健身后大腿腿筋疼，肌肉酸痛，怎么缓解？ 运动后，腿筋很疼，怎么办？
乳酸堆积是因为运动中糖无氧酵解代谢产生；肌肉微细机构的破坏也是在运动中肌肉牵拉导致，恢复期逐渐愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗。
运动大腿肌肉痛处理方法：
1.大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤；
2.运动后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐；
3.主要是在训练12小时后，或次日训练其它项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉；
4.可以坐在地上或者床上，将两腿伸直，双手紧握，然后用手上的突出关节部位慢慢按压大腿，方向由大腿慢慢推向膝盖。五分钟后，改变方向，将压力点集中于酸痛点，每个点按压1分钟，这样子可以有效缓解肌肉酸痛；
5.训练完后几个小时后就可以热敷了，用来加速血液循环排出乳酸及其它代谢产物，并把新鲜的血液带到目标肌肉，为恢复提供更多养料。
健身后大腿腿筋痛，肌肉酸痛，怎么缓解可以坐下来敲敲腿释放一下存在肌肉中的酸性物质，也可以休息两天，疼痛即可得到缓解
这个你最好就是做一些拉伸的动作，在运动前后都要做拉伸的动作，还有要用手拍打一下嗯揉一下就可以。
这是突然运动引起的肌肉酸痛，一般情况下，在运动前要做一下放松运动，也就是俗称的热身之后，运动完之后再做一下，就能够避免引起这种情况
运动方式不正确就会导致不适，可以用RF舒缓乳膏舒缓不适处。
健身后，大腿肌肉酸痛有什么方法缓解呢？可以热敷吗？~
大腿疼
压迫神经，胯部痛，一侧或双下肢麻木疼痛，走路障碍，甚至肌肉萎缩或瘫痪。你的情况有可能是经常坐在电脑前，加以坐姿不正确，长久以来，导致的腰椎轻微突出压迫神经引起腿疼，或胯骨滑囊炎症引发的周围组织慢性炎症。平时可以做一下按摩或针灸。症状严重则需要到医院进行综合治疗。
你好，你这是运动过度造成的筋键损伤，裕话说伤筋动骨一百天，配合按摩吃点活血化於的药，也须要一段时间才能恢复。不要着急，下次运动时要缓，运动量慢慢增加才行。
如何缓解腿部酸痛 六大方法有效缓解
答：缓解腿部肌肉酸痛的方法：腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后...
大腿肌肉疼痛怎么缓解 大腿肌肉疼痛的治疗方法有哪些
答：首先要对自己的症状了然，哪些是我讲的大腿肌肉酸痛症状，如下分三种 组织牵引理论是由于肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论是由于肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论是由于肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成的；2 然后肌肉痛类型分为急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛...
大腿上面酸痛怎么回事
答：大腿肌肉疼痛如何做调节首先要对自己的症状了然，哪些是我讲的大腿肌肉酸痛症状，如下分三种组织牵引理论是由于肌肉损伤而起。肌肉痉欒理论是由于肌肉的反覆性抽筋而起。结缔组织理论是由于肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成的；然后肌肉痛类型分为急性酸痛与...
大腿抽筋怎么快速缓解 大腿抽筋怎么办
答：5.按揉方法 按揉大腿比较紧绷的部位，可以让血液循环速度提高，这样就能让血液流通速度更快，紧张的肌肉能变得松弛，按揉可能会导致疼痛的症状出现，但没有关系很快会消失，适度按揉还是很重要的，可以让恢复的速度更快。6.把抽筋的腿绷直 把抽筋的那条腿用力绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去...
我的小腿肌肉酸疼偶尔会抻着左腿的筋也疼这是为什么呢?有什么好方法解...
答：你应该不是经常运动吧？可能是咋运动肌肉承受负载过大，所以才会酸痛抽筋。我也遇到过这种情况.建议不要用红花油，你可以用手适当按摩酸痛部位；抽筋了可以用手扳脚拉拉韧带，应该可以解决。祝早日康复！
大腿肌肉长时间酸痛是什么原因
答：主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。建议 休息，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。如果3天没有缓解，请到医院外科检查治疗。
腿抽筋后肌肉一直酸痛怎么
答：［分析］抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。肌肉酸痛是因为肌肉过分收缩导致乳酸积聚。像平时很少运动突然间大量运动那样。有积聚乳酸，过几天就没有事的。［指导建议］1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。2、要加强体育锻炼，锻炼时...
左腿筋疼是什么意思?
答：左腿筋疼是许多人身体出现的一种常见症状。它通常表现为左腿肌肉酸痛、疼痛、僵硬等不适感，严重的可能会影响到行走及日常活动。左腿筋疼的原因较为复杂，在日常生活中会受到多种因素的影响，包括长时间站立或坐着导致腿部肌肉疲劳、腿部受伤或过度运动等。对于左腿筋疼症状的治疗和缓解，我们可以采取多种...
腿酸痛无力是怎么回事
答：腿酸痛无力，是腿部气血运行不通畅，腿部肌肉及筋骨缺少气血滋养，就会逐渐退化，承受力下降，变得无力。它或是自身体弱，气血不足，或是自身体内经络血管受垃圾物质，寒湿，毒素阻塞，导致气血运行不通畅。要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿部气血运行，畅通体内淤堵之处...
