孕晚期的营养原则有哪些

孕晚期的营养原则有哪些

　　孕晚期的营养原则有哪些， 孕妇到了晚期的时候，胎儿会生长得过更快，如果孕妇营养不足，就会影响胎儿发育。那么孕晚期的营养原则有哪些？下面和我一起来看看吧！

　　孕晚期的营养原则有哪些1

　　结合孕晚期的营养特点，应在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

　　首先应增加蛋白质的摄入，此期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　其次应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　第三是增加钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许；动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

　　第四是摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

　　第五是热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

　　 哪些该吃哪些不该吃

　　 适宜吃的食物：

　　1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

　　 不适宜吃的食物：

　　忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的`食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。

　　 推荐孕晚期食谱： 焖烧牛肉

　　 主料： 熟牛肉4两

　　 辅料： 水淀粉、油、葱、姜、酱油、醋、白糖、盐

　　 制作： 将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。勺内打底油，放葱、姜炝锅，加酱油、醋、高汤、白糖炒一会儿，用少许淀粉勾芡，打明油，将炸好的肉倒入勺内，翻炒几下。

　　孕晚期的营养原则有哪些2

　　进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。

　　 营养原则一： 饮食保证质量、品种齐全。

　　 营养原则二： 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

　　 营养原则三： 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　　 营养原则四： 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;

　　 营养原则五： 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。

　　 营养原则六： 增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

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怀孕后期的营养原则有哪些?
答：次之应供给充裕的必需脂肪酸，此期是胎儿大大脑神经升值的高峰期，必须 给予充裕的必需脂肪酸如花生四烯酸，以达到脑部发育所需，多吃海鱼有哪些可有利于DHA的供给。第三是提升钙和铁的摄入。胎儿身体的钙一半之上是在孕晚期存储的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，与此同时填补适当的维他命D。胎儿的肝部...

孕期营养补充的三原则
答：復孕中期营养补充原则不可猛吃猛喝。补充充足的蛋白质。补充丰富的维生素,同时注意铁、锌、钙等元素的补充。不可偏食,平时吃素的准妈妈要谨防营养跟不上。合理饮食结构可改善伴随孕妇的便秘、痔疮。數孕晚期的营养补充原则补充矿物质,最重要的矿物质有:铁、钙、锌、镁。补充足够的必需氨基酸(来自蛋白质)。摄入...

肺癌晚期患者如何照顾她的饮食
答：肺癌晚期的饮食原则:1、平衡饮食：肺癌晚期病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量肺癌晚期病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最好的办法就是要保持平衡膳食，要求肺癌晚期病人还应多食新鲜蔬菜，而且一半应是绿叶蔬菜。2、脂肪与蛋白质：高脂肪饮食会...

食道癌中期至晚期的患者在饮食方面应该注意些什么?
答：你好，食道癌中晚期患者宜食用高蛋白低脂肪的食物，不用油腻油炸等食物，烹调易清淡。对于食欲不振的患者可以食用山楂，石榴等水果。可以适当的多食用核桃仁，桑葚，黑芝麻，蜂蜜，鲫鱼，甲鱼等。希望我的回答给您带来帮助。

肝癌在中晚期有哪些饮食原则
答：1.合理摄入蛋白质 肝癌早期，可以适量吃一些优质蛋白，如瘦肉、牛奶、豆类等，以防止低蛋白血症，但是肝癌晚期，肝功能不好时就要控制蛋白质摄入了。2.补充维生素 建议肝癌患者多进食新鲜的绿叶蔬菜和水果，既可以补充多种维生素，又能摄取植物中的抗癌物质。如竹笋有通便和排毒作用，可将竹笋与平菇、瘦肉...

孕晚期的膳食原则不包括
答：保持适宜的体重增长。根据查询百度文库显示，题目：孕晚期的膳食原则不包括（）。A.注意铁的补充。B.保持适宜的体重增长。C.增加钙的补充。D.补充长链多不饱和脂肪酸。答案：B.保持适宜的体重增长。题目来源：三级公共营养师模拟试题2-1。

肺癌饮食?
答：肺癌饮食最好是给病人吃些硒维康口嚼片含 硒麦芽、维生素、胡萝卜素以提高病人的免疫力和抗癌能力。肺癌晚期的饮食原则:1、平衡饮食：肺癌晚期病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量肺癌晚期病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最好的办法就是要保持...

孕期都在吃什么补充营养
答：2、孕中期营养补充原则： 不可猛吃猛喝。 补充充足的蛋白质，可用蛋白粉来补充，补充丰富的维生素，同时注意铁、锌、钙等元素的补充。 不可偏食，平时吃素的准妈妈要谨防营养跟不上。 合理饮食结构可改善伴随孕妇的便秘、痔疮。3、孕晚期的营养补充原则： 补充矿物质，最重要的矿物质有：铁、钙、锌...