经常给娃熬骨头汤喝，真的不补钙还会导致发胖吗？
大人们坐在一块，难免会把各自的孩子拉出来比较一番，大一些的孩子会比成绩，而小一些孩子则是比他们的身高。这也不难看出，各位家长们对于孩子的身高非常在乎，在生活中也一直会想办法给他们补钙，这其中和骨头汤也成为了不少家长的首选补钙方案。
答案是：不靠谱！
骨头中确实含有大量的钙，几乎占据了动物全身90%的钙，而这种钙是非常稳定的生物钙，很难将其与骨头分离，即便是长时间煲制，也难以解析出大量可供人体吸收的游离钙。
此前有科研人员做过研究，他们发现2斤骨头熬2小时，汤里钙含量不到2mg/100ml；即便加长炖煮时长、增加骨头量，汤中的钙也没超过4mg/100ml，这也证实，通过喝骨头汤补钙很不靠谱。
这里可能有妈妈会问，可是骨头汤每次熬出来都是白白的，不是钙是什么呢？其实那些白白的，是脂肪乳化的结果，汤越浓稠越白，就说明其脂肪含量越高，长期喝这种汤，孩子会摄入大量脂肪，其结果就是肥胖。
骨头汤喝了不仅不补钙，还容易导致肥胖问题，喝多了对孩子健康非常不利。那么正确的补钙方法是什么呢？
1.多吃高钙食物
虽然骨头汤里含钙量很低，但是并不代表不能用其他食物来补钙，比较推荐的有牛奶、乳制品、豆制品、绿叶菜比如芥蓝、油菜等等、芝麻酱、鱼类、虾类、贝壳等。其中最方便的就是喝牛奶，爸爸妈妈们可以将牛奶加入孩子的日常饮食中，每天300-400毫升左右即可。
豆制品则建议多吃豆腐、豆干，因为这类豆制品在制作的时候会用到卤水和石膏，钙就从这里面来；至于豆浆、内酯豆腐，因为含水量很大，所以含钙量比较低，补钙效果不明显。
2.饮食应避开草酸
很多蔬菜中含有大量的草酸，这种物质会与钙形成草酸钙，影响钙的吸收。比较常见的有菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都，如果直接给孩子使用，那么补钙就可能是竹篮打水一场空。
烹饪草酸含量高的蔬菜，可以先焯一下，这可以有效去除蔬菜中的草酸。
3.注意补充维生素D
钙的吸收利用少不了维生素D的帮忙，如果维生素D缺乏，那么钙就会出现只补不吸收的情况，时间久了孩子还是会出现缺钙情况。所以在生活中，除了要补钙，还要注意补充维生素D。
补充维生素D的方法也有不少，比如三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、牛奶，鸡蛋、水果、蔬菜，橙汁、猪肝等等。此外每天可以多让孩子出门晒晒太阳，可以帮助人体自行合成维生素D。最后就是推荐适当服用一些维生素D补充剂（400IU/d)，这是最直接的方法，也比较容易控制摄入量。
4.适当吃一些补剂
如果孩子缺钙情况比较严重，日常饮食很难补回来，那么就要给他们购置一些补钙产品。需要提醒的是，不能一下子太大剂量，因为这样会降低体内钙的吸收率。建议少次多服，让身体有个适应的过程。
除此以外，最好还能适当口服一些维生素D、鱼肝油等产品，以促进钙的需求。注意有同样要注意按量服用，避免过多摄入，导致肝中毒。
5.及时寻求医生治疗
如果孩子有非常严重的缺钙情况，甚至会出现全身乏力、骨骼畸形的情况，那么最好马上去医院寻求医生的帮助。医院有专门的仪器可以为孩子测量钙的含量，能够全面了解孩子缺钙情况，并且给予对应的治疗方法。
最后提醒各位爸爸妈妈，钙并不是越多越好，过量的钙不仅会影响其它微
骨头里含有大量钙，但都是游离钙，人体肠胃无法吸收，熬出的是骨头里的钠盐、脂肪等物质，长期喝，容易发胖
肯定的，然后经常可以给孩子去吃一些高钙的食物，比如说牛奶，豆制品，油菜，芝麻酱，鱼类，贝壳类等等，然后还可以去注意补充维生素D以及适当的去吃一些补剂。
我觉得不是真的，因为骨头里面会有钙，给娃喝这些汤可以补钙。
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喝骨头汤真的可以补钙吗?
答：喝骨头汤不能补钙。骨头里面有很多的钙镁锌铜猛等矿物质，但是却很难溶解到汤水里面，就算你煲几个小时都溶解不了多少，据测试每100毫升骨头汤中约含有2毫克钙，就算你能喝两斤的汤也才20毫克的钙，而我们每天要摄取800—1000毫克的钙，才能满足身体的需要，所以骨头汤中的钙离人体所需要的量差得太...
