴儿都有益。但是，孕妇和产妇，每天吃核桃的适宜量为 20 克。因为，它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。2 、深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的 α- 亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富 α- ...
a-亚麻酸含高的食物有哪些?
答：1、紫苏籽油 紫苏籽油所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达67%左右，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。2、亚麻籽油 亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。3、沙棘籽油 在沙棘籽油中α-亚麻...
如何获取亚麻酸
答：获取亚麻酸主要是从食物中获取的，富含亚麻酸的食物有下面这些：干果类：核桃，坚果，绿叶蔬菜，马齿苋中。动物类：海藻类，鱼类（非饲养），特别是深海鱼类、贝类中。植物油，其中含量较高是胡麻油（亚麻籽油），含量在56%以上一般，平时做菜放一点就可以补充亚麻酸了。紫苏籽油含量较高，但是市面很少见...
a-亚麻酸含高的食物有哪些?
答：2. 亚麻籽油 由亚麻籽提炼而成，亚麻籽油中α-亚麻酸的含量约为53%，同时含有较高的粗蛋白、脂肪和总糖，总量可达84.07%。3. 沙棘余返籽油 沙棘籽油中α-亚麻酸的含量约为32%，并且含有丰富的黄酮、有机酸、生物碱、甾醇类、三萜烯类以及多种维生素等140多种生物活性成分。4. 菜籽油 菜籽油中...
精神分裂症患者,吃什么食物好?吃什么食物不好?
答：深海鱼 深海鱼都很喜欢食用富含亚麻酸的食物，通过新陈代谢将亚麻酸贮存在体内，因此深海鱼中富含亚麻酸。核桃 核桃中含有丰富的营养价值，不管是孕妇还是发育中的儿童都应该多食用核桃，有利于补充身体内的亚麻酸成分。火麻油 火麻油中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，每天摄入一定量的的火麻油，具有滋润...
什么食物里含亚麻酸 哪些食物含有亚麻酸 什么食物
答：在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的，只有白苏籽、亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物，富含α-亚麻酸最理想的食品或保健品是：白苏籽油、紫苏籽油、亚麻籽油(或称为胡麻油)、α-亚麻酸胶囊。在日常生活中使用含有α-亚麻酸的食用调和...
