八百米和一千五百米该怎么跑??? 一千五百米跑步有什么技巧？
1500属于中长跑，我有田径队练长跑的几个队友。他们几个每天也是先和我们一起热身，练绝对速度。长起以来他们觉得最有效的还是练30米跑，从起跑线跑了再慢跑回来。10次，2到3组。练1500不是一直多跑，你要想快速提高，建议你练下800米，1500可以少跑点。这个短期很有效果。你比赛时的发挥很重要，不要被别人节奏打乱，要以自己节奏完成前1200米。最后才是要要紧牙去拚冲刺。加油，祝你成功。
同学、我以前也是体育生！ 请记住长跑要做到、两步一呼一吸、就这一点随着感觉要么四步一呼一吸！你应该明白的！
不断的锻炼，每天绕你们那跑一圈
合理分配体能最关键。
长跑一千五百米的技巧？~
1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，
所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者
“卡位挤到后面”，冲出去就算完成第一步。
2、节奏：就像奥运会一样，一个选手的夺冠不一定是超常发挥，他只要保证在比赛中把握子自己节奏就算谢天谢地了。所以，长跑也是一样，等你冲出大部队阵营的时候，你可以放慢脚步控制节奏，调整呼吸，别管有人是否超过你，没关系，只要不是大部分超过你，你大可管自己调整节奏，这个时间因人而定，我得调整时间也比较慢，差不多1圈以后就能平静心情，控制节奏，追赶前面的
对手了。注意，进入自己节奏后匀速度跑步，加速也要匀速地加，不要很猛地这样才不会打乱节奏；至于加多少速，得看你自己的体能储备自己分配。
3、呼吸：开始尽量用鼻子呼吸，真的不行告诉自己再坚持，坚持，实在不行，打开嘴一个小口子，不要大口喘气（如果大口喘气，说明你节奏没控制好），最后随着体力地消耗，可张开嘴巴呼吸但同时也要控制节奏（1呼2吸或者1吸2呼，个人偏爱1吸2呼）。
4、体能分配：前面也由提到，大致说下。开枪后，抢跑道时冲刺下，避免被挤在最后面，等过了冲刺放慢速度匀速调整自己的节奏；进入节奏按照个人体能情况分配加速频率，最后2圈可加速。
另附上腿部的控制，开始尽量用小腿，等最后冲刺才能用到大腿；如果一开枪就用大腿很用力，后面你会很难调整自己的节奏，注意了！
5、心理暗示：其实长跑并不可怕，说白了，抛出特别厉害的家伙，长跑其实就是一场挑战自己的心理战。它需要你不断地积极暗示，不断地树立超越的短期目标。
6、最后就是一句很重要地话：贵在坚持！
打开胸腔，你能呼吸到更多空气；你能更好看；你的脖子能更轻松。 身上所有装备见 陪你跑 官网
四百米和一千五百米怎么起跑
答：400米是蹲踞式 蹲踞式起跑要领：在400米中一般采用蹲踞式起跑，技巧和要领如下：200米的起跑口令包含以下几个部分：各就位--预备--跑（或发令枪声）1、各就位：要领：前脚距线一脚远，后膝跪在前脚边，双手撑地宽于肩。 练习方法：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，...
明天要比赛,一千五百米跑步,八个人,我想跑第一,我应该注意些什么来让...
答：首先，睡眠是要够的，不然跑步的时候会感觉浑身无力，疲软。跑步之前10分钟之内最好不要吃东西，喝水的话喝几口就好，不要太多，不然跑的时候肚子会很沉，1500m起跑正常呼吸，不要跑的过猛，到最后300-500m的时候在冲刺，跑的几个小时之前最好吃一些蛋奶类的东西，有助于发挥，跑的时候不要用脚尖，...
一百米怎么跑?
答：2011-4-30 百米怎样跑才能跑进11秒50 2011-4-8 我立定跳远可以跳263厘米一百米可以跑12左右。跳高可以跳160厘米那...2011-1-29 百米途中跑时应该前倾还是后仰？2011-1-29 百米途中跑时重心应该低还是高？谢谢 2010-9-9 一百米接力跑法 3 更多关于一百米怎么跑？的问题>> 其他回答 共8条 ...
中学生跑长跑1500M该怎么跑,包括呼吸,动作
答：1500米属于中跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半...
冬季运动会跑一千五百米,应该如何准备
答：1，多跑，最主要的是节奏和呼吸，可以两步一呼两步吸，也可以三步一呼三步一吸，但一定要保持住节奏不要乱，可以用鼻子，也可以用嘴，还可以口鼻并用。2，每天用你最大强度的70%(心跳在120--150之间，尽可能靠近150)，跑3000.3，跑前作好拉伸和热身 4，跑完后别立刻停下来，要慢跑一会儿再...
后天要跑一千五百米(1500M)很重要的,跑的时候有什么技巧?
答：前一天不可以洗澡，臭了也不可以，不然你会后悔的。技巧那些，，临阵磨枪的话，，纯扯淡，你跑起来就啥也不记得啦，拼了命的跑就行啦，前几圈抢到前六，不然你没戏，千万不要想自己这疼那疼，就当不是你的身体，最后一圈开始深呼吸，进三百米的时候，爆发你的小宇宙吧，祝你成功 ...
一千米怎么跑?
答：而是保持速度，放松心情，以摆臂为主，因为手脚的频率是一样的，所以你只要用手前后摆动，腿也就带动着向前跑。四、冲刺：要在最后二百米时，小步幅加快摆臂，保持身体稍向前倾，最后一百米，身体逐渐挺直，放大步幅，摆臂力量加大，整个身体形成百米跑时的高速状态，保持到最后撞线即可 ...
100米该怎么跑
答：百米跑属于无氧运动，分为起跑-加速跑-途中跑-冲刺四个阶段！在起跑阶段，当枪响时，以最快的速度向前跑，不过在前十米的路程中，一般身体和头部不要起的太早，也就是说重心向前，这样的话，速度会更快。加速跑是在第一步做完以后，把自己的最快速度发挥出来，这时眼看向终点，步幅加大，步频加快。...
5000米长跑的技巧?
答：极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要...
100米该怎么跑
答：安装起跑器的话 一般通用的话 例如你的第一步跨出的脚是右脚 那么左脚离起跑器的距离是一脚半 右脚踏板离线两脚半~三脚 这个距离是大概 要根据你的发力来调整 再就是 手臂不要放宽了 也不要窄了 我个人认为放宽了的话有点起不来 身体会塌下去。 略宽于肩膀就行 100米跑的方法 大致就是 开始6...