一般都说喝骨头汤补钙,喝骨头汤真的补钙吗?
答：喝骨头汤真的不能补钙的。尽管骨头缺时含钙确实多，但拿骨头煮的汤大部分都是骨髓里的脂肪与嘌呤，常喝会导致尿酸高，痛风。所以想通过骨头汤达到补钙效果是错误的。补钙应该多吃一些含钙高的食物比如：牛奶⌄豆制品、坚果等，也可以吃一些钙片来补钙。汉维碳酸钙D3咀嚼钙片就是个不错的选择。...
多煮点骨头汤给小孩喝能补钙吗?
答：小孩子在生长发育期间，身体所需要的营养物质要多一些，所以很多家长为了孩子发育得更好，长得更高，几乎每天都会想方设法的给孩子进行补钙，妈妈们都会选择煲一些骨头汤给宝宝补充钙质。那么，小孩喝骨头汤能补钙吗？一，补充钙质 尽管骨头汤中带有钙的成分，可是常常喝骨头汤不是可以具有补钙功效的，...
经常用筒子骨熬汤喝可以补钙吗?对身体有什么好处?
答：而脂肪越多越会给人以味道，纯美的感觉。所以不要在小孩还很小的时候，或者老年人肠胃消化不好的时候，给他们大量的熬制骨头汤，喝的太多反而可能会使老年人脂肪摄入多，导致血压增高，而小孩儿骨头汤喝的太多则可能导致肥胖。那么如何补钙在生活中可以多喝一点酸奶，吃一点奶酪，这些都是补钙的绝佳食物...
生活中我们经常喝骨头汤来补钙,骨头汤真的可以补钙吗?
答：但是骨头里面的钙是生物钙，这种成分很难通过长时间的烹制融于汤水中。科学们做过实验，将一公斤的骨头经过两小时的熬制之后，发现钙的浓度每一百毫升只有两毫克，于是研究人员再增加了骨头，还延长了熬制时间，最后钙的浓度也没有超过四毫克。所以我们要是从骨头汤里面摄取到足够的钙质是不可能的事情。...
骨头汤真的能补钙吗?
答：另外，骨头汤浓白不是因为钙含量高，是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。因此，心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人不建议常喝。为什么骨头汤不能补钙？骨头汤不能补钙，你是不是也特别疑惑，明明骨头都是钙，为什么就不能补钙呢？没错，骨头是含有很多钙...
骨头汤真的补钙吗
答：骨头汤真的补钙吗 喝骨头汤补钙效果并不好，相反，大量饮用骨头汤容易脂肪摄入过多造成高脂血症，继而诱发脂肪肝、胰腺炎、冠状动脉粥样硬化等疾病。骨骼以及牙齿中含有丰富的钙质，所以很多人会认为喝骨头汤能给身体补钙。虽然骨头里含有丰富钙，但其主要以磷酸盐的形式存在，不溶于水，哪怕用大火煮上1...
都说和骨头汤能够给孩子补钙,真的是这样吗?为什么?
答：孩子缺钙了怎么办？喝骨头汤啊。在家长眼里，骨头中都是钙质，熬成汤味道鲜美，孩子爱喝，是补钙的最佳方式之一。但骨头汤真的补钙吗？ 事实上，骨头中的钙含量十分少，并且难溶于水。根据实验显示，骨头汤中钙的含量为10mg/L，即使在加了醋之后，含钙量也只勉强提到了40mg/L。而牛奶中的钙质含量...
喝大骨汤真能补钙吗
答：大骨汤补钙吗喝大骨头汤不能补钙，人们通过喝大骨头汤达到补钙的情况，是不科学的，是假的。虽然大骨头汤当中含有丰富的钙元素，但是它不能够满足人体对钙元素的需求，而且人们在生活中适当的喝大骨头汤的时候，会补充大量的脂肪，从而对人体的健康造成严重的影响，而脂肪摄入过多时会导致脂肪在体内堆积...
儿童到了一定的年龄就要补钙了家长认为喝骨头汤很补钙,这是真的吗?
答：只要提到补钙，喝骨头汤就成为首选方法之一。但是，骨头汤真的能补钙吗？误区：喝骨头汤能补钙吗？真相：喝骨头汤不能补钙。很多人喜欢喝骨头汤补钙，但是骨头汤补钙的效果并不好。因为骨头汤中的钙含量很少，而且还缺乏能促进钙吸收的维生素D，不能满足大家每天对钙的需求。研究表明，醋骨头汤的钙含量...
