凌晨三四点常常醒来，再也睡不着了，这是怎么了呢？ 经常睡到凌晨三、四点醒了，然后就再也睡不着了，是怎么回事？

很多人都会有这样一种现象，那就是在凌晨3:00~5:00之间会经常性的醒来，一般老年人居多，其实导致这样的因素，就是因为自己的肾部不好。

因为醒过来的原因都是因为憋尿，所以当我们再次想睡的时候却睡不着，如果这种行为发生在年轻的时候，我们一定要重视一些。

因为身体已经发出了很多不大的信号，首先要保养我们的肾部健康，可以到中医店，让中医开一些药物来调节一下，之所以会睡不着有2点原因，那就是白天睡多，很多人都有午睡的习惯。所以在晚上的时候，会有失眠的情况，归根结底还是睡眠过于充足，所以在白天的时候尽量的不要午睡，平时也要改变自己的不良嗜好，那就是喝浓茶，喝咖啡。

这两种东西说含有的兴奋素太多，所以在晚上会有失眠，尤其是喝咖啡，已成了现在年轻人的一种流行风尚，但是我觉得咖啡这种东西，没有太大的好处，对于身体来说。第2点造成醒来睡不着的因素，就是自己的脑神经不好，也就是大家通常所说的神经衰弱。

这样的人还有一种其他的身体征兆，那就是很不容易进入睡眠，而且有一点点声音，一点点光亮就会立刻起来，对于脑神经的调理，那就是平常少用脑少加班，归根结底还是生活压力太大，每天说要考虑的事情太多，可以喝一些安神补脑液。

但是对于这些药物来说，最好还是能够事先到医院让医生检查一下，在医生的建议和指导下服用。

褪黑激素分泌减少:我们一直在谈论的生物钟也是受到褪黑激素的影响。人们平常感到困倦并想在晚上睡觉的原因就是褪黑激素在这个时候分泌更多，所以人们可以更快地进入睡眠模式。但是如果体内褪黑激素分泌过低，生物钟就会被打乱，失眠现象就会频繁发生，人们会从睡眠模式中早早醒来。

压力太大了:现在社会上的竞争压力很大。学生很小的时候就开始上各种补习班，希望获得高分并进入优秀的大学。下班后，压力可能会变得更大。除了正常工作之外，还有额外的社交聚会来照顾一个老年家庭。生活负担的增加会使人们感到越来越大的心理压力，所以许多人开始感到沮丧。

更年期综合征的影响:不仅女性有更年期症状，男性朋友在50岁时也容易出现更年期综合征。进入更年期后，身体的各种功能会慢慢开始老化，身体会发生许多变化，影响自己的生活。许多更年期的人会感到胸闷的症状，他们的脾气会变得更急。我经常在凌晨三四点醒来，然后就睡不着了。

肝火旺盛:肝脏是人体很重要的解毒器官之一。对于肝火旺盛的人来说，体内的毒素是不能正常的排出体外的。然而，肝脏的健康程度与一个人的睡眠质量是密切相关的。肝火的聚集加重了失眠的症状出现。半夜醒来是很容易的，但是再次入睡就变得很难。肝火旺盛的人不仅容易失眠，而且有梦话的症状。

有的是压力比较大吧，想的事情比较多，有的是肾脏的问题，要及时就医去检查

如果长期这样，可以服用褪黑素试试，先调整一下睡眠。

这个时间心脑血管疾病容易发病，要小心对待。

凌晨三四点就醒来，就再也睡不着，有什么办法能解决？~

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？

凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？

凌晨三四点就自然醒,再也睡不着,咋回事?医生来给您解释下原因_百度知 ...
答：晚上正常睡觉，睡到三四点就醒来，然后再也睡不着，这个过程是非常痛苦的。对于还要工作的人，每天晚上四个多小时的睡眠是完全不够的，早上起床工作，到了中午就开始打瞌睡，工作效率降低，严重影响生活。凌晨三四点就自然醒，再也睡不着，咋回事？医生来给您解释下原因 一.身体中的气血不足 身体 健...

