夏天吃什么补气血不上火
夏季补气血食物
一、五红汤
材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、 贫血 的女性日常可用其汤养生。
二、八珍汤
材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
三、银耳红枣汤
材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。
此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
四、大枣粥
材料：红枣、大米、冰糖各适量。
做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。
此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
五、药蒸猪肚
材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法：将枸杞子等材料洗干净置于 中药 包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
此方具有健脾 养胃 、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。
六、羊肉豆腐羹
材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。
此方美味又 营养 ，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。
七、党参山药炖猪腰
材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。
做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。
此方具有益气养血 补肾 之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。
气血不足吃的食物
1、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
2、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以 美容 ，但孕妇慎用。
4、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品; 怀孕 的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6、甘蔗
受到人们喜爱的甘蔗还有多量的 微量元素 ，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从 中医 的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
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独自带孩子的妈妈必备:补气血的土方子
答：为了让你能更好地照顾自己和小家伙,我想分享一个补气血的土方子。这个方子是我妈妈告诉我的,我自己也尝试过,感觉真的挺不错。不过,你需要注意的是,这个方子可能会比较适合那些不太容易上火的人。讀讀土鸡蛋准备两个土鸡蛋,不用搅拌,直接放在碗里。土鸡蛋比普通鸡蛋更有营养,更适合补气血。红枣准备两...
冬天女人补气血吃什么不上火
答：对于女性来说，在冬季补充气血尤为重要。但许多女性在补充气血的过程中容易上火，出现口干、便秘、痘痘等问题。那么，如何在冬季补充气血而不上火呢？1、红枣 红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血液循环和增加血液中的氧含量，具有很好的补气血效果。红枣性温，不会引起上火。可以将红枣打成泥，...
补气血不上火第一良方,只需两味中药,你知道那两味吗?
答：气应该就是 黄芪 党参 人参这些。血 就是 当归 芍药 熟地 这些了！
补气血吃什么好又不上火
答：答：你好 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等，动物内脏，猪血，花生等对补血效果也不错。祝你健康
女人吃什么食物可以补气血虚且不上火
答：建议是杂粮类：例如：红豆、红枣、红衣花生、黑米。熬粥（可加红糖）。坚持一周吃2次以上。
红豆红枣养生糊怎么做,温补润燥不上火,超级营养呢?
答：红豆红枣养生糊的作法也很简单，食物便是补气血的红枣和红豆，二者搭配在一起弄成养生糊，红枣削皮，红豆洗净泡发，那样打出来养生糊口感粘稠细致，不用过虑立即喝，营养成分好吃饥饿感又解馋解饿，除开女人要多吃，老人孩子还可以多吃哦。转秋后应戒口！少喝绿豆汤多喝点它，每天早晨喝1碗，为立冬...
什么可以补气血又不上火
答：1、银耳红枣汤，银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你...
夏天吃什么补气血不上火
答：当归，党参，红豆都是补血的上好食材，而不上火价不贵
有什么中药补气血又不上火的
答：病情分析：一般温补的中药不宜在干燥的季节应用,容易使患者上火.意见建议：但是有些患者是必须要调补气血的.建议在原方的基础上加滋润的药物,使之在温补的同时滋养身体.如加熟地,麦门冬.
怎样药补气血不足不上火
答：气血不足可以用四物汤或者八珍汤调理的，这两个都是古方，效果不错的，如果平常容易上火，可以把药方里面的熟地换成生地。当然如果嫌麻烦也可以吃王谡营养师阿胶糕的，也是补气血调经止痛的，效果也很好的。这些女性经期都是不要用的。平常女性应多注意饮食，不要暴饮暴食，月经不调者尽量少吃辛辣冷刺激...
