久坐不动会引起很多病症，对于办公族，有哪些妙招能缓解职业病？ 对于经常坐在办公室里的人，哪些办公室设计可以缓解办公室职业病...

因为久坐这个行为从而导致身体的血液循环没有达到那么顺畅，所以久坐的人首先有一点：气血不会特别的好。

在上班期间，当自己坐够一个小时或两个小时左右的时间，大家可能会有一些接水的行为，或者会有一些去厕所这样的行动。

那么在去接水的时间，也可以适当的活动一下自己的筋骨。站起来弯腰或者进行几个下蹲的动作。因为下蹲的这个动作，更能够促进自己腿部的血液循环，让血液更顺畅。所以在接水的期间可以多做几轮这样的下蹲动作。

下蹲动作的图解

在去厕所的时候，也可以站在休息处做一下弯腰或者伸展四肢的动作。这个时候伸展四肢也能够，让自己身体的血液能够达到自己肢体的末梢。从而很有效地促进自己身体血液的循环，使之达到更加的顺畅。

对于我来讲，在上班期间，我也会经常来做一下下蹲的这个动作。下蹲这个动作，是我根据一些中医学者所分享的，适合我们久坐人的运动方式而采取的行为。平时我自己也会这样来改善久坐的问题，觉得非常受用，所以分享给大家。

腿部浮肿的现象

因为每次下午工作的时间会比较长一点，这也是我想要分享的久坐的人的第二点不适症状：会有小腿部浮肿的一个状况。（如果是经常坐办公室工作的人，久坐不动的人应该也会有同感。）

另外，因为久坐导致的腿部浮肿。我会在晚上回到家里之后，跟晚饭的时间隔开一个多小时左右，大概是在晚上的8:00多至9:00多，我会用40度左右的水来泡脚。

泡脚，能够很好地促进我们的血液循环。脚底也是我们的第二心脏，脚底穴位也非常的多，能够通往我们的全身各处。当水的热度促进脚部循环的时候，我们身体整个的气血也会能够得到有效的通畅。这时，腿部浮肿的现象就会得到缓解。小腿部和脚部、以及全身，都能够明显感觉到非常的舒适和轻松。

建议大家选择木桶泡脚，更利于健康

特别是在晚上九点左右的时间，泡脚促进了我们的心肾相交，也有助于我们晚上的睡眠。晚上的泡脚，也缓解了我们久坐一天身体的疲乏。

所以对于上班族来讲，晚上泡脚也是一个非常好的缓解方式。

对于久坐的上班族，运动量少，大多数人也不爱运动。适当的下蹲动作和晚上的泡脚，就能够很好的帮助大家缓解身体循环不畅的情形，使气血更加顺畅。

对于久坐的办公室一族，要隔一个多小时就起来活动活动，也要活动一下颈部，可以买那种按摩器来按摩。

办公族可以利用休息和上厕所的时间适当活动一下身体，按摩放松肩颈。如果空间较大，可以做做伸展运动。

买一个手环带在手上，开通久坐提醒功能，时间可以设定，如久坐1小时就会提醒起来运动一下。

避免过长时间使用电脑。使用电脑一段时间后应稍事休息，活动颈椎。平时要注意腰部保暖，预防腰椎间盘突出，可以在腰部穿戴保暖的护腰。

久坐的上班族，有九大职业病，到底是哪些职业病呢？应该如何预防职业病？~

在平常的生活中，大多数人都会面临着长期坐着上班的情况。有很多人认为长期坐着上班简直就是一种享受，其实并不是这样的，对他们的身体有着非常大的危害。这也是导致患有职业病的最主要原因之一，所以以现在的社会状况来说，大多数的上班族都拥有九大职业病。九大职业病具体指的是：颈椎病，眼睛干涩的症状，骨骼损伤，关节麻木，失眠的状况，胃病，屏幕脸，脑力疲劳等等。

所以在平时的生活中我们也需要多加注意，改善自身的坏习惯，给自己换来更健康的身体。想要预防职业病，那么需要注意的事项的确有很多，今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：
1、一定要注意劳逸结合。
对于现在的年轻人来说，都有特别大的“冲劲”。虽然说都是一个好事情，一定要等于花费在什么地方。在上班的时候，最好是给自己制定一个上班作息表，这样不仅会达到劳逸结合的目的，还会非常有效的提升工作效率，这简直就是一件两全其美的事情。

2、生活上的好习惯。
生活习惯和我们的职业病也有着密切联系，所以我们也需要注意自己的生活习惯。改掉自己晚上熬夜玩手机的坏习惯，每天坚持早睡早起，每天坚持参加健身运动。相信这样也会大大避免职业病的突发率。

