如果每天只吃蔬菜水果不吃肉，对身体有什么影响？

随着时代的发展，人们的生活水平在不断提高，越来越多的人开始重视养生，很多人认为蔬菜水果类所富含的维生素和微量元素是非常多的，对身体也会带来很多的好处，因此在日常的饮食当中，经常只吃新鲜的蔬菜水果，而不吃肉类食品。其实如果想要正确的养生，是需要在日常的饮食当中做到营养均衡，应该什么食物都吃，不要挑食，这样才能够让身体有足够的营养进行摄入，从而才能够让身体达到一个健康的状态。如果经常只吃蔬菜水果而不吃肉的话，就会导致我们身体内缺乏蛋白质和脂肪。对我们人体的健康也会带来一定的影响，下面让我们具体的了解一下。

一、人体的免疫力较为低下

因为很多人在日常生活当中只吃素菜而不吃肉类，就会导致人体内的脂肪和蛋白质较为匮乏，这个时候因为身体出现营养不良，从而使人体的免疫力低下，对待一些寒气的侵袭和病毒的侵害都会引发各种疾病。虽然蔬菜水果所含的营养元素是非常多的，但是一般肉内的一些微量元素以及维生素是蔬菜内所匮乏的，如果只吃蔬菜就会导致一些微量元素摄入不够，从而对于人的身体也会带来一定的影响，长期以往的话就会使我们的身体健康出现问题，也会使我们的免疫系统长期的处于低下的状况。

二、使身体内出现内分泌失调的问题

在生活当中，有很多女性因为减肥都会只选择吃蔬菜而不吃肉，这样就会导致身体内因为营养不良从而出现内分泌失调的问题，严重的话还会影响到月经紊乱和月经疼痛，这对于女性的身体也会带来一定的影响。

如果每天只吃蔬菜水果而不吃肉，就会给身体带来一些不良的影响，从而对人体的健康也会造成一定的危害，但是长期的只吃肉不吃蔬菜水果也是不正确的，我们应该在日常的饮食当中做到营养均衡。

体重与吃肉，吃水果、蔬菜关系不大，体重减轻或增高与能量代谢有关，当摄入热量大于身体自身消耗能量时，体重会增加，当摄入热量小于身体自身消耗的能量时，体重就会减小，因此想要减肥应控制热量的摄入。

身体会变得非常不健康，身体的内分泌会出现失调，脸上也会长一些痘痘，也会出现营养不良的情况，会出现身体瘦弱的情况，这些都是对身体的影响。

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况和睡眠不足的情况，而且也会降低身体的抵抗力。

营养摄入不足、贫血；每天只吃蔬菜水果不吃肉会导致人体缺乏营养、B12摄入不足，从而引发记忆力减退、恶性贫血的疾病

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长期不吃肉的人都怎样了?科学吃肉我们要怎么做?
答：长期不吃肉，身体会怎么样？容易营养不良 不吃肉，身体中的蛋白质、脂肪、矿物质等会出现缺乏。如果选择不吃肉，那么就会造成身体当中的蛋白质摄入量不足。虽然有些朋友说蔬菜和水果当中也含有蛋白质，但是它们所含的蛋白质完全满足不了人体所需。长期不吃肉，只吃蔬菜会造成体内营养缺乏，对身体健康不利...

多吃蔬菜水果不吃肉,真的能瘦吗?
答：人体每日所食用的蔬菜，包括菌藻、瓜果、绿叶蔬菜、茄类蔬菜，每天都要吃一些比较好；一般来说，蔬菜最简单的划分方式是按颜色分，分为白、浅、深三种；在食用蔬菜时，应优先保证深色绿叶蔬菜，因为其营养丰富；当然，不同的蔬菜有不同的营养特点，一般来说，一天蔬菜水果量应达到5-4种，其中蔬菜3-4...

只吃素,不吃肉会怎样?
答：于是我又指出另外的不同点:“动物的病菌会寄生在我们的人身上,而苹果的霉菌只会活在果菜上面,再者,它也不会周流循环。就算把苹果的烂疤吃下去,也不致于害病。”这样一来,过去使我讨厌的某些肉食,越发使我讨厌了。 “过去我爱吃鸡。但参观附近的一个养鸡场之后,这方面的食欲也没有了。我看到,养鸡人天天...

不吃肉对身体有坏处吗
答：不吃肉的坏处：1、长期吃素，没有荤类食品，也没有蛋类和奶类制品的摄入，容易导致一些营养物质的缺失，比如缺乏优质蛋白质，缺乏铁、锌、镁、维生素B12等微量元素和营养素。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/09fa513d269759ee80013dcbbcfb43166d22df59"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_...

长期不吃肉食对人体有哪些危害呢?该如何合理的饮食呢?
答：长期只吃素食不吃肉对身体肯定会产生很多危害，希望大家在生活中一定要合理荤素搭配。早上起床之后可以单独性的吃素，但是到了中午之后应该选择蔬菜肉类同时进餐。餐的时候少吃肉，多吃新鲜的水果和蔬菜，像这种才可以达到合理饮食，也能够保证大家身体健康。所有的事物其实就是达到状态平衡，不管是做什么都应该...

素食主义者越来越多,只吃菜不吃肉真的对身体好吗?
答：3. n-3多不饱和脂肪酸。蔬菜水果和菌菇类含有丰富的维生素和矿物质，藻类中含有较多的20碳和22碳n-3多不饱和脂肪酸，因此，素食者应摄入充足的蔬菜、坚果、海藻和菌菇类食物。选择植物油最好使用亚麻籽油和紫苏油，含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸。4.铁和锌。素食者可以吃一些黑木耳、芝麻、燕麦和...

多吃蔬菜水果不吃肉,真的能瘦吗?
答：健康的六大营养素缺一不可维持人健康的六大营养素是蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素。每一类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：供给人体所需热能；供给人体组织生长发育或修补所需；帮助人体调整功能。只吃水果蔬菜会对健康有什么影响？据一份对僧侣寿命的调查...

长期不吃肉类对身体会有什么影响?
答：维生素B12不足还会造成疲劳、烦躁、食欲不振和记忆力衰退。另外，素菜烹调方式常以多油和多盐使味道浓郁，也容易导致素食者血压高。分析结果表明，长期不吃肉类基本上都患有不同程度的营养不良症，免疫机能较弱，容易患各种传染病。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样，都...

什么肉都不吃,只吃素菜影响健康吗?
答：还有些胖的人为了减肥就荤都戒了，只吃素，例如我有段时间减肥就是这样的，刚开始可能会有点不习惯，头还偶尔会晕，嘻嘻，还好我身体好，扛得住，大概一周没有吃肉吧，真的瘦了一点，对身体倒是没有太大的影响，就是看到肉就会两眼冒金星，我是个肉食主义，几天没肉吃就像饿三年似的，所以那次...

在我们日常只吃蔬菜,对身体有什么影响?
答：另外的话蔬菜其实营养元素也不是很完全，人体是需要通过食物来摄入各种各样所需要合成的原材料的。比如说每时每刻都在消耗能量，每时每刻都要合成蛋白质，细胞都是在工作的，这个是需要经常吃肉或者是吃其他的东西才能够提供的。但是只是蔬菜的话是根本没有办法提供全面的，所以说人体很快就会感觉到某...