经常凌晨三四点醒来是什么原因
答：当我们压力太大的时候，就会容易有各种疾病找上门来，因此晚上睡觉的时候，总是凌晨三四点就醒来，也可能是因为内分泌失调的缘故吗，从而影响了心情，当我们心情不好的时候，总会喜欢再夜深人静的时候胡思乱想，然后就会各种睡不着，睡着了也会感觉心中有事情，然后不由自主的醒来。当然也可能是因为身体...

到了凌晨3、4点自然醒,为啥再难入睡?
答：现在睡眠问题也成了当代人有很多人苦恼的问题，他们大半夜基本上都睡不着，然后就只能不断的刷着手机上的视频，最后又只能熬了一个夜。这样对身体是非常不好的，那么，为什么还有一些人到了凌晨三四点钟睡醒了，然后又睡不着了呢？首先所要考虑的就是供血不足，因为三点钟到五点钟是人的身体排毒的...

聊一聊经常睡不着,凌晨3-4点醒,是什么情况?
答：抑郁症患者是一种神经紊乱需要药物治疗和心理干预才能达到治愈效果。还有一种是更年期各种情况引起的各种不适，而造成的睡眠障碍，需要药物调理或自我调解心情，保持心情愉快也会得到很好的缓解！等更年期过了症状也会消失了。你每天夜3，4点就醒了，说明是生物钟定位了，到那时也准时醒了，再也睡不着了...

为何总是凌晨两三点醒过来,之后难以入睡,哪些原因在作怪?
答：睡不着就有点奇怪的。我不是一个爱起夜的人，晚上睡觉特别死，一般没有人吵我绝对可以一觉睡到天亮，这个前提是不分早晚的，就是不管你早睡还是晚睡，结果都是非常安稳的睡到天亮，就算是中间醒了，也绝对可以在三秒内重新入睡，这一点我是非常满意自己的，如果您总是凌晨两三点就醒来的话，有可能...

为什么有些人经常凌晨两三点醒来,然后就再也睡不着了?不妨一看
答：当然，还有一部分人可能不是这样子，他们不仅是偶尔出现失眠，而是隔三差五的出现，并且时间也比较规律，通常都是在凌晨两三点的时候就自觉醒了，这个时候，天还没有亮，想再继续睡一会儿，却发现怎么也睡不着了，这是为什么呢？原因多半与这3点有关，为了 健康 不妨一看。1.睡眠倒错 经常会有...

为什么一到凌晨3、4点就醒来?中医坦言:可能跟这4个因素有关
答：3. 午睡时间过长，正常情况下老年人每天睡7个小时左右就足够了，由于老年朋友白天也没有什么事，所以有一些人就会午睡，如果午睡的时间过久，那么晚上肯定是睡不着的，而且也容易半夜醒来。4. 气血不足，睡眠质量不好，身体的各项器官无法得到修复与调整，这样很容易造成气血不足，气血不足就会影响到...

40岁的中年男人,每天早上凌晨三四点就醒来是怎么回事?
答：平常人们都说“男人四十一枝花”，觉得男人到了四十岁才是最好的年纪，这种说法只适合成功的男人。大多数人都是普通的工作，在为了家庭努力奋斗，每天在公司不停的加班，回到家要和孩子开心玩耍。朋友一起吃饭喝酒，为了工作、家庭进行奔波。现在中年人的压力越来越大，自己的身体状况也越来越差，睡眠...

为什么现在我每天都要到凌晨3、4点才睡,而且还睡不着、经常醒来?
答：梦魇是在浅睡眠中进行的 控制人行动的中枢神经系统仍处于 休眠状态 而能传达意识的部分中枢神经却在活动 导致人有意识却无法动弹的情况发生。喜欢面部朝下 蒙头睡眠 或者手放在胸口上 白天精神过度紧张 晚饭过饱 都会引起梦魇 建议枕头应以8-12厘米为佳 尽量右侧睡眠 就不会发生梦魇了。也尽量减少在很...

很多人都是到了凌晨3、4点自然醒后再难入睡,这是怎么回事儿?
答：生活就需要忙忙碌碌，如果每天就是无所事事，那人闲的就会胡思乱想，越想越睡不着；其次就是白天睡的太多，晚上就睡觉少；再就是身体调节失衡，导致晚间失眠或醒来就睡不着了。晚上容易醒来再也睡不着的情况，一是去医院检查一下，用药物调节一下身体机志。把自己每天的时间安排好，做到适当运动的...