小时候有被父母暴力对待过，怎样调整自己的心理？
一、自卑感和自我怀疑感很难根除
从小到大，别的都不怕，唯独害怕在众人面前讲话。从小到大，别的都不羡慕，就羡慕那些能够在众人面前侃侃而谈的人。小时候不敢上课主动举手回答问题，生怕答错了被同学们笑话，哪怕听了别人的回答后，觉得自己的答案更有见识性也不敢举起手，以至于错失了许多机会。有时被老师叫起来回答也是浑身颤抖着说完，被老师表扬还会脸红一阵子。
进入大学后，就一直找“上讲台”的机会锻炼自己。直到现在，哪怕我已经上讲台讲过很多次PPT，到下一次的时候还是会很紧张，从内容到展现都对自己充满怀疑，都要找两到三位同学把关以后才会相信自己，也从来没有过一次是“从容不迫”地讲完全场。虽然讲完后会收到到老师和同学们“你讲的时候好自信啊，从肢体到语言都从容不迫，整体内容也是深入浅出”的肯定时，会高兴一小会儿，但其实只有自己知道“还是不自信”，所以每次要上讲台前，都会提前找教室使劲练习讲。
即使练习多次，研究生阶段有一次上采写课，代表小组成员上台讲成果时，面对将近80名同学和老师，居然“害怕”得声音颤抖到无法自我控制的地步，最后还是在老师和同学的安抚下“稳住了”情绪，比较顺利得讲完了整个作品。下了课之后，找了教学楼的一个角落大哭了一场，责怪自己“好没出息”。虽然以上情况都是出于不自信导致的自卑感，但是也能侧面折射出：“从小开始培养的自信感更具有稳定性和长久性，‘半路出家’找自信需要勇气与智慧的结合，稍不注意就会被打回原型。
”
二、防御心强，安全感从来都是自己给自己
从小到大，一直很羡慕那些有着“父母温柔乡”的同龄人。小时候在家中很少看见父母笑，有时候就因为我没有把东西放到原来的位置或者话说得不对，就会遭到母亲一顿狂骂；若母亲骂我时我还了一句嘴，她就会因为我还嘴的事情开始打我，扇我几巴掌，把我直接推倒在地，接下来踢我，甚至不解气的时候还会用笤帚打……（不要问我为什么记得这么清楚，因为真得想忘都忘不了），现在身上的很多疤痕都是那时候留下来的。
印象最深的一次是初二时，母亲连续打了我十几个巴掌，我直接就变成熊猫眼，连带着脸上的手掌印子，整张脸简直就是青红色的馒头，到学校老师和同学们以为我和同学打架了，我就骗他们“我不小心碰住墙了，没事，过两天就好了”。还有一次是母亲使劲把我推倒在地，夏天穿得少，半个背部被地面擦伤，只记得当时白短袖被血浸得鲜红，却已经忘了等伤疤完全好经过了多久的时间。
以上的经历就造成了我不愿意甚至拒绝和父母沟通的习惯，什么话都隐藏在自己心里，生怕说出的话会带来一场狂骂或狂打，在家里的存在感和安全感极低，那时候最喜欢的事情就是自己一个人跑到离家最近的田野里玩耍，和花草树木、和蚂蚁等小昆虫诉说我的心事。
虽然说“害人之心不可有，防人之心不可无”，但是过度防御就是“典型缺乏安全感”的表现。不愿意和父母沟通的习惯，在学校的表现就是不愿意和同学老师沟通，害怕给自己带来伤害，其实内心特别渴望和同学们开开心心玩耍，长大了之后才明白这叫“防人”，慢慢意识到自己的不对之后开始逐渐打开了自己的心扉，打开自己的过程也是和自己内心做斗争的过程，极其痛苦。
在家获得不了的“安全感”，别人更给予不了，所以只能自己给自己。学习方面，不想被父母骂，想获得老师同学认可，所以刻苦努力学习，每次成绩都是名列前茅，当然也有私心“赶紧考上大学就可以‘摆脱父母’，兼职自己养活自己了”。生活方面，我也很早就能意识到别人帮助你的短暂性和不稳定性，所以我几乎都是自己一个人完成所有的我应该做的事情，不需要任何人提醒。经济方面，我从很小的时候就知道经济独立的重要性，因为我深知向父母要钱时的被动性和困难性；由于不想再听到父母吵架，从小到大的梦想没有变过“赚很多钱买一套属于自己的房子”。
都说“家是心灵的港湾”，小时候我以为所有的同龄人都和我一样，所以真的很不理解这句话，长大后虽然明白了，但是我依旧不敢把我的家作为我心灵的港湾，不过我发誓我将来会给我的孩子创造一个心灵的港湾，绝不会让我的经历在下一代身上重复上演。
三、自我疗愈后，面对迟来的“温柔”，心中仍有有余悸
随着自己年龄增长，心智不断成熟，换位思考过程中，我逐渐为父母在我们小时候对待我们的行为找到了各种理由，比如：大部分精力用在为生活奔波上，从而忽视了与孩子沟通的重要性；孩子不能娇惯，就应该受点挫折才能快些长大等等，对待父母行为的态度也从恨意转变为理解和感恩，这应该就是成长过程中的自我疗愈吧。
我自认为相比于王鸥我能够幸运一些，虽然小时候的心里创伤不能抚平，但是我至少有一个完整的家庭。可能是我们都在成长和学习，如今相比于以前，我的父母几乎不怎么打我骂我了，我甚至感觉到了小时候他们不曾有过的温柔，才能切身感受到他们是爱我的。
面对这种柔情，我甚至更习惯被打骂的日子，不是不愿意接受，而是不敢，接受时仍然是如履薄冰，仔细试探，生怕自己一招不慎，就会引爆火药。掐指一算，我们已经有将近五年没有发生过较大的冲突了，这也许就是我们双方互相理解、互相努力的结果吧。在外人眼中，如今我们是令人羡慕的幸福的一家四口，其实也的确是，虽然不是大富大贵，但是女儿是在读硕士研究生，学习生活费自给自足，儿子是在读本科生，父母做着小生意，生活没有以前那般紧迫，笑起来才会那样坦然。仔细想想，其实我们一家四口都知晓心中的那个“洞”，那个永远也填补不起来的“洞”。
最后我想说，这篇文章主要是想通过我的亲身经历展现童年来源于家庭的创伤，即使在成长过程中会进行自我疗愈，但是也不会痊愈。以此来给如今的家长教育童年阶段的孩子时一些参考，给孩子创造一个具有“安全感”的成长环境，用非暴力语言与孩子们沟通，从小就培养他们独立、自信、勇敢的心智，给他们心中一个无污点的童年回忆。
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从小被父母打骂,留下心理阴影,你怎么办?
