丹田的撞丹田 有没有一直撞丹田的朋友 想问问效果怎么样

道家养生功。
对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。
找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好，两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。
动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！
这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。
“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。
如果，有年轻的朋友，想练成“钢肚”，这种方法，就是最安全有效的捷径，若每天坚持，大概三年时间，当你气运丹田的时候，差不多就可以类似汽车轮胎那样强健了。
呼吸精气，锻炼丹田
关键在于做到“气沉丹田”就是吸气的时候小腹肾区有纳气的感觉。怎么做到这一点呢？练气功必须循序渐进，不然便有走火入魔的危险。第一步：意守心下绛宫(即中丹田），积敛宗气；第二步：顺式呼吸。要注意的是顺式呼吸和逆式呼吸是有差别的：顺式呼吸是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；逆式呼吸，却是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。一定不要弄错。顺式呼吸是一种深度的腹式呼吸，能把中丹田的元气引导到下丹田之中，储存到人体的奇经八脉，从而提升人体的种种机能。
撞丹田的禁忌：
l 孕妇及腹部有过较大手术的病人。
l 急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。
l 撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法根本没啥感觉，一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍。 丹田训练在歌唱方面的功用，可归纳为下列几方面：
一.更宽广的音域
二.可调控的音量
三.清晰的咬字
四.丰富的声音表技巧
五.持续的耐久力
六.长久不衰的嗓音 1、身体放松，呼吸调匀。
2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。
3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。
4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。
注意事项：
·在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。
·将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。
·有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。

有没有练"撞丹田"的高人在？~

腹部发热,全身发汗.撞半年后腹部脂肪减少,出现有弹性的肌肉.胃肠功能改善

作为看过别人撞过丹田的人提醒你，撞过了，你就是大师，没撞过，帕金森综合症等着你

撞丹田对人体有哪些好处呢?
答：1.打通经脉：任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督二脉；相反的，若任督二脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰“任督通则百脉皆通”。而“撞丹田”与“撞背”就是对于此二脉的疏通。2.激活免疫：研究证明，在人体背...

如何气沉丹田?
答：如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定,魂不守舍”、如果您觉得“体力透支,难以积蓄”,都可以从“撞丹田”中找到解决之法。 “撞丹田”将帮您找到人体的能量库,使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静,“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。

丹田是什么 在什么位子?
答：编辑本段撞丹田 道家养生功。 对“丹田”的具体位置,自古说法不一,通常分为“上丹田”——两眉间,中丹田——两乳间膻中穴,下丹田——脐下1寸三分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点,而是一个面,位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。 找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果...

田的拼音怎么读
答：田的拼音：tián。田的笔画数：5画。田的部首：田。田的组词：丰田、本田、花田、莆田、福田、田七、胜利油田、早稻田大学、沧海桑田、田园、田园诗、玉田、青田、莆田市、丹田、田野、大庆油田、田鸡、蓝田玉、冲田、田螺、田原、蓝田、瓜田李下、梯田、坂田、田径、古田会议、田黄、村田、秋田、大田...

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答：9.强壮身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”10.玫瑰的激情——太极拳名家的补肾最强法11.“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字12.比吃任何药都管用的取嚏法——排寒气的千古良方13. 养生最要紧的是在经络上温故知新——打通督脉和膀胱经是一个最好的捷径第五章 百善孝为先——献给父母的无价之...

瞳灵人结局是什么?
答：瞳灵人身份如下：方旭，林磊，雪莉，顾晨，周梦洁，赵静琪，叶乐乐，李菲。简介 游戏规则就是：遇到保安往回跑，然后找到房间堵门，保安会很用力的撞门。遇到女鬼捂脸就好。鬼姐姐还是很温柔的。林磊一开始会被带走，也就是第一个单线，去保安那里拿地图，以及开门的密码，途中会遇到保安和女鬼。之后跟着...

求医不如求己家庭医学全书的相关信息
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