营养最全面的水果是什么 ？ 水果中营养最高的是什么？

营养最全面的水果是猕猴桃，山竹还有榴莲。

他们被称为水果之王是有原因的，因为有丰富的维生素。这些水果虽是营养最全面的水果也不能吃多。

猕猴桃被称为维C之王，营养非常的全面，常吃能美容。山竹能降火，而且也是很补的食物，体质不好的人很适合吃山竹，也是为什么山竹很贵的原因。但是山竹的糖分过高，而且山竹也是寒凉的，所以不能多吃，一天不能超过三个。

榴莲的营养价值很高，能够提供丰富的能量，也是大补的，所以价格也不便宜。小孩子要格外注意不能吃多，榴莲吃多了会上火，这个时候降火的山竹就派上用场了，所以吃完榴莲可以吃几个山竹来综合一下。榴莲是高糖的，糖尿病人不适合吃榴莲。吃完榴莲一定不能喝牛奶，会中毒的。

所以我们吃水果的时候不能光吃营养最全面的水果，而忽略了吃其它的水果。只有全面的吃各种水果才会吸收更加全面的营养。

例如苹果。每天一个苹果，可以远离疾病，这是医生说的，也很有道理，因为苹果有很多的纤维素，可以促进肠胃的活动，也可以防止便秘。吃苹果一定要早晨吃，因为早晨吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果。晚上吃苹果是烂苹果。晚上吃的时候营养吸收不了，所以还是应该每天早晨吃，可以为一天提供能量。

还有橙子和橘子有丰富的维生素c，在不吃猕猴桃的情况下也可以吃这两种水果来补充维生素c，多c多漂亮。

什么水果最有营养？~

1、荔枝
性温热，味甘酸，具有益气补血，生津止渴的功效。
荔枝适用于食欲不佳的人、体弱贫血的人食用，但是因为荔枝属于热性水果，所以说阴虚火旺的人一定要慎食，多吃荔枝会导致上火、咽喉牙龈肿痛等症状。
2、龙眼
性温热，味甘，有益心脾、补气血、安神志作用；适用于失眠、心慌、健忘、眩晕肺热咳痰等症状，还适用于产妇坐月子调理身体。
龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。
3、榴莲
莲营养极丰富，含有大量的糖分，热量高，可以健脾补气，补肾壮阳，具有活血散寒，缓解经痛的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，还可改善腹部寒凉、促进体温上升。
榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度，每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。

4、樱桃
樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。
5、芒果
是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。
参考资料来源：人民网——夏季吃什么水果最营养 三类人怎么选水果