有着职业病的困扰的确令人讨厌，那么在平时的生活中我们也需要多加注意，这样才能够给自己带来更好的反馈。

置身于封闭式办公室里的工作人员，常会发生颈椎病、肩周炎、腰椎、头痛以及手、眼睛、下肢长时间受到压力而产生疼痛。而最常见的就是颈椎病了。
而在办公室合理设计上，上海Spacii全办智造早就走在行业前端。作为一家智慧办公空间定制服务的企业，一向“以人为本”，在办公空间设计时，更是将职场疾病作为其中考虑的一项重要因素。如为了降低职场人颈椎伤害，就为空间配置先进技术的升降桌椅，缓解员工的颈椎的压力和眼压等问题。利用定时方式，提醒员工需要站立了，以其每天工作的久坐状态。甚至，Spacii全办智造还根据职业的属性来配置，是整个升降桌子还是桌上摆放升降桌，是否某个空间搭配自行车式的办公桌椅，更能提高办公效率？等等，例如此类案例，全办还有很多。
相比传统装修设计更加注重视觉效果，桌椅主要起到视觉搭配甚至仅功能作用。随着大众但是随着大众对健康意识的增强，健康办公的理念也已经被职场人所看重。而对于一个企业，在企业福利这块也应该看重健康办公，看重健康办公，增加与员工的好感度、粘性。

久坐办公室对身体会有哪些害处?如何改善?
答：久坐不动，很容易在发生慢性损伤的情况下制作身体的腰部，颈部和背部和其他网站。与此同时，它也很容易导致腰椎间盘突出的发生。为了减少这种情况，通常建议每个人都试图在回家后纠正椎间盘突出这个不良姿势后做一些训练腰部肌肉的动作。此外，长期坐着不会移动，仍然不利于物理热量的消耗。如果你不注意，很...

每天都在办公室坐着的白领,很容易得哪些疾病呢?该如何预防呢?_百度...
答：羡慕归羡慕，如果让你重新选择，并不一定会更改。因此许多每天坐办公室的都感觉自己变成了丧尸。为什么会这样说呢？每天坐办公室的，是否也让人体付出了一定的结果？是的，虽然没有出精力，却也损害了人体。脊椎病是长期性坐办公室的最非常容易患的病症，都是更为广泛的。主要是因为长期久坐，使颈椎骨...

很多人上班期间久坐不动,这样会提高肾脏的发病风险?
答：上班时期大多数都是坐着的，特别是现在的办公室文化了，有时候开个会一开就是好几个小时，这中间或许连厕所都不能上，更别谈起来走动了。可是，这样久坐不动的危害其实特别大，不仅仅会提高肾脏的发病风险，还会让脊椎发生病变，引起血管方面的问题，长胖、长肚子等各种肥胖的发生。因为坐着不动，血液...

如何判断办公室常见疾病的类型
答：病因：久坐不动使血液循环不畅导致身形走样，有时候习惯性翘腿、抖腿或者是坐姿不正确都是导致身材走形的重要原因。七、久坐不动 是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也...

办公室职业病的表现是什么啊?
答：我作为一名行政办公人员，身处办公室的环境中，职业病是难以避免的。以下是我碰到过的职业病发作时刻：一、长时间坐在电脑前全身酸痛 现代社会需要行政人员频繁地使用电脑，为长时间坐在电脑前埋下了健康隐患。我就是长时间坐着不动，才导致颈椎、腰椎、肩周等部位经常疼痛，最近体检还伴随有高血压病症...

如何减缓办公室久坐的危害?
答：4、导致肥胖和高血压、高血脂、高血糖 对于一些很想减肥的女性来说久坐是万万不能的，久坐不动导致的血液循环不好，致使身体的正常代谢收到阻碍，会导致高血压、高血脂、高血糖已经肥胖。5、腰椎老化 一般坐着时候腰部承受的压力比较大，长期久坐会使身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力。这种累积性...

长期坐在电脑前.会怎样? 要怎样?
答：一般来说，长时间坐在电脑面前有很大危害，具体如下：1、久坐电脑前不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。2、久坐电脑前会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。3、久坐电脑前会使...

久坐会引起那些病症?
答：如果经常的久坐，也可能会导致患者出现卵巢缺氧的现象，这种情况下容易导致卵巢方面的病变，甚至会出现卵巢囊肿等病变的产生，长期久坐，身体没有运动，确实可能出现颈椎腰椎的问题，由于长时间坐着缺少活动，血液循环不畅，导致静脉回流受阻由于盆腔的特殊解剖结梅血液回流情况更为不良，影响子宫附件的正常排毒...