有什么适合半夜饿了，好吃又不罪恶的食物吗？ 半夜饿了适合吃什么东西？
在晚餐后，如果感到肚子饿，可以选择下列食物。注意不要吃完就睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。
香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。
全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。
宵夜成为不少熬夜年轻人的习惯，但很多人不清楚“如何吃宵夜才健康”。如果实在需要吃宵夜，则应在进食时间及食物选择上多加注意，减少对健康的影响。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
2、豆浆
豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用；还能调养身体。不过，不可在豆浆中加入糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。
3、黑木耳
黑木耳有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
4、蜂蜜
晚上吃点蜂蜜不会发胖，蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身体不允许情况；应避免喝蜂蜜。
5、西红柿
西红柿中含有的丰富的膳食纤维，能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化，在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿，可以将西红柿做成沙拉食用。
1，糙米粥糙米既有营养又可以帮助消化，对有胃病的童鞋来说很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。做法也很简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
2，烤地瓜一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
3，维生素B族的食物晚上加班会会让人觉得烦躁不已。因此宵夜的时候，推荐燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。其中所富含的B族维生素能调节新陈代谢，稳定人的精神，缓解人的浮躁感。
在晚餐后，如果感到肚子饿，可以选择下列食物。注意不要吃完就睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。
香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。
全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。
宵夜成为不少熬夜年轻人的习惯，但很多人不清楚“如何吃宵夜才健康”。如果实在需要吃宵夜，则应在进食时间及食物选择上多加注意，减少对健康的影响。
你想找适合半夜饿了吃的东西，说实在的那倒是不少。但是你要求还要好吃且不罪恶的食物我觉得就很难找了吧！不过实在饿也还是要吃点才行。晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。避免吃火锅、巧克力、汉堡等食物，以免增加胃肠道的负担，还要注意规律生活，避免熬夜。
半夜饿了适合吃什么？~
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
有哪些热乎好吃又健康的夜宵?
答：我觉得生滚鱼片莱、鱼蓉粥、青菜粥之类的最好，汤粉汤面之类也可以。既是热乎乎（特别是冬天），又好吃又健康又有营养，又好消化。夜宵应该尽量吃一些健康营养易消化的食物，特别是上一定岁数消化功能变弱的人，这样对身体才有好处，不胀肚易入睡，少产生一些毒素。夜宵建议尽量不吃肥腻难消化的肉类和...
你特别饿的时候最想吃什么?好吃不贵的能推荐一下吗?
答：对味蕾的冲击也是满分呢！一包坚果包要是再搭配一杯牛奶，简直就可以当早餐了；工作/学习之余吃上一包也可以补充满满能量，简直不要太美妙，真是营养又好吃！！！菠萝包 呀，这款就是真面包了。别看图片显得大，其实真实的个头挺小的呢。虽然小小一个，但它色泽金黄的外表就看着让人口水直流！咬上...
半夜饿了适合吃什么
答：半夜如果饿了，还是可以吃点东西的，但是要选择健康低热量的食物。一、坚果 开心果、杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担。不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可。二、燕麦片 燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即食燕麦片，...
如果半夜饿醒了,你会起来吃什么?
答：不得不说发明这种速食的，方便面的人，绝对是我这种人类的救星。万一家里没有方便面，出现断粮的情况的话，我的第二备选，就是吃烤馒头片，不知道其他女生有没有同感呢，那种烤馒头片，酥酥脆脆的，而且那时候很饿，相比较薯片之类，那个也比较容易充饥。是不是所有的女生都会在家里准备一抽屉的零食...
半夜饿醒吃什么充饥,半夜肚子饿吃什么零食 ?
答：可以吃一些坚果类零食，里面含有健康的油脂和多种营养，吃一点可以充饥，而且也不容易胖。也可以吃一些海鱼干零食，海鱼干低脂肪低热量，晚上吃也不容易变胖，比如鱿鱼丝、小谷熊鳗鱼丝等。也可以吃一些燕麦片、全麦面包、全麦饼干等不容易变胖的食物。或者晚上吃些蔬果垫垫肚子。
晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?
答：自带甜味，而且纤维多通便，红薯建议选择水煮或者蒸的，相对烤的热量更低，但是烤的话更香欸。作为一个广西人，我真的很爱荔浦的芋头，非常的粉糯喷香！到了秋冬芋头盛产的季节我家基本上没断过芋头。不过再好吃再低脂，咱们都要浅尝辄止哦，晚上吃太多会给肠胃带来很大的负担，也不利于身体健康哦。
你特别饿的时候最想吃什么?好吃不贵的能推荐一下吗?
答：特别饿的时候最想吃什么？ 回答这个问题，不同的人有不同的答案。但是最主要的还是与个人的饮食习惯有非常大的关系。作为一个北方人来说，我们从小吃着面条长大，在我特别饿的时候，最想吃的肯定是面条。而且面条的种类有很多，可以满足不同的口味需求。最主要的是好吃还不贵。以下就是几种我觉得好吃...
有哪些既能解馋又健康的食物呢?
答：钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。 6、酸奶 酸奶富含大量乳酸菌、钙和活性物质，能帮助肠道的菌群平衡，还能增加营养、帮助消化。 7、鸡胸肉 富含优质蛋白...
一些什么小零食比较充饥,能够放在宿舍饿的时候吃?
答：有时，在南京打工的朋友喜欢买扬州泡菜“鸡眼”。还有一些方便的水果和方便面。旅途中吃方便面最舒服。有很多最喜欢的小吃可以满足饥饿感，因为小吃再好吃也会让人厌烦，每次我都会根据饥饿感和幽默感的程度来选择不同的小吃，如果你饿了，你会选择薄饼、香肠，鸡蛋和水果充饥。如果是飞机，像三明治、小...
有什么适合作为夜宵的健康方便的食物?
答：不妨选择一杯富含有益生菌的酸奶，不但不会发胖，同时还有排毒养颜的功效。三、黑面包。黑面包适合晚上食用。黑面包是用小麦谷蛋白做成的，就算你对食物再挑剔也不会不喜欢它的口味和口感。而且，黑面包中还含有抗炎因子和膳食纤维，利于肠道中的益生菌生长，有利于食物的消化与减肥。