答：正面自我对话： 努力培养正面的自我对话，摒弃负面的自我评价。这可以通过认识到自己的优点和成就来实现。放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。建立社交支持： 寻找亲近的朋友、家人，分享你的感受。有人倾诉可以减轻心理压力和孤独感。接受情感： 允许自...
父母经常用语言暴力对待我怎么办
答：2、保持清醒，相信你自己的感受，正确地认知自己。不要被洗脑，觉得自己的感受出了问题，如果他们这样的语言让你不舒服，请你不要怀疑自己，要相信这不是你的错，不是你的问题，是这样对待你的人出了问题。3、学会分辨确有其事的批评和故意的贬低。在父母语言暴力下长大的人，有的时候会受不了任何...
我总是动不动就被父母骂,每次都很伤心,不敢跟他们说心里话,怎么办
答：解决办法：这种是最难改变的，因为父母的认知和行为已经存在很多年，固化了。因此你需要学会开导他们，带他们出去散散心，多讲些身边不如意的故事，这样会缓解他们的情绪。你的父母觉得你的成绩等其他行为没有达到他们的预期，产生焦虑情绪，采用了打骂偏激的方式来教育你。解决办法：这种父母的教育思维方式...
我小时候家里家庭暴力 爸爸经常使用暴力打我妈妈 又打我 我已经忍了1...
答：说明你还是正常的，但是你小时候的心理阴影太重了，去看看心理医生吧。我很正常，就是睡觉不好，我都去看过心理医生，所以，别怕，只是效果不一定好，但是听听比较专业一些的意见吧。
长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善
答：长期被家暴的孩子的心理问题怎么改善1 如果要是父母因为成绩的问题或者其他琐事经常对你实行暴力,但是你也没有办法解决,只是自己闷在心里,这种方法是不好的。只会加剧自身的痛苦甚至让心里扭曲。那么这时候我们可以用什么办法来缓解呢? 交流。 虽然和父母交流可能没法解决问题,但是可以和知心朋友倾诉痛苦。这样的话心里...
父母对自己冷暴力该如何解决?
答：01 尽快逃离你的家庭。 父母在和你相处的过程中，如果直接采用冷暴力的方式对待你。这种情况下，假如你已经成人了，也有一定的经济基础，这个时候一定要尽快的逃离你的家庭。不然父母对你的冷暴力会直接影响到你，你在对待别人的时候，可能也会采取冷暴力。02 心态放开一些。 父母在和你相处...
从小被父母打到大,现在有社交恐惧了怎么办?
答：社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。下面我们来介绍几个调整心态的方法，让你顺利地克服社交恐惧症。第一，适当的放松自我。这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深...
从小被暴力对待,长大后应该怎样克服这种问题?
答：一、被暴力对待的父母一定缺少爱的能力。没有从自己父母这里体会到爱，只能找一个看似合理的理由来说服自己，告诉自己经受打骂能让自己更坚强，不然要怎么忍耐下来？现在蛮力的躯壳下，掩藏着曾经弱小可怜无助的自己，在成长过程中长期不被认可，他们便不会爱自己，认为自己不够好，不爱自己的人更不会爱...
从小经常被父母家暴,现在我的性格很不好,怎么改过来
答：这种情况找你父母肯定是没有用了，问题挺复杂的，还是找个心理医生吧。另外，尽量不要给自己心理暗示，不要太追求完美，面对现实，面对不够完美的自己，对生活不要要求太高。要勇于去尝试，同是也要知道真正的自信和坚强是源于内心：你是否能勇敢去爱，努力去维系一段关系，豁达地面对自己和他人，最...
原生家庭的痛苦 父母经常打骂给我造成抑郁症 该怎么摆脱情绪压力?_百度...
答：一，咨询心理医生。二，如果你还未成年，可以用未成年人保护法，保护自己，不被暴力。成年人，也可以用反家庭暴力法，维护自己，避免受伤害。先可以请基层管理员、派出所民警等，出面说教。实在不行的话，依法维权。三，当然了，一般近亲属之间，不要搞太僵。可以请众位亲戚、朋友们，出面，为你调解...
