吃早餐的最佳时间是什么时候？ 吃早餐的最佳时间是什么时候？

有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起晨练，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟，其实这样并不好。有研究显示，早餐吃得过早，反而不利于肠胃消化吸收。

医学专家指出，在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，唯独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。

特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。那么吃早餐的时间应该在几点最好呢？

一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4~5小时，所以吃早餐的时间在应该在早晨7~8点之间为好，因为这时人的食欲最旺盛。另外，如果早餐时间过早，那么早餐和午餐之间就应加餐或者午餐相应提前，这样一来就打破了人们的生活习惯和规律，对人体健康也没有好处。

什么时候吃早餐最好？

吃早餐的最佳时间是几点？~

健康 养生 早餐 起床半个小时后再吃早餐 早餐不要吃得过于油腻 不要用牛奶加鸡蛋单体主食

什么时候吃早餐最好？

什么时候做早饭最合适?
答：因为吃早饭的时间最好在每天早晨7-89点钟，所以稍微早一点6-7点做早餐比较合适，做好了正好新鲜出炉可以吃。因为中医有说，辰时吃早餐，营养身体安。辰时是胃经当令，此时人体气血汇集到胃，是吃早餐最佳时间，是按照自然规律的生活方式，健康。

央视推荐|最佳作息时间表
答：7:20—8:00早饭时间 早饭必须吃,维持血糖水平的稳定。一顿营养全面丰富的早餐,可以让你一整天活力十足。 8:30—9:00避免剧烈运动 清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,可适当选择步行、慢跑,如需运动,也应在吃早饭前运动,以免吃完饭后运动,导致胃部下垂。 9:30安排最困难的工作/学习 大部分人...

吃早餐的最佳时间是几点
答：1、在早晨的7-9点之间吃早饭最佳。2、原因：（1）从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。（2）从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时...

早餐最晚不要超过几点
答：吃早餐最晚时间不超过上午9点为佳，最佳时间为早上7点。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐能高效消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食...

什么时间吃的饭才算是早餐
答：早餐的最佳用餐时间是7—8点，10点左右才吃的不算是早餐，因为离午餐时间相隔太短，建议小量进食，可选择一杯酸奶、一杯牛奶配二片饼干、一个水果配二三片饼干或一碗面条，如果吃得太饱，影响午餐进食可能会导致晚餐过量。

吃早餐的最佳时间是什么时候?
答：一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4～5小时，所以吃早餐的时间在应该在早晨7～8点之间为好，因为这时人的食欲最旺盛。另外，如果早餐时间过早，那么早餐和午餐之间就应加餐或者午餐相应提前，这样一来就打破了人们的生活习惯和规律，对人体健康也没有好处。

一天中合理的进餐时间是什么时候
答：早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。加餐10:30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑...

最佳吃早餐时间
答：6点30到7点